レモンティー:カップ１杯 165gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 3kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 0.18g (0.72kcal) | 15～34g |
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| 脂質 | 0.02g (0.18kcal) | 13～20g |
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| 炭水化物 | 0.59g (2.36kcal) | 75～105g |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
レモンティー (レモン紅茶)
食品飲料・酒 食品分析数値
| レモンティーのカロリー | 2kcal 100g 3kcal 165g (カップ１杯) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンK, マンガン |
レモンティーのカロリーは、カップ1杯あたり4kcal。 ストレート（無糖）の紅茶にレモン果汁、又はスライスしたレモンを加えて作るレモンティーのカロリー。
【レモンティーの栄養（100g）】
・糖質（0.36グラム）
・食物繊維（0グラム）
・タンパク質（0.11グラム）
茶葉やティーパックで淹れる一般的なレシピの他、茶葉に香りがついているフレーバーティーのレモン紅茶、お湯に溶かすだけで完成する加糖タイプの粉末状のレモンティーも人気。 生姜紅茶にレモンを入れると、レモンジンジャーティーにアレンジできる。 レモンティーはカロリーが低い飲み物で洋菓子と相性が良く、同じシトラス系の檸檬パウンドケーキや甘みの強いクッキーにも合う。
【レモンティーの栄養（100g）】
・糖質（0.36グラム）
・食物繊維（0グラム）
・タンパク質（0.11グラム）
茶葉やティーパックで淹れる一般的なレシピの他、茶葉に香りがついているフレーバーティーのレモン紅茶、お湯に溶かすだけで完成する加糖タイプの粉末状のレモンティーも人気。 生姜紅茶にレモンを入れると、レモンジンジャーティーにアレンジできる。 レモンティーはカロリーが低い飲み物で洋菓子と相性が良く、同じシトラス系の檸檬パウンドケーキや甘みの強いクッキーにも合う。
レモンティーの栄養はビタミンKとマンガンの成分が多く、カロリーはカップ１杯(165g)で3kcalとカロリーは少ない。
レモンティー:165g(カップ１杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.05μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.02mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 9.6μg | 17μg |
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| ビタミンB2 | 0.02mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.17mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 5.74μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.02mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 0.31μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 2.51mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1.7mg | ～1000mg |
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| カリウム | 17.8mg | 833mg |
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| カルシウム | 1.95mg | 221mg |
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| マグネシウム | 2mg | 91.8mg |
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| リン | 3.65mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.02mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.02mg | 3mg |
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| 銅 | 0.02mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.35mg | 1.17mg |
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レモンティー:165g(カップ１杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 18:1 オレイン酸 | 0.25mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 1.01mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 0.54mg | |
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レモンティー:165g(カップ１杯)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「レモンティー」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
レモンティーの材料
レモンスライス ５g
紅茶 160g -
レモンティー
量: 166g
カロリー: 3kcal
運動時におけるカロリー消費目安
レモンティー:カップ１杯 165gのカロリー「3kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング2分
- ジョギング1分
- 自転車1分
- なわとび1分
- ストレッチ2分
- 階段上り1分
- 掃除機1分
- お風呂掃除1分
- 水中ウォーキング1分
- 水泳1分
- エアロビクス1分
- 山を登る1分
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