あめ玉の栄養（1個 5g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 19kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 0g | |
| ||
| 脂質 | 0g | |
| ||
| 炭水化物 | 4.88g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
あめ玉 (飴/アメ)
あめ玉のカロリー概要
| あめ玉のカロリー | 385kcal 100g |
|---|---|
| 19kcal 5g (1個) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 0.5 |
| 栄養 | 0.5 |
| 豊富な栄養素 | 銅, ビオチン |
砂糖と水あめを主原料とする飴玉のカロリーです。市販されている飴には、原材料に香料や着色料、酸味料などが加えられるものや、砂糖以外の甘味料を使用している商品も多く見られます。しかし、本データで示す飴は、砂糖と水あめを用いた最も基本的なタイプを対象としています。
飴玉は保存性が高く、持ち運びにも便利な菓子として古くから親しまれています。飴にはブドウ糖や果糖などの単糖類が含まれており、短時間でエネルギーを補給できる食品です。また、飴の種類によっては、ミントやハーブを加えたフレーバーがあり、口の中をさっぱりさせる効果も期待できます。さらに、最近では砂糖不使用や低カロリータイプの飴も販売されており、健康志向の方にも選ばれています。飴は栄養補給の主目的ではなく、嗜好品として楽しむ食品である点も理解しておくことが重要です。
食塩添加品あり
あめ玉の写真
candy
あめ玉の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 3 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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あめ玉のカロリーは5g(1個)で19kcal、100g換算では385kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は20.78gです。あめ玉5g(1個)の栄養は、炭水化物が多く4.88gでそのうち糖質が4.88g、たんぱく質が0g、脂質が0gです。ビタミン・ミネラルでは銅とビオチンの成分が多いです。
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あめ玉:5g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビオチン | 0.01μg | |
|---|---|---|
 | ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.05mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 0.1mg | |
| ||
| カルシウム | 0.05mg | |
| ||
| 銅 | 0mg | |
| ||
あめ玉:5g(1個)あたりの脂肪酸
あめ玉に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
あめ玉:5g(1個)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をデータとして利用しています。
写真でわかる「あめ玉」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | あめ玉 8.4g |
|---|---|
| 重量 | 8.4g |
| カロリー | 32kcal |
| 概要 | あめ玉 5.0g |
|---|---|
| 重量 | 5g |
| カロリー | 19kcal |
| 概要 | あめ玉 4.8g |
|---|---|
| 重量 | 4.8g |
| カロリー | 18kcal |
| 概要 | あめ玉 3.7g |
|---|---|
| 重量 | 3.7g |
| カロリー | 14kcal |
| 概要 | あめ玉 3.5g |
|---|---|
| 重量 | 3.5g |
| カロリー | 13kcal |
あめ玉のカロリー・栄養FAQ
- あめ玉のカロリーは？
- あめ玉1個「5g」のカロリーは19kcalです。あめ玉100gあたりのカロリーは385kcalです。
- あめ玉の糖質の量は？
- あめ玉1個「5g」の糖質の量は4.88gです。あめ玉100gあたりの糖質の量は97.5gです。
- あめ玉の銅の含有量はどのくらい？
- あめ玉1個「5g」には銅が0mg含まれています。あめ玉100gあたりの銅は(0.01)mgです。
- あめ玉のビオチンの含有量はどのくらい？
- あめ玉1個「5g」にはビオチンが0.01μg含まれています。あめ玉100gあたりのビオチンは(0.1)μgです。
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あめ玉のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
あめ玉:1個 5gのカロリー「19kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング8分
- ジョギング5分
- 自転車3分
- なわとび3分
- ストレッチ9分
- 階段上り3分
- 掃除機7分
- お風呂掃除6分
- 水中ウォーキング6分
- 水泳3分
- エアロビクス4分
- 山を登る4分
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