生姜味噌:大さじ1 15.3gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 33kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.76g (3.04kcal) | 15~34g |
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脂質 | 0.24g (2.16kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 6.2g (24.8kcal) | 75~105g |
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【PFCバランス】

生姜味噌のカロリー | 216kcal 100g 33kcal 15.3g (大さじ1) |
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おすすめ度 | |
腹持ち | |
栄養価 | |
特筆すべき栄養素 | モリブデン, ナトリウム |
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 33kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.76g (3.04kcal) | 15~34g |
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脂質 | 0.24g (2.16kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 6.2g (24.8kcal) | 75~105g |
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生姜味噌のカロリーは15.3g(大さじ1)で33kcalのカロリー。生姜味噌は100g換算で216kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は37.04g。炭水化物が多く6.2g、たんぱく質が0.76g、脂質が0.24gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとナトリウムの成分が高い。糖質の量は5.74g。
生姜味噌:15.3g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンE | 0.02mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 0.6μg | 17μg |
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ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.12mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB12 | 0.01μg | 0.8μg |
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葉酸 | 1.74μg | 80μg |
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ビオチン | 0.42μg | 17μg |
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ビタミンC | 0.04mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 180.27mg | ~1000mg |
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カリウム | 31.25mg | 833mg |
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カルシウム | 6.34mg | 221mg |
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マグネシウム | 3.03mg | 91.8mg |
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リン | 10.57mg | 381mg |
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鉄 | 0.27mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.07mg | 3mg |
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銅 | 0.02mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.1mg | 1.17mg |
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セレン | 0.17μg | 8.3μg |
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クロム | 0.17μg | 10μg |
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モリブデン | 2.6μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.46g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.46g | ~2.5g |
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生姜味噌:15.3g(大さじ1)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 0.04g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 0.04g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.14g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 0.21g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.02g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.12g | |
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18:1 オレイン酸 | 38.25mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 112.5mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 22.5mg | |
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生姜味噌:15.3g(大さじ1)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 34.5mg | |
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ロイシン | 61.5mg | |
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リシン(リジン) | 37.5mg | |
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含硫アミノ酸 | 20.25mg | |
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芳香族アミノ酸 | 69mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 29.25mg | |
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トリプトファン | 9mg | |
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バリン | 39.75mg | |
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ヒスチジン | 21.75mg | |
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アルギニン | 53.25mg | |
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アラニン | 36mg | |
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アスパラギン酸 | 82.5mg | |
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グルタミン酸 | 135mg | |
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グリシン | 33mg | |
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プロリン | 39.75mg | |
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セリン | 39mg | |
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アミノ酸合計 | 742.5mg | |
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アンモニア | 16.5mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
生姜味噌:大さじ1 15.3gのカロリー「33kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間