飲むヨーグルト (ヨーグルト飲料)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

飲むヨーグルト:216g(200ml(紙パック細長タイプ))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	10.8μg
ビタミンB1	0.02mg
ビタミンB2	0.26mg
ナイアシン	0.22mg
ビタミンB6	0.06mg
ビタミンB12	0.43μg
葉酸	2.16μg
パントテン酸	0.65mg
ビオチン	2.59μg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	108mg
カリウム	280.8mg
カルシウム	237.6mg
マグネシウム	23.76mg
リン	172.8mg
鉄	0.22mg
マンガン	0.02mg
ヨウ素	21.6μg
セレン	4.32μg
モリブデン	6.48μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	6.48mg
食塩相当量	0.22g

飲むヨーグルト:216g(200ml(紙パック細長タイプ))あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.71g
脂肪酸 一価不飽和	0.24g
脂肪酸 多価不飽和	0.04g
脂肪酸 総量	0.97g
n-6系 多価不飽和	0.02g
18:2 n-6 リノール酸	28.08mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	4.32mg

飲むヨーグルト:216g(200ml(紙パック細長タイプ))あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	324mg
ロイシン	604.8mg
リシン(リジン)	518.4mg
含硫アミノ酸	200.88mg
芳香族アミノ酸	604.8mg
トレオニン(スレオニン)	302.4mg
トリプトファン	84.24mg
バリン	410.4mg
ヒスチジン	181.44mg
アルギニン	211.68mg
アラニン	207.36mg
アスパラギン酸	496.8mg
グルタミン酸	1339.2mg
グリシン	120.96mg
プロリン	626.4mg
セリン	388.8mg
アミノ酸合計	6696mg
アンモニア	136.08mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「飲むヨーグルト」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	よつ葉 のむヨーグルト甘くないプレーン
内容量	250g
商品のカロリー	129kcal

概要	よつ葉 のむヨーグルトプレーン
内容量	250g
商品のカロリー	170kcal

概要	OHAYO ぜいたく果実白桃のむヨーグルト
内容量	190g
商品のカロリー	140kcal

概要	新札幌乳業 北海道産牛乳と砂糖のみで仕上げたのむヨーグルト
内容量	180g
商品のカロリー	145kcal

概要	コップ1杯の飲むヨーグルト
重量	200g
カロリー	128kcal

概要	コップ半分の飲むヨーグルト
重量	118g
カロリー	76kcal

概要	小コップの飲むヨーグルト
重量	96g
カロリー	61kcal

飲むヨーグルトのカロリー・栄養FAQ

飲むヨーグルトのカロリーは？

飲むヨーグルト200ml(紙パック細長タイプ)「216g」のカロリーは138kcalです。飲むヨーグルト100gあたりのカロリーは64kcalです。

飲むヨーグルトの糖質の量は？

飲むヨーグルト200ml(紙パック細長タイプ)「216g」の糖質の量は26.35gです。飲むヨーグルト100gあたりの糖質の量は12.2gです。

飲むヨーグルトのカルシウムの含有量はどのくらい？

飲むヨーグルト200ml(紙パック細長タイプ)「216g」にはカルシウムが237.6mg含まれています。飲むヨーグルト100gあたりのカルシウムは110mgです。

飲むヨーグルトのモリブデンの含有量はどのくらい？

飲むヨーグルト200ml(紙パック細長タイプ)「216g」にはモリブデンが6.48μg含まれています。飲むヨーグルト100gあたりのモリブデンは3μgです。

飲むヨーグルトのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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