しょうが:親指大 24gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 7kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.22g (0.88kcal) | 15~34g |
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脂質 | 0.07g (0.63kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 1.58g (6.32kcal) | 75~105g |
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【PFCバランス】

しょうがのカロリー | 30kcal 100g 7kcal 24g (親指大) |
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おすすめ度 | |
腹持ち | |
栄養価 | |
特筆すべき栄養素 | マンガン, モリブデン |
<状態:生> しょうがみじん切り(大さじ1:8g、小さじ1:3g) しょうが汁(大さじ1:15g、小さじ1:5g) / ひねしょうが。輸入品を含む。(廃棄率)皮。硝酸イオン0.1g
Ginger
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 91 (%) |
廃棄率 | 20 (%) |
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 7kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.22g (0.88kcal) | 15~34g |
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脂質 | 0.07g (0.63kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 1.58g (6.32kcal) | 75~105g |
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しょうがのカロリーは24g(親指大)で7kcalのカロリー。しょうがは100g換算で30kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は266.67g。炭水化物が多く1.58g、たんぱく質が0.22g、脂質が0.07gとなっており、ビタミン・ミネラルではマンガンとモリブデンの成分が高い。糖質の量は1.08g。
しょうが:24g(親指大)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンE | 0.02mg | 2.2mg |
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ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.14mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.03mg | 0.35mg |
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葉酸 | 1.92μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.05mg | 1.5mg |
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ビオチン | 0.17μg | 17μg |
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ビタミンC | 0.48mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 1.44mg | ~1000mg |
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カリウム | 64.8mg | 833mg |
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カルシウム | 2.88mg | 221mg |
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マグネシウム | 6.48mg | 91.8mg |
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リン | 6mg | 381mg |
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鉄 | 0.12mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.02mg | 3mg |
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銅 | 0.01mg | 0.24mg |
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マンガン | 1.2mg | 1.17mg |
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セレン | 0.24μg | 8.3μg |
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クロム | 0.24μg | 10μg |
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モリブデン | 1.44μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.5g | 5.7g~ |
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しょうが:24g(親指大)あたりの脂肪酸
しょうがに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
しょうが:24g(親指大)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
しょうが
量: 87g
カロリー: 26kcal
しょうが
量: 17g
カロリー: 5kcal
しょうが
量: 22g
カロリー: 7kcal
しょうが
量: 39g
カロリー: 12kcal
しょうが
量: 65g
カロリー: 20kcal
しょうが
量: 70g
カロリー: 21kcal
しょうが(スライス)
量: 30g
カロリー: 9kcal
しょうが(スライス)
量: 2g
カロリー: 1kcal
しょうが(スライス)
量: 4g
カロリー: 1kcal
しょうが(スライス)
量: 6g
カロリー: 2kcal
しょうが(スライス)
量: 9g
カロリー: 3kcal
しょうが(スライス)
量: 10g
カロリー: 3kcal
しょうが(スライス)
量: 12g
カロリー: 4kcal
しょうが(スライス)
量: 15g
カロリー: 5kcal
しょうが(スライス)
量: 17g
カロリー: 5kcal
しょうが(スライス)
量: 18g
カロリー: 5kcal
しょうが(スライス)
量: 21g
カロリー: 6kcal
しょうが(スライス)
量: 24g
カロリー: 7kcal
しょうが(スライス)
量: 25g
カロリー: 8kcal
しょうが(スライス)
量: 28g
カロリー: 8kcal
しょうが(スライス)
量: 29g
カロリー: 9kcal
しょうが(スライス)
量: 30g
カロリー: 9kcal
しょうが(千切り)
量: 29g
カロリー: 9kcal
しょうが(千切り)
量: 2g
カロリー: 1kcal
しょうが(千切り)
量: 3g
カロリー: 1kcal
しょうが(千切り)
量: 6g
カロリー: 2kcal
しょうが(千切り)
量: 8g
カロリー: 2kcal
しょうが(千切り)
量: 12g
カロリー: 4kcal
しょうが(千切り)
量: 14g
カロリー: 4kcal
しょうが(千切り)
量: 18g
カロリー: 5kcal
しょうが(千切り)
量: 22g
カロリー: 7kcal
しょうが(千切り)
量: 28g
カロリー: 8kcal
しょうが(千切り)
量: 29g
カロリー: 9kcal
しょうが
量: 48g
カロリー: 14kcal
しょうが(おろし) 14
しょうが(おろし) 32
しょうが(おろし) 34
広げたしょうが(おろし) 34
更に広げたしょうが(おろし) 34
おろししょうが大さじ一杯のクロースアップ
おろししょうが大さじ一杯
量: 17g
カロリー: 5kcal
おろししょうが小さじ一杯のクロースアップ
おろししょうが小さじ一杯
量: 4g
カロリー: 1kcal
しょうが
量: 76g
カロリー: 23kcal
しょうが:親指大 24gのカロリー「7kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間