カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ブッセ (ブーシェ)

ブッセのカロリー概要

ブッセのカロリー 302kcal 100g
145kcal 48g (1個)
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, モリブデン

ブッセは、フランスで作られたお菓子で、焼き菓子にクリームなどを挟んで食べるレシピです。このお菓子は一口サイズであり、フランス語で「一口」を意味します。

ブッセは通販サイトや物産店などで詰め合わせ商品として販売されていることもあります。詰め合わせ商品では、様々な種類のブッセがセットになっていることが一般的です。これにより、さまざまな味やバリエーションのブッセを楽しむことができます。

また、ブッセと良く似たお菓子としてナボナがあります。ナボナもクリーム菓子であり、一部の地域で親しまれています。ナボナは、ブッセの一種とされることもあります。これらのお菓子はフランスの伝統的なスイーツであり、美味しさを楽しむために広く愛されています。

ブッセの生地は、外はしっとりサクサク、中はふわふわな生地です。卵白を使って作られる生地ならではの口当たりになります。

g145kcal

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ブッセの写真

ブッセ

Bouchee

ブッセの食品分析

カロリー
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
水分42 (%)

ブッセに使われる材料のカロリーと重量

小麦粉 小麦粉 6 g 21 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 8 g 32 kcal
コーンスターチ コーンスターチ 2 g 8 kcal
卵黄 卵黄 5.1 g 18 kcal
卵白 卵白 11.4 g 6 kcal
粉糖 粉糖 0.5 g 2 kcal
ホイップクリーム ホイップクリーム 15 g 62 kcal

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ブッセ:1個 48gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー145kcal536~751kcal
タンパク質 2.76g 15~34g
脂質 7.96g 13~20g
炭水化物 16.78g 75~105g

【PFCバランス】

ブッセのカロリーは48g(1個)で145kcalのカロリー。ブッセは100g換算で302kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は26.49g。炭水化物が多く16.78gでそのうち糖質が16.63g、脂質が7.96g、たんぱく質が2.76gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。

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ブッセ:48g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA87.69μg221μgRE
ビタミンD0.69μg1.8μg
ビタミンE0.35mg2.2mg
ビタミンK4.05μg17μg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.08mg0.36mg
ナイアシン0.05mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
ビタミンB120.21μg0.8μg
葉酸8.19μg80μg
パントテン酸0.25mg1.5mg
ビオチン4.32μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 26.85mg ~1000mg
カリウム 38.56mg 833mg
カルシウム 17.07mg 221mg
マグネシウム 3.1mg 91.8mg
リン 39.4mg 381mg
0.3mg 3.49mg
亜鉛 0.24mg 3mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.03mg 1.17mg
ヨウ素 6.91μg 43.8μg
セレン 4.65μg 8.3μg
クロム 0.29μg 10μg
モリブデン 3.55μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.15g 5.7g~
食塩相当量0.08g ~2.5g

ブッセ:48g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和4.25g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.08g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.47g 3g~8.3g
脂肪酸 総量6.8g
n-3系 多価不飽和0.05g
n-6系 多価不飽和0.42g
18:1 オレイン酸561.12mg
18:2 n-6 リノール酸366.22mg
18:3 n-3 α-リノレン酸28.23mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸0.75mg
20:2 n-6 イコサジエン酸3.64mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸9mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸1.2mg
20:4 n-6 アラキドン酸35.67mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸2.4mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.94mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸4.67mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸7.65mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸12.03mg

ブッセ:48g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン138.27mg
ロイシン237.24mg
リシン(リジン)176.82mg
含硫アミノ酸145.56mg
芳香族アミノ酸264.9mg
トレオニン(スレオニン)130.29mg
トリプトファン41.01mg
バリン170.61mg
ヒスチジン74.34mg
アルギニン160.14mg
アラニン137.88mg
アスパラギン酸245.1mg
グルタミン酸491.1mg
グリシン92.55mg
プロリン160.62mg
セリン213.54mg
アミノ酸合計2880mg
アンモニア59.4mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

ブッセのカロリー・栄養FAQ

ブッセ(1個)のカロリーは?
ブッセ(1個「48g」)のカロリーは145kcalです。
ブッセ100gあたりのカロリーは?
ブッセ「100g」のカロリーは302kcalです。
ブッセ(1個あたり)の糖質量は?
ブッセ(1個「48g」)の糖質の量は16.63gです。

ブッセを追加してカロリー計算機へ移動する

g145kcal

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ブッセのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ブッセ:1個 48gのカロリー「145kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング55分
  • ジョギング33分
  • 自転車21分
  • なわとび17分
  • ストレッチ65分
  • 階段上り19分
  • 掃除機47分
  • お風呂掃除43分
  • 水中ウォーキング41分
  • 水泳21分
  • エアロビクス25分
  • 山を登る26分

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ユーザが評価したブッセの評価(3)

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