カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

かりんとう (かりん糖/花林糖)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

かりんとうのカロリー 312kcal 100g
197kcal 63.15g (小鉢一杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, セレン
練った小麦粉を棒状に伸ばし、油で揚げた後に黒糖を絡めた和菓子。
カリントウの歯ごたえは、使用している砂糖が冷めて固まることにある。溶かした砂糖は固まって飴状になる。この性質を活かして、かりんとうまんじゅうなど、他の和菓子のレシピにも応用されている。作り方は意外と簡単に思えるが、カロリーが高いため食べ過ぎると太る。
また、花林糖は一般的に黒砂糖を使っている印象を持っているが、白いかりん糖やきんぴらごぼう風味のかりんとうも人気がある。

g197kcal

追加せずトップへ

かりんとう

かりんとう

Karinto

かりんとうの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分31 (%)

かりんとうに使われる材料のカロリーと重量

薄力粉 薄力粉 25 g 92 kcal
ベーキングパウダー ベーキングパウダー 1 g 2 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 3.15 g 13 kcal
黒砂糖 黒砂糖 12.5 g 45 kcal
水 10 g 0 kcal
サラダ油 サラダ油 4 g 37 kcal
卵 7.5 g 12 kcal

かりんとう:小鉢一杯 63.15gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー197kcal536~751kcal
タンパク質 3.13g (12.52kcal) 15~34g
脂質 5.21g (46.89kcal) 13~20g
炭水化物 33.65g (134.6kcal) 75~105g

【PFCバランス】

かりんとうのカロリーは63.15g(小鉢一杯)で197kcalのカロリー。かりんとうは100g換算で312kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.64g。炭水化物が多く33.65g、脂質が5.21g、たんぱく質が3.13gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が高い。糖質の量は33.02g。

かりんとう:63.15g(小鉢一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA11.25μg221μgRE
ビタミンD0.14μg1.8μg
ビタミンE0.67mg2.2mg
ビタミンK7.78μg17μg
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.05mg0.36mg
ナイアシン0.29mg3.48mgNE
ビタミンB60.11mg0.35mg
ビタミンB120.07μg0.8μg
葉酸6.73μg80μg
パントテン酸0.41mg1.5mg
ビオチン6.38μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 82.38mg ~1000mg
カリウム 216.25mg 833mg
カルシウム 63.58mg 221mg
マグネシウム 7.72mg 91.8mg
リン 71.88mg 381mg
0.88mg 3.49mg
亜鉛 0.24mg 3mg
0.06mg 0.24mg
マンガン 0.13mg 1.17mg
ヨウ素 3.08μg 43.8μg
セレン 3.9μg 8.3μg
クロム 2.13μg 10μg
モリブデン 4.51μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.63g 5.7g~
食塩相当量0.21g ~2.5g

かりんとう:63.15g(小鉢一杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.75g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和1.96g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.98g 3g~8.3g
脂肪酸 総量4.68g
n-3系 多価不飽和0.29g
n-6系 多価不飽和1.69g
18:1 オレイン酸1900mg
18:2 n-6 リノール酸1662.5mg
18:3 n-3 α-リノレン酸286.23mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.2mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸1.13mg
20:4 n-6 アラキドン酸11.25mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.68mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.6mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸9mg

かりんとう:63.15g(小鉢一杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン120.75mg
ロイシン220mg
リシン(リジン)111.75mg
含硫アミノ酸144.25mg
芳香族アミノ酸257.5mg
トレオニン(スレオニン)101mg
トリプトファン38.5mg
バリン145.25mg
ヒスチジン70.75mg
アルギニン133.5mg
アラニン114.25mg
アスパラギン酸185mg
グルタミン酸845mg
グリシン105.75mg
プロリン284.25mg
セリン168.25mg
アミノ酸合計3000mg
アンモニア98.5mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

かりんとう:小鉢一杯 63.15gのカロリー「197kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング74分
  • ジョギング45分
  • 自転車28分
  • なわとび23分
  • ストレッチ89分
  • 階段上り25分
  • 掃除機64分
  • お風呂掃除59分
  • 水中ウォーキング56分
  • 水泳28分
  • エアロビクス34分
  • 山を登る36分

かりんとうを追加してカロリー計算機へ移動する

g197kcal

追加せずトップへ

かりんとうのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したかりんとうの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリーのおすすめコンテンツ