エビフライ (海老フライ)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

エビフライ:63g(3本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	8.19μg
ビタミンD	0.13μg
ビタミンE	1.39mg
ビタミンK	10.08μg
ビタミンB1	0.05mg
ビタミンB2	0.03mg
ナイアシン	1.26mg
ビタミンB6	0.03mg
ビタミンB12	0.38μg
葉酸	13.86μg
パントテン酸	0.36mg
ビオチン	2.02μg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	214.2mg
カリウム	126mg
カルシウム	43.47mg
マグネシウム	22.68mg
リン	126mg
鉄	0.38mg
亜鉛	0.82mg
銅	0.24mg
マンガン	0.11mg
ヨウ素	2.52μg
セレン	11.34μg
クロム	0.63μg
モリブデン	1.26μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	75.6mg
食物繊維 総量	0.63g
食塩相当量	0.57g

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をデータとして利用しています。

写真でわかる「エビフライ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	1本22gのエビフライ(長さ約11㎝)
重量	22g
カロリー	52kcal

概要	1本22gのエビフライ(厚さ約3㎝)

概要	2本41gのエビフライ
重量	41g
カロリー	97kcal

概要	3本63gのエビフライ
重量	63g
カロリー	149kcal

概要	4本84gのエビフライ
重量	84g
カロリー	198kcal

概要	5本106gのエビフライ
重量	106g
カロリー	250kcal

エビフライのカロリー・栄養FAQ

エビフライのカロリーは？

エビフライ3本「63g」のカロリーは149kcalです。エビフライ100gあたりのカロリーは236kcalです。

エビフライの糖質の量は？

エビフライ3本「63g」の糖質の量は12.29gです。エビフライ100gあたりの糖質の量は19.5gです。

エビフライのセレンの含有量はどのくらい？

エビフライ3本「63g」にはセレンが11.34μg含まれています。エビフライ100gあたりのセレンは(18)μgです。

エビフライの銅の含有量はどのくらい？

エビフライ3本「63g」には銅が0.24mg含まれています。エビフライ100gあたりの銅は(0.38)mgです。

エビフライのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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