カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

オニオンパウダー (たまねぎ粉)

オニオンパウダーのカロリー概要

オニオンパウダーのカロリー 363kcal 100g
22kcal 6g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素銅, マグネシウム

オニオンパウダーは唐揚げなどの風味付けなどに使うと美味しくなったりする。
たまねぎ粉末なのでアイデア次第で色んな料理が美味しくなる。

玉ねぎを乾燥させて、扱いやすいように粉末状にした「オニオンパウダー」は、マグネシウムや亜鉛などのミネラル分を含み、賞味期限はメーカーによっても異なるが18ヶ月前後に設定されているケースが多い。

パウダーなので湿気を吸って固まることがある。保存する場合はしっかりと密閉し、冷暗所での保存をおすすめする。

食塩添加品あり

g22kcal

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オニオンパウダーの写真

オニオンパウダー

Onion powder

オニオンパウダーの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分5 (%)
廃棄率0 (%)

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オニオンパウダー:大さじ1 6gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー22kcal536~751kcal
タンパク質 0.53g 15~34g
脂質 0.07g 13~20g
炭水化物 4.79g 75~105g

【PFCバランス】

オニオンパウダーのカロリーは6g(大さじ1)で22kcalのカロリー。オニオンパウダーは100g換算で363kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は22.04g。炭水化物が多く4.79gでそのうち糖質が4.79g、たんぱく質が0.53g、脂質が0.07gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とマグネシウムの成分が多い。

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オニオンパウダー:6g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.04mg3.48mgNE
ビタミンC0.6mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 3.12mg ~1000mg
カリウム 78mg 833mg
カルシウム 8.4mg 221mg
マグネシウム 9.6mg 91.8mg
リン 17.4mg 381mg
0.19mg 3.49mg
亜鉛 0.19mg 3mg
0.03mg 0.24mg
マンガン 0.11mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.01g ~2.5g

オニオンパウダー:6g(大さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.01g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.01g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.02g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.05g
n-3系 多価不飽和0g
n-6系 多価不飽和0.02g
18:2 n-6 リノール酸16.2mg
18:3 n-3 α-リノレン酸0.96mg
20:4 n-6 アラキドン酸2.64mg

オニオンパウダー:6g(大さじ1)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン7.2mg
ロイシン11.4mg
リシン(リジン)24.6mg
含硫アミノ酸8.4mg
芳香族アミノ酸21mg
トレオニン(スレオニン)7.2mg
トリプトファン3.06mg
バリン8.4mg
ヒスチジン8.4mg
アルギニン96mg
アラニン9mg
アスパラギン酸33.6mg
グルタミン酸108mg
グリシン13.8mg
プロリン34.8mg
セリン7.2mg
アミノ酸合計402mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

オニオンパウダーのカロリー・栄養FAQ

オニオンパウダー(大さじ1)のカロリーは?
オニオンパウダー(大さじ1「6g」)のカロリーは22kcalです。
オニオンパウダー100gあたりのカロリーは?
オニオンパウダー「100g」のカロリーは363kcalです。
オニオンパウダー(大さじ1あたり)の糖質量は?
オニオンパウダー(大さじ1「6g」)の糖質の量は4.79gです。

オニオンパウダーを追加してカロリー計算機へ移動する

g22kcal

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オニオンパウダーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

オニオンパウダー:大さじ1 6gのカロリー「22kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング9分
  • ジョギング5分
  • 自転車4分
  • なわとび3分
  • ストレッチ10分
  • 階段上り3分
  • 掃除機8分
  • お風呂掃除7分
  • 水中ウォーキング7分
  • 水泳4分
  • エアロビクス4分
  • 山を登る4分

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