飲むヨーグルト:200ml(紙パック細長タイプ) 216gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 140kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 6.26g | 15~34g |
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脂質 | 1.08g | 13~20g |
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炭水化物 | 26.35g | 75~105g |
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【PFCバランス】

飲むヨーグルトのカロリー | 65kcal 100g 140kcal 216g (200ml(紙パック細長タイプ)) |
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おすすめ度 | 4.5 |
腹持ち | 2.5 |
栄養価 | 4 |
特筆すべき栄養素 | カルシウム, モリブデン |
Yogurt drink
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 83 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 140kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 6.26g | 15~34g |
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脂質 | 1.08g | 13~20g |
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炭水化物 | 26.35g | 75~105g |
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飲むヨーグルトのカロリーは216g(200ml(紙パック細長タイプ))で140kcalのカロリー。飲むヨーグルトは100g換算で65kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は123.08g。炭水化物が多く26.35gでそのうち糖質が26.35g、たんぱく質が6.26g、脂質が1.08gとなっており、ビタミン・ミネラルではカルシウムとモリブデンの成分が多い。
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飲むヨーグルト:216g(200ml(紙パック細長タイプ))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 10.8μg | 221μgRE |
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ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.26mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.22mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.06mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.43μg | 0.8μg |
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葉酸 | 2.16μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.65mg | 1.5mg |
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ビオチン | 2.59μg | 17μg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 108mg | ~1000mg |
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カリウム | 280.8mg | 833mg |
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カルシウム | 237.6mg | 221mg |
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マグネシウム | 23.76mg | 91.8mg |
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リン | 172.8mg | 381mg |
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鉄 | 0.22mg | 3.49mg |
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マンガン | 0.02mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 21.6μg | 43.8μg |
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セレン | 4.32μg | 8.3μg |
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モリブデン | 6.48μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食塩相当量 | 0.22g | ~2.5g |
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飲むヨーグルト:216g(200ml(紙パック細長タイプ))あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 0.71g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 0.24g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.04g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 0.97g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.02g | |
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18:1 オレイン酸 | 213.84mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 28.08mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 4.32mg | |
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飲むヨーグルト:216g(200ml(紙パック細長タイプ))あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
商品名 | よつ葉 のむヨーグルト甘くないプレーン |
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内容量 | 250g |
カロリー | 129kcal |
商品名 | よつ葉 のむヨーグルトプレーン |
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内容量 | 250g |
カロリー | 170kcal |
商品名 | OHAYO ぜいたく果実白桃のむヨーグルト |
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内容量 | 190g |
カロリー | 140kcal |
商品名 | 新札幌乳業 北海道産牛乳と砂糖のみで仕上げたのむヨーグルト |
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内容量 | 180g |
カロリー | 145kcal |
飲むヨーグルト | 砂糖なし コップ1杯 |
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重量 | 200g |
カロリー | 130kcal |
飲むヨーグルト | 砂糖なし コップ半分 |
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重量 | 118g |
カロリー | 77kcal |
飲むヨーグルト | 砂糖なし 小コップ |
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重量 | 96g |
カロリー | 62kcal |
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飲むヨーグルト:200ml(紙パック細長タイプ) 216gのカロリー「140kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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