栗きんとん:一人前 249.5gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 424kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 2.17g (8.68kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.4g (3.6kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 102.82g (411.28kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
栗きんとん (栗金団/クリ金団/くりきんとん)
料理おやつ・おつまみ・お菓子
食品分析数値
| 栗きんとんのカロリー | 170kcal 100g 424kcal 249.5g (一人前) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | 銅, ビタミンC |
栗きんとんは岐阜県に伝わる郷土料理。お正月のおせちに添えられる和菓子でもある。
炭水化物が多く、カロリーが高い。作り方には栗だけで作る方法や、サツマイモとクリの甘露煮で作る方法などがある。
炭水化物が多く、カロリーが高い。作り方には栗だけで作る方法や、サツマイモとクリの甘露煮で作る方法などがある。
栗きんとんのカロリーは249.5g(一人前)で424kcalのカロリー。栗きんとんは100g換算で170kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は47.06g。炭水化物が多く102.82g、たんぱく質が2.17g、脂質が0.4gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とビタミンCの成分が高い。糖質の量は98.95g。
栗きんとん:249.5g(一人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 3.54μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 2mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.15mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.05mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 1.1mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.35mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 64.05μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 1.27mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 4.99μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 36.25mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 203.12mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 615.69mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 53.49mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 34.33mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 66.89mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.1mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.3mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.27mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.8mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 1.27μg | 43.8μg |
| ||
| クロム | 2.5μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 4.99μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 3.87g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.5g | ～2.5g |
| ||
栗きんとん:249.5g(一人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.05g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.15g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.22g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.02g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.12g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 14.05mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 119.76mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 22.41mg | |
| ||
栗きんとん:249.5g(一人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 62.5mg | |
| ||
| ロイシン | 92.49mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 71.26mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 54.99mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 113.75mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 86.25mg | |
| ||
| トリプトファン | 18.76mg | |
| ||
| バリン | 88.75mg | |
| ||
| ヒスチジン | 32.51mg | |
| ||
| アルギニン | 51.25mg | |
| ||
| アラニン | 89.99mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 300mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 162.5mg | |
| ||
| グリシン | 63.75mg | |
| ||
| プロリン | 56.26mg | |
| ||
| セリン | 83.76mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 1374.99mg | |
| ||
| アンモニア | 36.25mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
栗きんとん:一人前 249.5gのカロリー「424kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング159分
- ジョギング96分
- 自転車60分
- なわとび48分
- ストレッチ191分
- 階段上り53分
- 掃除機136分
- お風呂掃除126分
- 水中ウォーキング119分
- 水泳60分
- エアロビクス74分
- 山を登る76分
栗きんとんを追加してカロリー計算機へ移動する
ユーザが評価した栗きんとんの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
