チーズスプレッド (スプレッド)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

チーズスプレッド:12g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	22.8μg
ビタミンD	0.04μg
ビタミンE	0.13mg
ビタミンK	0.72μg
ビタミンB1	0mg
ビタミンB2	0.04mg
ビタミンB6	0mg
ビタミンB12	0.06μg
葉酸	1.92μg
パントテン酸	0.02mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	120mg
カリウム	6mg
カルシウム	55.2mg
マグネシウム	1.68mg
リン	74.4mg
鉄	0.02mg
亜鉛	0.19mg
銅	0.01mg
マンガン	0mg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	10.44mg
食塩相当量	0.3g

チーズスプレッド:12g(大さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	1.89g
脂肪酸 一価不飽和	0.66g
脂肪酸 多価不飽和	0.08g
脂肪酸 総量	2.63g
n-3系 多価不飽和	0.02g
n-6系 多価不飽和	0.05g
18:2 n-6 リノール酸	46.8mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	15.6mg
18:3 n-6 γ－リノレン酸	1.08mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸	0.36mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	0.6mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	2.16mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	1.2mg
20:4 n-6 アラキドン酸	3.24mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	1.92mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	2.64mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	0.24mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

チーズスプレッドのカロリー・栄養FAQ

チーズスプレッドのカロリーは？

チーズスプレッド大さじ1「12g」のカロリーは34kcalです。チーズスプレッド100gあたりのカロリーは284kcalです。

チーズスプレッドの糖質の量は？

チーズスプレッド大さじ1「12g」の糖質の量は0.07gです。チーズスプレッド100gあたりの糖質の量は0.6gです。

チーズスプレッドのカルシウムの含有量はどのくらい？

チーズスプレッド大さじ1「12g」にはカルシウムが55.2mg含まれています。チーズスプレッド100gあたりのカルシウムは460mgです。

チーズスプレッドのリンの含有量はどのくらい？

チーズスプレッド大さじ1「12g」にはリンが74.4mg含まれています。チーズスプレッド100gあたりのリンは620mgです。

チーズスプレッドのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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