飲むヨーグルト (ヨーグルト飲料)

• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

飲むヨーグルト:216g(200ml(紙パック細長タイプ))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	10.8μg	221μgRE
ビタミンB1	0.02mg	0.32mg
ビタミンB2	0.26mg	0.36mg
ナイアシン	0.22mg	3.48mgNE
ビタミンB6	0.06mg	0.35mg
ビタミンB12	0.43μg	0.8μg
葉酸	2.16μg	80μg
パントテン酸	0.65mg	1.5mg
ビオチン	2.59μg	17μg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	108mg	～1000mg
カリウム	280.8mg	833mg
カルシウム	237.6mg	221mg
マグネシウム	23.76mg	91.8mg
リン	172.8mg	381mg
鉄	0.22mg	3.49mg
マンガン	0.02mg	1.17mg
ヨウ素	21.6μg	43.8μg
セレン	4.32μg	8.3μg
モリブデン	6.48μg	6.7μg

【その他】

（一食あたりの目安）

食塩相当量	0.22g	～2.5g

飲むヨーグルト:216g(200ml(紙パック細長タイプ))あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.71g	3g～4.7g
脂肪酸 一価不飽和	0.24g	～6.2g
脂肪酸 多価不飽和	0.04g	3g～8.3g
脂肪酸 総量	0.97g
n-6系 多価不飽和	0.02g
18:1 オレイン酸	213.84mg
18:2 n-6 リノール酸	28.08mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	4.32mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「飲むヨーグルト」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

• 

  よつ葉のむヨーグルト甘くないプレーン
  内容量：250g
  カロリー：129kcal

• 

  よつ葉のむヨーグルトプレーン
  内容量：250g
  カロリー：170kcal

• 

  OHAYOぜいたく果実白桃のむヨーグルト
  内容量：190g
  カロリー：140kcal

• 

  新札幌乳業北海道産牛乳と砂糖のみで仕上げたのむヨーグルト
  内容量：180g
  カロリー：145kcal

• 

  ヨーグルト(砂糖なし) コップ1杯
  量: 200g
  カロリー: 130kcal

• 

  ヨーグルト(砂糖なし) コップ半分
  量: 118g
  カロリー: 77kcal

• 

  ヨーグルト(砂糖なし) 小コップ
  量: 96g
  カロリー: 62kcal

運動時におけるカロリー消費目安

飲むヨーグルトの気になるカロリー・糖質・質問

飲むヨーグルト200ml(紙パック細長タイプ)のカロリーは？

飲むヨーグルト200ml(紙パック細長タイプ)(216g)のカロリーは140kcalです。

飲むヨーグルト100gあたりのカロリーは？

飲むヨーグルト(100g)のカロリーは65kcalです。

飲むヨーグルト200ml(紙パック細長タイプ)あたりの糖質量は？

飲むヨーグルト200ml(紙パック細長タイプ)(216g)の糖質の量は26.35gです。

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