中濃ソース:大さじ1 17gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 22kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 0.14g | |
| ||
| 脂質 | 0.02g | |
| ||
| 炭水化物 | 5.25g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
中濃ソース (ソース)
中濃ソースのカロリー概要
| 中濃ソースのカロリー | 129kcal 100g |
|---|---|
| 22kcal 17g (大さじ1) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 0.5 |
| 豊富な栄養素 | ナトリウム, 銅 |
ウスターソースの粘度を上げたソースで、辛さと甘みを含んでいるのが特徴です。粘度は0.2Pa･s（パスカル秒）以上、1.5Pa･s未満です。
中濃ソースの作り方には、果実や野菜、香辛料や調味料などの材料が必要です。お好みソースやとんかつソースに比べると酸味などが強く感じられますが、これらの代わりにも使えるソースです。
中濃ソースは、料理に欠かせない調味料の一つです。特に、お好み焼きや焼きそばにかけることで、その風味を一層引き立てる役割を果たします。また、特に焼きそばに関しては、中濃ソースを使うことで、甘味と酸味のバランスが良くなり、全体の味わいが深まります。中濃ソースは、ウスターソースと比較して甘味が強く、また、トマトや果物由来の成分が含まれているため、フルーティな香りを楽しむことができます。
(100 g： 86 mL、100 mL： 116 g)
中濃ソースの写真
Semi Sweet Sauce
中濃ソースの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 61 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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中濃ソースのカロリーは17g(大さじ1)で22kcal、100g換算では129kcal。80kcalあたりのグラム目安量は62.02g。中濃ソース17g(大さじ1)の栄養は、炭水化物が多く5.25gでそのうち糖質が5.08g、たんぱく質が0.14g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムと銅の成分が多い。
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中濃ソース:17g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 1.19μg | |
 | ||
| ビタミンE | 0.09mg | |
| ||
| ビタミンK | 0.34μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.01mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.07mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.01mg | |
| ||
| 葉酸 | 0.17μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.03mg | |
| ||
| ビオチン | 0.99μg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 391mg | |
| ||
| カリウム | 35.7mg | |
| ||
| カルシウム | 10.37mg | |
| ||
| マグネシウム | 3.91mg | |
| ||
| リン | 2.72mg | |
| ||
| 鉄 | 0.29mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.02mg | |
| ||
| 銅 | 0.03mg | |
| ||
| マンガン | 0.04mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.51μg | |
| ||
| セレン | 0.17μg | |
| ||
| クロム | 1.19μg | |
| ||
| モリブデン | 0.51μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.17g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.99g | |
| ||
中濃ソース:17g(大さじ1)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 0.51mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 0.85mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 0.17mg | |
| ||
中濃ソース:17g(大さじ1)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 2.89mg | |
| ||
| ロイシン | 4.08mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 3.91mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 1.56mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 5.1mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 3.4mg | |
| ||
| トリプトファン | 0.27mg | |
| ||
| バリン | 4.08mg | |
| ||
| ヒスチジン | 2.21mg | |
| ||
| アルギニン | 3.91mg | |
| ||
| アラニン | 5.61mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 17mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 32.3mg | |
| ||
| グリシン | 3.57mg | |
| ||
| プロリン | 4.42mg | |
| ||
| セリン | 4.25mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 98.6mg | |
| ||
| アンモニア | 4.42mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「中濃ソース」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 小さじ1/2の中濃ソース |
|---|---|
| 重量 | 3g |
| カロリー | 4kcal |
| 概要 | 小さじ1の中濃ソース |
|---|---|
| 重量 | 6g |
| カロリー | 8kcal |
| 概要 | 大さじ１の中濃ソース |
|---|---|
| 重量 | 18g |
| カロリー | 23kcal |
| 概要 | 50mlの中濃ソース |
|---|---|
| 重量 | 60g |
| カロリー | 77kcal |
| 概要 | 50mlの中濃ソース |
|---|
| 概要 | 100mlの中濃ソース |
|---|---|
| 重量 | 106g |
| カロリー | 129kcal |
| 概要 | 100mlの中濃ソース |
|---|
中濃ソースのカロリー・栄養FAQ
- 中濃ソースのカロリーは？
- 中濃ソース大さじ1「17g」のカロリーは22kcalです。中濃ソース100gあたりのカロリーは129kcalです。
- 中濃ソースの糖質の量は？
- 中濃ソース大さじ1「17g」の糖質の量は5.08gです。中濃ソース100gあたりの糖質の量は29.9gです。
- 中濃ソースのナトリウムの含有量はどのくらい？
- 中濃ソース大さじ1「17g」にはナトリウムが391mg含まれています。中濃ソース100gあたりのナトリウムは2300mgです。
- 中濃ソースの銅の含有量はどのくらい？
- 中濃ソース大さじ1「17g」には銅が0.03mg含まれています。中濃ソース100gあたりの銅は0.18mgです。
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中濃ソースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
中濃ソース:大さじ1 17gのカロリー「22kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング9分
- ジョギング5分
- 自転車4分
- なわとび3分
- ストレッチ10分
- 階段上り3分
- 掃除機8分
- お風呂掃除7分
- 水中ウォーキング7分
- 水泳4分
- エアロビクス4分
- 山を登る4分
ユーザが評価した中濃ソースの評価
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