チョコケーキ:18cm型8等分 118.8gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 428kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 5.82g | |
| ||
| 脂質 | 31.24g | |
| ||
| 炭水化物 | 33.47g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
チョコケーキ (チョコレートケーキ)
チョコケーキのカロリー概要
| チョコケーキのカロリー | 360kcal 100g |
|---|---|
| 428kcal 118.8g (18cm型8等分) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, ビタミンA |
チョコケーキは、ココアスポンジとチョコレート入りのホイップクリームで作られるスイーツです。
チョコケーキの基本的な作り方は、ココアパウダーと小麦粉を組み合わせたスポンジケーキを焼き、チョコレートを溶かして作ったリッチなホイップクリームでトッピングする方法です。スポンジケーキは軽くてもちもちとした食感を持ち、チョコレート入りのホイップクリームは滑らかでクリーミーな口当たりが楽しめます。
チョコケーキはショートケーキと同様に人気があり、さまざまなバリエーションが存在します。例えば、ガトーショコラ、ザッハトルテ、ドラジェ、エクレア、オランジェットなどのレシピがあります。また、フルーツやナッツ類を使ったデコレーションが施されるチョコケーキや、炊飯器やホットケーキミックスを利用した作り方もあります。
チョコケーキは、濃厚なチョコレートの風味と滑らかな口溶けが特徴です。カロリーを気にする場合は、生クリームやバターの量を調整したり、砂糖の量を減らしたりすることでカロリーオフのバリエーションも可能です。
チョコケーキは、誕生日や特別なイベントのお祝いに人気のあるスイーツです。その濃厚な味わいと美しい見た目から、多くの人に愛されています。自宅での手作りや専門店での購入など、さまざまな方法で楽しむことができます。
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チョコケーキのカロリーは118.8g(18cm型8等分)で428kcalのカロリー。チョコケーキは100g換算で360kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は22.22g。炭水化物が多く33.47gでそのうち糖質が32.14g、脂質が31.24g、たんぱく質が5.82gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンAの成分が多い。
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チョコケーキ:118.8g(18cm型8等分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 265.78μg | |
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| ビタミンD | 1.26μg | |
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| ビタミンE | 0.83mg | |
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| ビタミンK | 11.06μg | |
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| ビタミンB1 | 0.06mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.19mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.29mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.04mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.36μg | |
| ||
| 葉酸 | 14.99μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.59mg | |
| ||
| ビオチン | 7.04μg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 52.4mg | |
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| カリウム | 202.22mg | |
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| カルシウム | 73.47mg | |
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| マグネシウム | 25.79mg | |
| ||
| リン | 114.04mg | |
| ||
| 鉄 | 1.1mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.76mg | |
| ||
| 銅 | 0.19mg | |
| ||
| マンガン | 0.1mg | |
| ||
| ヨウ素 | 13.44μg | |
| ||
| セレン | 7.56μg | |
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| クロム | 3.69μg | |
| ||
| モリブデン | 10.11μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 150.33mg | |
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| 食物繊維 総量 | 1.33g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.17g | |
| ||
チョコケーキ:118.8g(18cm型8等分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 18.33g | |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 7.94g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.26g | |
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| 脂肪酸 総量 | 27.54g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.15g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.12g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 877.5mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1000.75mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 107.15mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 2.49mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 8.42mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 28.18mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 4mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 73.15mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 7.72mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 2.92mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 13.58mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 10.35mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 17.2mg | |
| ||
チョコケーキ:118.8g(18cm型8等分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 283.52mg | |
| ||
| ロイシン | 498.02mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 372.58mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 276mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 561.64mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 274.76mg | |
| ||
| トリプトファン | 83.23mg | |
| ||
| バリン | 352.82mg | |
| ||
| ヒスチジン | 152.61mg | |
| ||
| アルギニン | 315.79mg | |
| ||
| アラニン | 266.66mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 509.79mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1099.01mg | |
| ||
| グリシン | 187.68mg | |
| ||
| プロリン | 379.98mg | |
| ||
| セリン | 400.62mg | |
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| アミノ酸合計 | 5996.12mg | |
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| アンモニア | 108.74mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「チョコケーキ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 18cm型8等分のチョコケーキに使った材料（1個分に使用した小麦粉・ココア・グラニュー糖・チョコレート・無塩バター・ホイップクリーム・卵・水） |
|---|
| 概要 | 18cm型8等分のチョコケーキ |
|---|---|
| 重量 | 114g |
| カロリー | 410kcal |
| 概要 | 18cm型2/8等分のチョコケーキ |
|---|---|
| 重量 | 223g |
| カロリー | 803kcal |
| 概要 | 18cm型1ホール分のチョコケーキ |
|---|---|
| 重量 | 912g |
| カロリー | 3283kcal |
チョコケーキのカロリー・栄養FAQ
- チョコケーキのカロリーは？
- チョコケーキ18cm型8等分「118.8g」のカロリーは428kcalです。チョコケーキ100gあたりのカロリーは360kcalです。
- チョコケーキの糖質の量は？
- チョコケーキ18cm型8等分「118.8g」の糖質の量は32.14gです。チョコケーキ100gあたりの糖質の量は27.05gです。
- チョコケーキのモリブデンの含有量はどのくらい？
- チョコケーキ18cm型8等分「118.8g」にはモリブデンが10.11μg含まれています。チョコケーキ100gあたりのモリブデンは8.51μgです。
- チョコケーキのビタミンAの含有量はどのくらい？
- チョコケーキ18cm型8等分「118.8g」にはビタミンAが265.78μg含まれています。チョコケーキ100gあたりのビタミンAは223.72μgです。
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チョコケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
チョコケーキ:18cm型8等分 118.8gのカロリー「428kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング160分
- ジョギング96分
- 自転車60分
- なわとび48分
- ストレッチ192分
- 階段上り54分
- 掃除機138分
- お風呂掃除127分
- 水中ウォーキング120分
- 水泳60分
- エアロビクス74分
- 山を登る77分
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