カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ホットヨーグルト (温ヨーグルト)

ホットヨーグルトのカロリー概要

ホットヨーグルトのカロリー 47kcal 100g
56kcal 120g (小鉢1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, カルシウム

無糖ヨーグルトと水を混ぜ合わせ、電子レンジなどで温めるレシピで作るホットヨーグルトのカロリー。

蜂蜜入りの甘いホットヨーグルトレシピも人気。
加熱調理する料理の温ヨーグルトには、蜂蜜やガムシロップといった液体甘味料の他、常温では溶けにくい砂糖やグラニュー糖も使われる。

g56kcal

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ホットヨーグルトの写真

ホットヨーグルト

Hot yogurt

ホットヨーグルトの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分90 (%)

ホットヨーグルトに使われる材料のカロリーと重量

ヨーグルト ヨーグルト 100 g 56 kcal
水 20 g 0 kcal

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ホットヨーグルト:小鉢1杯 120gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー56kcal536~751kcal
タンパク質 3.6g 15~34g
脂質 3g 13~20g
炭水化物 4.9g 75~105g

【PFCバランス】

ホットヨーグルトのカロリーは120g(小鉢1杯)で56kcalのカロリー。ホットヨーグルトは100g換算で47kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は170.21g。炭水化物が多く4.9gでそのうち糖質が4.9g、たんぱく質が3.6g、脂質が3gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとカルシウムの成分が多い。

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ホットヨーグルト:120g(小鉢1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA33μg221μgRE
ビタミンE0.1mg2.2mg
ビタミンK1μg17μg
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.14mg0.36mg
ナイアシン0.1mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
ビタミンB120.1μg0.8μg
葉酸11μg80μg
パントテン酸0.49mg1.5mg
ビオチン2.5μg17μg
ビタミンC1mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 48mg ~1000mg
カリウム 170mg 833mg
カルシウム 120mg 221mg
マグネシウム 12mg 91.8mg
リン 100mg 381mg
亜鉛 0.4mg 3.0mg
0.01mg 0.24mg
ヨウ素 17μg 43.8μg
セレン 3μg 8.3μg
モリブデン 4μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール12mg ~67mg
食塩相当量0.1g ~2.5g

ホットヨーグルト:120g(小鉢1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和1.84g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.71g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.1g 3g~8.3g
脂肪酸 総量2.64g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0.08g
18:2 n-6 リノール酸75mg
18:3 n-3 α-リノレン酸10mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸3mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸1mg
20:4 n-6 アラキドン酸5mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸1mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸2mg

ホットヨーグルト:120g(小鉢1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン200mg
ロイシン350mg
リシン(リジン)300mg
含硫アミノ酸130mg
芳香族アミノ酸340mg
トレオニン(スレオニン)160mg
トリプトファン48mg
バリン240mg
ヒスチジン100mg
アルギニン120mg
アラニン130mg
アスパラギン酸290mg
グルタミン酸730mg
グリシン74mg
プロリン360mg
セリン200mg
アミノ酸合計3800mg
アンモニア84mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「ホットヨーグルト」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • ホットヨーグルト小鉢1杯 111.5g
    概要 ホットヨーグルト小鉢1杯
    重量 111.5g
    カロリー 53kcal

ホットヨーグルトのカロリー・栄養FAQ

ホットヨーグルト(小鉢1杯)のカロリーは?
ホットヨーグルト(小鉢1杯「120g」)のカロリーは56kcalです。
ホットヨーグルト100gあたりのカロリーは?
ホットヨーグルト「100g」のカロリーは47kcalです。
ホットヨーグルト(小鉢1杯あたり)の糖質量は?
ホットヨーグルト(小鉢1杯「120g」)の糖質の量は4.9gです。

ホットヨーグルトを追加してカロリー計算機へ移動する

g56kcal

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ホットヨーグルトのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ホットヨーグルト:小鉢1杯 120gのカロリー「56kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング21分
  • ジョギング13分
  • 自転車8分
  • なわとび7分
  • ストレッチ26分
  • 階段上り7分
  • 掃除機18分
  • お風呂掃除17分
  • 水中ウォーキング16分
  • 水泳8分
  • エアロビクス10分
  • 山を登る10分

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