チョコケーキ:18cm型8等分 118.8gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 438kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 5.76g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 30.09g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 35.81g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
チョコケーキ (チョコレートケーキ)
おやつ・おつまみ・お菓子 チョコケーキのカロリー概要
| チョコケーキのカロリー | 369kcal 100g 438kcal 118.8g (18cm型8等分) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養価 | 1.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンA, セレン |
チョコケーキのカロリーは、1個あたり438kcal。
ココアスポンジとチョコレート入りのホイップクリームで作る、チョコケーキのカロリー。
【チョコレートケーキの栄養（100ｇ）】
・糖質（29.01グラム）
・食物繊維（1.13グラム）
・たんぱく質（4.85グラム）
ショートケーキと同様に定番人気のチョコレートケーキは、種類豊富でガトーショコラ、ザッハトルテ、ドラジェ、エクレア、オランジェットといったレシピの他、フルーツやナッツ類でデコレーションするチョコケーキ、炊飯器やホットケーキミックスを使う作り方もある。
ココアスポンジとチョコレート入りのホイップクリームで作る、チョコケーキのカロリー。
【チョコレートケーキの栄養（100ｇ）】
・糖質（29.01グラム）
・食物繊維（1.13グラム）
・たんぱく質（4.85グラム）
ショートケーキと同様に定番人気のチョコレートケーキは、種類豊富でガトーショコラ、ザッハトルテ、ドラジェ、エクレア、オランジェットといったレシピの他、フルーツやナッツ類でデコレーションするチョコケーキ、炊飯器やホットケーキミックスを使う作り方もある。
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チョコケーキのカロリーは118.8g(18cm型8等分)で438kcalのカロリー。チョコケーキは100g換算で369kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は21.68g。炭水化物が多く35.81gでそのうち糖質が34.47g、脂質が30.09g、たんぱく質が5.76gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとセレンの成分が多い。
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チョコケーキ:118.8g(18cm型8等分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 241.84μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.77μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.77mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 10.79μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.05mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.2mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.3mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.04mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.3μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 13.65μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.67mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 6.71μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 52.11mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 201.24mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 73.39mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 25.52mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 116.29mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.19mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.75mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.21mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.1mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 5.98μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 8.35μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 3.2μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 3.71μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.34g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.17g | ～2.5g |
| ||
チョコケーキ:118.8g(18cm型8等分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 17.55g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 7.53g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.29g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 26.34g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.15g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.14g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 6776.49mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1025.75mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 105.91mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 2.49mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 9.1mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 26.01mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 4mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 67.15mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 7mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 2.03mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 13.31mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 28mg | |
| ||
チョコケーキ:118.8g(18cm型8等分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 182mg | |
| ||
| ロイシン | 308mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 233.5mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 207.25mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 372mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 170.75mg | |
| ||
| トリプトファン | 56.75mg | |
| ||
| バリン | 231.76mg | |
| ||
| ヒスチジン | 97mg | |
| ||
| アルギニン | 233mg | |
| ||
| アラニン | 198.75mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 370mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 722.49mg | |
| ||
| グリシン | 141.25mg | |
| ||
| プロリン | 229.75mg | |
| ||
| セリン | 265.49mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 3914.99mg | |
| ||
| アンモニア | 83.01mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
チョコケーキのカロリー・栄養FAQ
- チョコケーキ(18cm型8等分)のカロリーは？
- チョコケーキ(18cm型8等分「118.8g」)のカロリーは438kcalです。
- チョコケーキ100gあたりのカロリーは？
- チョコケーキ「100g」のカロリーは369kcalです。
- チョコケーキ(18cm型8等分あたり)の糖質量は？
- チョコケーキ(18cm型8等分「118.8g」)の糖質の量は34.47gです。
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チョコケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
チョコケーキ:18cm型8等分 118.8gのカロリー「438kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング164分
- ジョギング99分
- 自転車62分
- なわとび50分
- ストレッチ197分
- 階段上り55分
- 掃除機141分
- お風呂掃除130分
- 水中ウォーキング123分
- 水泳62分
- エアロビクス76分
- 山を登る78分
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