焼きみかん:1個 75gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 37kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 0.53g | |
| ||
| 脂質 | 0.08g | |
| ||
| 炭水化物 | 8.63g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
焼きみかん (焼きミカン/みかん焼き)
焼きみかんのカロリー概要
| 焼きみかんのカロリー | 49kcal 100g |
|---|---|
| 37kcal 75g (1個) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 0.5 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンC, ビタミンA |
焼きみかんは、皮が焦げるまでみかんを丸ごとオーブンやトースターやフライパンなどで焼いたもの。「生や冷たい状態で食べるよりも、みかんを焼くと甘みが強くなって美味しさがアップする」と人気がある簡単レシピ。食欲を刺激する焼きいものような香りが漂い、みかんの皮が焦げて果肉がパンパンに膨らんだら焼きみかんの食べごろサイン。
甘味の少ないみかんでも、焼きみかんにすることで甘さがアップするのでおすすめ。
焼きみかんの写真
Grilled oranges
焼きみかんの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 87 (%) |
焼きみかんに使われる材料のカロリーと重量
 | みかん | 75 g | 37 kcal |
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焼きみかんのカロリーは75g(1個)で37kcal、100g換算では49kcal。80kcalあたりのグラム目安量は163.27g。焼きみかん75g(1個)の栄養は、炭水化物が多く8.63gでそのうち糖質が8.33g、たんぱく質が0.53g、脂質が0.08gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンAの成分が多い。
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焼きみかん:75g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 69μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンE | 0.3mg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.07mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.02mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.23mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.04mg | |
| ||
| 葉酸 | 16.5μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.17mg | |
| ||
| ビオチン | 0.3μg | |
| ||
| ビタミンC | 24.75mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.75mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 112.5mg | |
| ||
| カルシウム | 11.25mg | |
| ||
| マグネシウム | 7.5mg | |
| ||
| リン | 11.25mg | |
| ||
| 鉄 | 0.08mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.08mg | |
| ||
| 銅 | 0.02mg | |
| ||
| マンガン | 0.04mg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.3g | |
|---|---|---|
| ||
焼きみかん:75g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.01g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.02g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.03g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 6mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 3.75mg | |
| ||
焼きみかん:75g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 10.5mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 18.75mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 20.25mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 11.25mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 17.25mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 11.25mg | |
| ||
| トリプトファン | 3mg | |
| ||
| バリン | 14.25mg | |
| ||
| ヒスチジン | 7.43mg | |
| ||
| アルギニン | 38.25mg | |
| ||
| アラニン | 24.75mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 54.75mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 37.5mg | |
| ||
| グリシン | 12.75mg | |
| ||
| プロリン | 53.25mg | |
| ||
| セリン | 21.75mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 360mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
焼きみかんのカロリー・栄養FAQ
- 焼きみかんのカロリーは？
- 焼きみかん1個「75g」のカロリーは37kcalです。焼きみかん100gあたりのカロリーは49kcalです。
- 焼きみかんの糖質の量は？
- 焼きみかん1個「75g」の糖質の量は8.33gです。焼きみかん100gあたりの糖質の量は11.1gです。
- 焼きみかんのビタミンCの含有量はどのくらい？
- 焼きみかん1個「75g」にはビタミンCが24.75mg含まれています。焼きみかん100gあたりのビタミンCは33mgです。
- 焼きみかんのビタミンAの含有量はどのくらい？
- 焼きみかん1個「75g」にはビタミンAが69μg含まれています。焼きみかん100gあたりのビタミンAは92μgです。
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焼きみかんのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
焼きみかん:1個 75gのカロリー「37kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング14分
- ジョギング9分
- 自転車6分
- なわとび5分
- ストレッチ17分
- 階段上り5分
- 掃除機12分
- お風呂掃除11分
- 水中ウォーキング11分
- 水泳6分
- エアロビクス7分
- 山を登る7分
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