みょうがの甘酢漬け:深型小鉢1皿 50.2gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 26kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 0.3g | |
| ||
| 脂質 | 0.03g | |
| ||
| 炭水化物 | 6.11g | |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
みょうがの甘酢漬け (みょうがの酢漬け)
みょうがの甘酢漬けのカロリー概要
| みょうがの甘酢漬けのカロリー | 52kcal 100g |
|---|---|
| 26kcal 50.2g (深型小鉢1皿) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, ビタミンK |
鮮やかなピンクで見た目もきれいなみょうがの甘酢漬けは、箸休めとしてだけでなく、刻んで薬味としても活用できます。刻んでごはんに混ぜ込んでも美味しいです。
作り方は簡単で、軽く茹でたみょうがを、酢・砂糖・塩・水を煮たてて作った甘酢（または市販の寿司酢）に、一晩漬けるだけで出来上がります。みょうがを茹ですぎてしまうと、食感が損なわれるため、茹ですぎないように注意が必要です。
煮沸消毒した保存容器を使用し、冷蔵であれば1ヵ月以上保存が可能になります。
スポンサーリンク
みょうがの甘酢漬けのカロリーは50.2g(深型小鉢1皿)で26kcalのカロリー。みょうがの甘酢漬けは100g換算で52kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は153.85g。炭水化物が多く6.11gでそのうち糖質が5.44g、たんぱく質が0.3g、脂質が0.03gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンKの成分が多い。
スポンサーリンク
みょうがの甘酢漬け:50.2g(深型小鉢1皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.96μg | |
 | ||
| ビタミンE | 0.03mg | |
| ||
| ビタミンK | 6.4μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.02mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.02mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.14mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.03mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.02μg | |
| ||
| 葉酸 | 8μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.07mg | |
| ||
| ビオチン | 0.37μg | |
| ||
| ビタミンC | 0.64mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 79.15mg | |
| ||
| カリウム | 68.02mg | |
| ||
| カルシウム | 8.35mg | |
| ||
| マグネシウム | 9.76mg | |
| ||
| リン | 4.1mg | |
| ||
| 鉄 | 0.16mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.14mg | |
| ||
| 銅 | 0.02mg | |
| ||
| マンガン | 0.38mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.32μg | |
| ||
| セレン | 0.32μg | |
| ||
| クロム | 0.13μg | |
| ||
| モリブデン | 2.69μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.67g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.2g | |
| ||
みょうがの甘酢漬け:50.2g(深型小鉢1皿)あたりの脂肪酸
みょうがの甘酢漬けに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
みょうがの甘酢漬け:50.2g(深型小鉢1皿)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 8.96mg | |
| ||
| ロイシン | 13.44mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 7.04mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 6.4mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 17.92mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 13.12mg | |
| ||
| トリプトファン | 4.16mg | |
| ||
| バリン | 12.8mg | |
| ||
| ヒスチジン | 5.76mg | |
| ||
| アルギニン | 17.6mg | |
| ||
| アラニン | 13.12mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 70.4mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 35.2mg | |
| ||
| グリシン | 10.88mg | |
| ||
| プロリン | 8mg | |
| ||
| セリン | 23.36mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 268.8mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「みょうがの甘酢漬け」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 小鉢1杯分のみょうがの甘酢漬けに使用したミョウガ・甘酢 |
|---|
| 概要 | 長さ6cm程の茗荷（みょうが） |
|---|---|
| 重量 | 40g |
| 概要 | 甘酢（大さじ2杯分） |
|---|---|
| 重量 | 36g |
| 概要 | 横から見た36g（大匙2）の甘酢 |
|---|
| 概要 | 小鉢1杯のみょうがの甘酢漬け |
|---|---|
| 重量 | 76g |
| カロリー | 40kcal |
みょうがの甘酢漬けのカロリー・栄養FAQ
- みょうがの甘酢漬けのカロリーは？
- みょうがの甘酢漬け深型小鉢1皿「50.2g」のカロリーは26kcalです。みょうがの甘酢漬け100gあたりのカロリーは52kcalです。
- みょうがの甘酢漬けの糖質の量は？
- みょうがの甘酢漬け深型小鉢1皿「50.2g」の糖質の量は5.44gです。みょうがの甘酢漬け100gあたりの糖質の量は10.83gです。
- みょうがの甘酢漬けのモリブデンの含有量はどのくらい？
- みょうがの甘酢漬け深型小鉢1皿「50.2g」にはモリブデンが2.69μg含まれています。みょうがの甘酢漬け100gあたりのモリブデンは5.36μgです。
- みょうがの甘酢漬けのビタミンKの含有量はどのくらい？
- みょうがの甘酢漬け深型小鉢1皿「50.2g」にはビタミンKが6.4μg含まれています。みょうがの甘酢漬け100gあたりのビタミンKは12.75μgです。
みょうがの甘酢漬けを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
みょうがの甘酢漬けのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
みょうがの甘酢漬け:深型小鉢1皿 50.2gのカロリー「26kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング10分
- ジョギング6分
- 自転車4分
- なわとび3分
- ストレッチ12分
- 階段上り4分
- 掃除機9分
- お風呂掃除8分
- 水中ウォーキング8分
- 水泳4分
- エアロビクス5分
- 山を登る5分
ユーザが評価したみょうがの甘酢漬けの評価
まだユーザの口コミはありません。
スポンサーリンク
