アイスミルク:カップ1個(200ml） 175gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 292kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 5.95g | |
| ||
| 脂質 | 11.2g | |
| ||
| 炭水化物 | 41.83g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
アイスミルク (アイス/バニラアイス)
アイスミルクのカロリー概要
| アイスミルクのカロリー | 167kcal 100g |
|---|---|
| 292kcal 175g (カップ1個(200ml）) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | カルシウム, ビタミンB2 |
乳固形分10％以上、乳脂肪分3％以上の氷菓「アイスミルク」。
油脂の添加が認められているアイスミルクの脂肪含有量は商品により異なるが、標準的なアイスクリームよりカロリーの低い市販品もある。 氷菓の一種である「アイスミルク」は、牛乳を冷やすドリンクレシピとは異なるスイーツ。
乳固形分10.0 %以上、乳脂肪分3.0 %以上、植物性脂肪を含む
アイスミルクの写真
Ice milk
アイスミルクの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 66 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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アイスミルクのカロリーは175g(カップ1個(200ml）)で292kcalのカロリー。アイスミルクは100g換算で167kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は47.9g。炭水化物が多く41.83gでそのうち糖質が41.83g、脂質が11.2g、たんぱく質が5.95gとなっており、ビタミン・ミネラルではカルシウムとビタミンB2の成分が多い。
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アイスミルク:175g(カップ1個(200ml）)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 38.5μg | |
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| ビタミンD | 0.18μg | |
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| ビタミンE | 0.18mg | |
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| ビタミンK | 1.75μg | |
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| ビタミンB1 | 0.05mg | |
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| ビタミンB2 | 0.25mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.18mg | |
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| ビタミンB6 | 0.04mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.53μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.75mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 131.25mg | |
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| カリウム | 245mg | |
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| カルシウム | 192.5mg | |
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| マグネシウム | 24.5mg | |
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| リン | 175mg | |
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| 鉄 | 0.18mg | |
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| 亜鉛 | 0.53mg | |
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| マンガン | 0.02mg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 31.5mg | |
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| 食塩相当量 | 0.35g | |
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アイスミルク:175g(カップ1個(200ml）)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 8.12g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.36g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.28g | |
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| 脂肪酸 総量 | 10.76g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.04g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.23g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 192.5mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 35mg | |
| ||
| 18:3 n-6 γ－リノレン酸 | 10.5mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.75mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 7mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 15.75mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.75mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 3.5mg | |
| ||
アイスミルク:175g(カップ1個(200ml）)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 315mg | |
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| ロイシン | 577.5mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 472.5mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 210mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 542.5mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 280mg | |
| ||
| トリプトファン | 77mg | |
| ||
| バリン | 385mg | |
| ||
| ヒスチジン | 173.25mg | |
| ||
| アルギニン | 210mg | |
| ||
| アラニン | 210mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 472.5mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1225mg | |
| ||
| グリシン | 119mg | |
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| プロリン | 542.5mg | |
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| セリン | 367.5mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 6125mg | |
| ||
| アンモニア | 117.25mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「アイスミルク」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | ティースプーン2杯のアイスミルク |
|---|---|
| 重量 | 14g |
| カロリー | 23kcal |
| 概要 | ティースプーン3杯のアイスミルク |
|---|---|
| 重量 | 23g |
| カロリー | 38kcal |
| 概要 | ティースプーン4杯のアイスミルク |
|---|---|
| 重量 | 28g |
| カロリー | 47kcal |
| 概要 | ティースプーン5杯のアイスミルク |
|---|---|
| 重量 | 34g |
| カロリー | 57kcal |
| 概要 | ティースプーン6杯のアイスミルク |
|---|---|
| 重量 | 40g |
| カロリー | 67kcal |
| 概要 | 小皿に盛ったアイスミルク |
|---|---|
| 重量 | 53g |
| カロリー | 89kcal |
| 概要 | 小皿に山盛りのアイスミルク |
|---|---|
| 重量 | 78g |
| カロリー | 130kcal |
アイスミルクのカロリー・栄養FAQ
- アイスミルクのカロリーは？
- アイスミルクカップ1個(200ml）「175g」のカロリーは292kcalです。アイスミルク100gあたりのカロリーは167kcalです。
- アイスミルクの糖質の量は？
- アイスミルクカップ1個(200ml）「175g」の糖質の量は41.83gです。アイスミルク100gあたりの糖質の量は23.9gです。
- アイスミルクのカルシウムの含有量はどのくらい？
- アイスミルクカップ1個(200ml）「175g」にはカルシウムが192.5mg含まれています。アイスミルク100gあたりのカルシウムは110mgです。
- アイスミルクのビタミンB2の含有量はどのくらい？
- アイスミルクカップ1個(200ml）「175g」にはビタミンB2が0.25mg含まれています。アイスミルク100gあたりのビタミンB2は0.14mgです。
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アイスミルクのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
アイスミルク:カップ1個(200ml） 175gのカロリー「292kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング110分
- ジョギング66分
- 自転車41分
- なわとび33分
- ストレッチ131分
- 階段上り37分
- 掃除機94分
- お風呂掃除87分
- 水中ウォーキング82分
- 水泳41分
- エアロビクス51分
- 山を登る52分
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