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食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ブッセ (ブーシェ)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

ブッセのカロリー 313kcal 100g
150kcal 48g (1個)
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, ビタミンA
ブッセはフランスで作られたお菓子。焼き菓子にクリームなどを挟んで食べるレシピである。
また、ブッセと良く似たお菓子にナボナというスイーツがある。クリーム菓子であるナボナは、ブッセの一種とされ、一部の地域で親しまれている。

g150kcal

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ブッセ

ブッセ

Bouchee

ブッセの食品分析

カロリー
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
水分41 (%)

ブッセに使われる材料のカロリーと重量

薄力粉 薄力粉 6 g 23 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 8 g 31 kcal
コーンスターチ コーンスターチ 2 g 8 kcal
卵黄 卵黄 5.1 g 20 kcal
卵白 卵白 11.4 g 6 kcal
粉糖 粉糖 0.5 g 2 kcal
ホイップクリーム ホイップクリーム 15 g 64 kcal

ブッセ:1個 48gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー150kcal536~751kcal
タンパク質 2.78g (11.12kcal) 15~34g
脂質 7.57g (68.13kcal) 13~20g
炭水化物 17.48g (69.92kcal) 75~105g

【PFCバランス】

ブッセのカロリーは48g(1個)で150kcalのカロリー。ブッセは100g換算で313kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.56g。炭水化物が多く17.48g、脂質が7.57g、たんぱく質が2.78gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンAの成分が高い。糖質の量は17.33g。

ブッセ:48g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA73.98μg221μgRE
ビタミンD0.36μg1.8μg
ビタミンE0.3mg2.2mg
ビタミンK3.95μg17μg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.08mg0.36mg
ナイアシン0.05mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
ビタミンB120.18μg0.8μg
葉酸7.68μg80μg
パントテン酸0.29mg1.5mg
ビオチン4.29μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 26.57mg ~1000mg
カリウム 37.91mg 833mg
カルシウム 17.42mg 221mg
マグネシウム 3.11mg 91.8mg
リン 41.23mg 381mg
0.38mg 3.49mg
亜鉛 0.25mg 3mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.03mg 1.17mg
ヨウ素 2.8μg 43.8μg
セレン 5.49μg 8.3μg
クロム 0.14μg 10μg
モリブデン 1.58μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.15g 5.7g~
食塩相当量0.09g ~2.5g

ブッセ:48g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和4.02g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和1.94g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.5g 3g~8.3g
脂肪酸 総量6.46g
n-3系 多価不飽和0.06g
n-6系 多価不飽和0.45g
18:1 オレイン酸1725.34mg
18:2 n-6 リノール酸397.01mg
18:3 n-3 α-リノレン酸29.28mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸0.75mg
20:2 n-6 イコサジエン酸4.4mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸8.4mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸1.2mg
20:4 n-6 アラキドン酸33.29mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸2.1mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.48mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸4.78mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸19.68mg

ブッセ:48g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン118.71mg
ロイシン207.66mg
リシン(リジン)156.36mg
含硫アミノ酸136.56mg
芳香族アミノ酸237mg
トレオニン(スレオニン)110.46mg
トリプトファン34.95mg
バリン147.84mg
ヒスチジン61.95mg
アルギニン148.74mg
アラニン129.27mg
アスパラギン酸222.9mg
グルタミン酸430.5mg
グリシン85.8mg
プロリン140.31mg
セリン173.52mg
アミノ酸合計2574mg
アンモニア50.88mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

ブッセ:1個 48gのカロリー「150kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング57分
  • ジョギング34分
  • 自転車22分
  • なわとび17分
  • ストレッチ68分
  • 階段上り19分
  • 掃除機49分
  • お風呂掃除45分
  • 水中ウォーキング43分
  • 水泳22分
  • エアロビクス26分
  • 山を登る27分

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