カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

トマトピューレ (トマトピューレー/ピューレー)

トマトピューレのカロリー概要

トマトピューレのカロリー 44kcal 100g
92kcal 210g (1カップ)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, ビタミンE

トマトペーストとトマトピューレの違いは濃さにあり、24パーセントを境に薄いものが「トマトピューレ」、濃いものが「トマトペースト」で、カロリーが低いのはトマトピューレ。

トマトソースは、トマトのピューレに素材や調味料を加えたもの。

カリウムやリコピンが含有される「トマトピューレ」を用いてロールキャベツを煮込めば、簡単にトマト味のロールキャベツが完成します。

別名: トマトピューレ食塩無添加品(100 g:95mL、100 mL:105g)

g92kcal

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トマトピューレの写真

トマトピューレ

Tomato puree

トマトピューレの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分87 (%)
廃棄率0 (%)

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トマトピューレ:1カップ 210gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー92kcal536~751kcal
タンパク質 3.99g 15~34g
脂質 0.21g 13~20g
炭水化物 20.79g 75~105g

【PFCバランス】

トマトピューレのカロリーは210g(1カップ)で92kcalのカロリー。トマトピューレは100g換算で44kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は181.82g。炭水化物が多く20.79gでそのうち糖質が17.01g、たんぱく質が3.99g、脂質が0.21gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンEの成分が多い。

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トマトピューレ:210g(1カップ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA109.2μg221μgRE
ビタミンE5.67mg2.2mg
ビタミンK21μg17μg
ビタミンB10.19mg0.32mg
ビタミンB20.15mg0.36mg
ナイアシン3.15mg3.48mgNE
ビタミンB60.42mg0.35mg
葉酸60.9μg80μg
パントテン酸0.99mg1.5mg
ビオチン18.69μg17μg
ビタミンC21mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 39.9mg ~1000mg
カリウム 1029mg 833mg
カルシウム 39.9mg 221mg
マグネシウム 56.7mg 91.8mg
リン 77.7mg 381mg
1.68mg 3.49mg
亜鉛 0.63mg 3.0mg
0.4mg 0.24mg
マンガン 0.4mg 1.17mg
セレン 2.1μg 8.3μg
クロム 4.2μg 10μg
モリブデン 18.9μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量3.78g 5.7g~

トマトピューレ:210g(1カップ)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.04g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.02g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.06g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.11g
n-6系 多価不飽和0.04g
18:2 n-6 リノール酸50.4mg
18:3 n-3 α-リノレン酸6.3mg

トマトピューレ:210g(1カップ)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン75.6mg
ロイシン111.3mg
リシン(リジン)115.5mg
含硫アミノ酸46.2mg
芳香族アミノ酸132.3mg
トレオニン(スレオニン)90.3mg
トリプトファン27.3mg
バリン79.8mg
ヒスチジン60.9mg
アルギニン77.7mg
アラニン126mg
アスパラギン酸504mg
グルタミン酸1596mg
グリシン65.1mg
プロリン86.1mg
セリン94.5mg
アミノ酸合計3360mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

トマトピューレのカロリー・栄養FAQ

トマトピューレ(1カップ)のカロリーは?
トマトピューレ(1カップ「210g」)のカロリーは92kcalです。
トマトピューレ100gあたりのカロリーは?
トマトピューレ「100g」のカロリーは44kcalです。
トマトピューレ(1カップあたり)の糖質量は?
トマトピューレ(1カップ「210g」)の糖質の量は17.01gです。

トマトピューレを追加してカロリー計算機へ移動する

g92kcal

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トマトピューレのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

トマトピューレ:1カップ 210gのカロリー「92kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング35分
  • ジョギング21分
  • 自転車13分
  • なわとび11分
  • ストレッチ42分
  • 階段上り12分
  • 掃除機30分
  • お風呂掃除28分
  • 水中ウォーキング26分
  • 水泳13分
  • エアロビクス16分
  • 山を登る17分

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