アイスミルク:カップ1個(200ml） 175gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 292kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 5.95g | |
| ||
| 脂質 | 11.2g | |
| ||
| 炭水化物 | 41.83g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
アイスミルク (アイス/バニラアイス)
アイスミルクのカロリー概要
| アイスミルクのカロリー | 167kcal 100g |
|---|---|
| 292kcal 175g (カップ1個(200ml）) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | カルシウム, ビタミンB2 |
乳固形分10％以上、乳脂肪分3％以上を含む「アイスミルク」は氷菓の一種です。
油脂の添加が認められている「アイスミルク」の脂肪含有量は商品によって異なりますが、標準的なアイスクリームよりカロリーが低い市販品もあります。 「アイスミルク」は、牛乳を冷やすドリンクレシピとは異なるスイーツです。
アイスミルクは乳脂肪分が少ないため、さっぱりとした味わいが特徴です。濃厚なアイスクリームより軽い食感を好む方に人気があります。
乳固形分10.0 %以上、乳脂肪分3.0 %以上、植物性脂肪を含む
アイスミルクの写真
Ice milk
アイスミルクの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 66 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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アイスミルクのカロリーは175g(カップ1個(200ml）)で292kcal、100g換算では167kcal。80kcalあたりのグラム目安量は47.9g。アイスミルク175g(カップ1個(200ml）)の栄養は、炭水化物が多く41.83gでそのうち糖質が41.83g、脂質が11.2g、たんぱく質が5.95gとなっており、ビタミン・ミネラルではカルシウムとビタミンB2の成分が多い。
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アイスミルク:175g(カップ1個(200ml）)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 38.5μg | |
 | ||
| ビタミンD | 0.18μg | |
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| ビタミンE | 0.18mg | |
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| ビタミンK | 1.75μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.05mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.25mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.18mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.04mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.53μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.75mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 131.25mg | |
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| カリウム | 245mg | |
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| カルシウム | 192.5mg | |
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| マグネシウム | 24.5mg | |
| ||
| リン | 175mg | |
| ||
| 鉄 | 0.18mg | |
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| 亜鉛 | 0.53mg | |
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| マンガン | 0.02mg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 31.5mg | |
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| 食塩相当量 | 0.35g | |
| ||
アイスミルク:175g(カップ1個(200ml）)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 8.12g | |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.36g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.28g | |
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| 脂肪酸 総量 | 10.76g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.04g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.23g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 192.5mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 35mg | |
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| 18:3 n-6 γ－リノレン酸 | 10.5mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.75mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 7mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 15.75mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.75mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 3.5mg | |
| ||
アイスミルク:175g(カップ1個(200ml）)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 315mg | |
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| ロイシン | 577.5mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 472.5mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 210mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 542.5mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 280mg | |
| ||
| トリプトファン | 77mg | |
| ||
| バリン | 385mg | |
| ||
| ヒスチジン | 173.25mg | |
| ||
| アルギニン | 210mg | |
| ||
| アラニン | 210mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 472.5mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1225mg | |
| ||
| グリシン | 119mg | |
| ||
| プロリン | 542.5mg | |
| ||
| セリン | 367.5mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 6125mg | |
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| アンモニア | 117.25mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「アイスミルク」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | ティースプーン2杯のアイスミルク |
|---|---|
| 重量 | 14g |
| カロリー | 23kcal |
| 概要 | ティースプーン3杯のアイスミルク |
|---|---|
| 重量 | 23g |
| カロリー | 38kcal |
| 概要 | ティースプーン4杯のアイスミルク |
|---|---|
| 重量 | 28g |
| カロリー | 47kcal |
| 概要 | ティースプーン5杯のアイスミルク |
|---|---|
| 重量 | 34g |
| カロリー | 57kcal |
| 概要 | ティースプーン6杯のアイスミルク |
|---|---|
| 重量 | 40g |
| カロリー | 67kcal |
| 概要 | 小皿に盛ったアイスミルク |
|---|---|
| 重量 | 53g |
| カロリー | 89kcal |
| 概要 | 小皿に山盛りのアイスミルク |
|---|---|
| 重量 | 78g |
| カロリー | 130kcal |
アイスミルクのカロリー・栄養FAQ
- アイスミルクのカロリーは？
- アイスミルクカップ1個(200ml）「175g」のカロリーは292kcalです。アイスミルク100gあたりのカロリーは167kcalです。
- アイスミルクの糖質の量は？
- アイスミルクカップ1個(200ml）「175g」の糖質の量は41.83gです。アイスミルク100gあたりの糖質の量は23.9gです。
- アイスミルクのカルシウムの含有量はどのくらい？
- アイスミルクカップ1個(200ml）「175g」にはカルシウムが192.5mg含まれています。アイスミルク100gあたりのカルシウムは110mgです。
- アイスミルクのビタミンB2の含有量はどのくらい？
- アイスミルクカップ1個(200ml）「175g」にはビタミンB2が0.25mg含まれています。アイスミルク100gあたりのビタミンB2は0.14mgです。
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アイスミルクのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
アイスミルク:カップ1個(200ml） 175gのカロリー「292kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング110分
- ジョギング66分
- 自転車41分
- なわとび33分
- ストレッチ131分
- 階段上り37分
- 掃除機94分
- お風呂掃除87分
- 水中ウォーキング82分
- 水泳41分
- エアロビクス51分
- 山を登る52分
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