ブッセ:1個 48gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 150kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 2.78g | 15～34g |
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| 脂質 | 7.57g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 17.48g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ブッセ (ブーシェ)
おやつ・おつまみ・お菓子 ブッセのカロリー概要
| ブッセのカロリー | 313kcal 100g 150kcal 48g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| ユーザーの口コミ | 3 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養価 | 1 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, ビタミンA |
ブッセはフランスで作られたお菓子。焼き菓子にクリームなどを挟んで食べるレシピである。
また、ブッセと良く似たお菓子にナボナというスイーツがある。クリーム菓子であるナボナは、ブッセの一種とされ、一部の地域で親しまれている。
また、ブッセと良く似たお菓子にナボナというスイーツがある。クリーム菓子であるナボナは、ブッセの一種とされ、一部の地域で親しまれている。
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ブッセのカロリーは48g(1個)で150kcalのカロリー。ブッセは100g換算で313kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.56g。炭水化物が多く17.48gでそのうち糖質が17.33g、脂質が7.57g、たんぱく質が2.78gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンAの成分が多い。
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ブッセ:48g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 73.98μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.36μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.3mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 3.95μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.08mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.05mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 0.18μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 7.68μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.29mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 4.29μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 26.57mg | ～1000mg |
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| カリウム | 37.91mg | 833mg |
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| カルシウム | 17.42mg | 221mg |
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| マグネシウム | 3.11mg | 91.8mg |
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| リン | 41.23mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.38mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.25mg | 3mg |
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| 銅 | 0.02mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.03mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 2.8μg | 43.8μg |
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| セレン | 5.49μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.14μg | 10μg |
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| モリブデン | 1.58μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.15g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.09g | ～2.5g |
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ブッセ:48g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 4.02g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.94g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.5g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 6.46g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.06g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.45g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 1725.34mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 397.01mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 29.28mg | |
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| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.75mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 4.4mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 8.4mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1.2mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 33.29mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 2.1mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.48mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 4.78mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 19.68mg | |
| ||
ブッセ:48g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 118.71mg | |
| ||
| ロイシン | 207.66mg | |
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| リシン(リジン) | 156.36mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 136.56mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 237mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 110.46mg | |
| ||
| トリプトファン | 34.95mg | |
| ||
| バリン | 147.84mg | |
| ||
| ヒスチジン | 61.95mg | |
| ||
| アルギニン | 148.74mg | |
| ||
| アラニン | 129.27mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 222.9mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 430.5mg | |
| ||
| グリシン | 85.8mg | |
| ||
| プロリン | 140.31mg | |
| ||
| セリン | 173.52mg | |
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| アミノ酸合計 | 2574mg | |
| ||
| アンモニア | 50.88mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ブッセのカロリー・栄養FAQ
- ブッセ(1個)のカロリーは？
- ブッセ(1個「48g」)のカロリーは150kcalです。
- ブッセ100gあたりのカロリーは？
- ブッセ「100g」のカロリーは313kcalです。
- ブッセ(1個あたり)の糖質量は？
- ブッセ(1個「48g」)の糖質の量は17.33gです。
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ブッセのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ブッセ:1個 48gのカロリー「150kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング57分
- ジョギング34分
- 自転車22分
- なわとび17分
- ストレッチ68分
- 階段上り19分
- 掃除機49分
- お風呂掃除45分
- 水中ウォーキング43分
- 水泳22分
- エアロビクス26分
- 山を登る27分
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