カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

焼きみかん (焼きミカン/みかん焼き)

焼きみかんのカロリー概要

焼きみかんのカロリー 49kcal 100g
37kcal 75g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンC, ビタミンA

焼きみかんは、皮が焦げるまでみかんを丸ごとオーブンやトースターやフライパンなどで焼いたもの。「生や冷たい状態で食べるよりも、みかんを焼くと甘みが強くなって美味しさがアップする」と人気がある簡単レシピ。食欲を刺激する焼きいものような香りが漂い、みかんの皮が焦げて果肉がパンパンに膨らんだら焼きみかんの食べごろサイン。

甘味の少ないみかんでも、焼きみかんにすることで甘さがアップするのでおすすめ。

g37kcal

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焼きみかんの写真

焼きみかん

Grilled oranges

焼きみかんの食品分析

カロリー500kclに対する100g時のカロリーの割合
おすすめ度おすすめ度割合
腹持ち腹持ち度合い
栄養栄養素指数
水分87 (%)

焼きみかんに使われる材料のカロリーと重量

みかん みかん 75 g 37 kcal

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焼きみかん:1個 75gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー37kcal
一食あたりのカロリー目安量に対する割合
タンパク質 0.53g
一食あたりのタンパク質目安量に対する割合
脂質 0.08g
一食あたりの脂質目安量に対する割合
炭水化物 8.63g
一食あたりの炭水化物目安量に対する割合

【PFCバランス】

焼きみかんのカロリーは75g(1個)で37kcal、100g換算では49kcal。80kcalあたりのグラム目安量は163.27g。焼きみかん75g(1個)の栄養は、炭水化物が多く8.63gでそのうち糖質が8.33g、たんぱく質が0.53g、脂質が0.08gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンAの成分が多い。

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焼きみかん:75g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA69μg
一食あたりの目安量に対するビタミンAが含まれている割合
ビタミンE0.3mg
一食あたりの目安量に対するビタミンEが含まれている割合
ビタミンB10.07mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB1が含まれている割合
ビタミンB20.02mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB2が含まれている割合
ナイアシン0.23mg
一食あたりの目安量に対するナイアシンが含まれている割合
ビタミンB60.04mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB6が含まれている割合
葉酸16.5μg
一食あたりの目安量に対する葉酸が含まれている割合
パントテン酸0.17mg
一食あたりの目安量に対するパントテン酸が含まれている割合
ビオチン0.3μg
一食あたりの目安量に対するビオチンが含まれている割合
ビタミンC24.75mg
一食あたりの目安量に対するビタミンCが含まれている割合

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.75mg
一食あたりの目安量に対するナトリウムが含まれている割合
カリウム 112.5mg
一食あたりの目安量に対するカリウムが含まれている割合
カルシウム 11.25mg
一食あたりの目安量に対するカルシウムが含まれている割合
マグネシウム 7.5mg
一食あたりの目安量に対するマグネシウムが含まれている割合
リン 11.25mg
一食あたりの目安量に対するリンが含まれている割合
0.08mg
一食あたりの目安量に対する鉄が含まれている割合
亜鉛 0.08mg
一食あたりの目安量に対する亜鉛が含まれている割合
0.02mg
一食あたりの目安量に対する銅が含まれている割合
マンガン 0.04mg
一食あたりの目安量に対するマンガンが含まれている割合

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.3g
一食あたりの目安量に対する食物繊維 総量が含まれている割合

焼きみかん:75g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.01g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 飽和が含まれている割合
脂肪酸 一価不飽和0.02g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 一価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 多価不飽和0.01g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 多価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 総量0.03g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 総量が含まれている割合
n-6系 多価不飽和0.01g
一食あたりの目安量に対するn-6系 多価不飽和が含まれている割合
18:2 n-6 リノール酸6mg
一食あたりの目安量に対する18:2 n-6 リノール酸が含まれている割合
18:3 n-3 α-リノレン酸3.75mg
一食あたりの目安量に対する18:3 n-3 α-リノレン酸が含まれている割合

焼きみかん:75g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン10.5mg
一食あたりの目安量に対するイソロイシンが含まれている割合
ロイシン18.75mg
一食あたりの目安量に対するロイシンが含まれている割合
リシン(リジン)20.25mg
一食あたりの目安量に対するリシン(リジン)が含まれている割合
含硫アミノ酸11.25mg
一食あたりの目安量に対する含硫アミノ酸が含まれている割合
芳香族アミノ酸17.25mg
一食あたりの目安量に対する芳香族アミノ酸が含まれている割合
トレオニン(スレオニン)11.25mg
一食あたりの目安量に対するトレオニン(スレオニン)が含まれている割合
トリプトファン3mg
一食あたりの目安量に対するトリプトファンが含まれている割合
バリン14.25mg
一食あたりの目安量に対するバリンが含まれている割合
ヒスチジン7.43mg
一食あたりの目安量に対するヒスチジンが含まれている割合
アルギニン38.25mg
一食あたりの目安量に対するアルギニンが含まれている割合
アラニン24.75mg
一食あたりの目安量に対するアラニンが含まれている割合
アスパラギン酸54.75mg
一食あたりの目安量に対するアスパラギン酸が含まれている割合
グルタミン酸37.5mg
一食あたりの目安量に対するグルタミン酸が含まれている割合
グリシン12.75mg
一食あたりの目安量に対するグリシンが含まれている割合
プロリン53.25mg
一食あたりの目安量に対するプロリンが含まれている割合
セリン21.75mg
一食あたりの目安量に対するセリンが含まれている割合
アミノ酸合計360mg
一食あたりの目安量に対するアミノ酸合計が含まれている割合

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

焼きみかんのカロリー・栄養FAQ

焼きみかんのカロリーは?
焼きみかん1個「75g」のカロリーは37kcalです。焼きみかん100gあたりのカロリーは49kcalです。
焼きみかんの糖質の量は?
焼きみかん1個「75g」の糖質の量は8.33gです。焼きみかん100gあたりの糖質の量は11.1gです。
焼きみかんのビタミンCの含有量はどのくらい?
焼きみかん1個「75g」にはビタミンCが24.75mg含まれています。焼きみかん100gあたりのビタミンCは33mgです。
焼きみかんのビタミンAの含有量はどのくらい?
焼きみかん1個「75g」にはビタミンAが69μg含まれています。焼きみかん100gあたりのビタミンAは92μgです。

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焼きみかんのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

焼きみかん:1個 75gのカロリー「37kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング14分
  • ジョギング9分
  • 自転車6分
  • なわとび5分
  • ストレッチ17分
  • 階段上り5分
  • 掃除機12分
  • お風呂掃除11分
  • 水中ウォーキング11分
  • 水泳6分
  • エアロビクス7分
  • 山を登る7分

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