焼きみかん:1個 75gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 34kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.53g | 15~34g |
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脂質 | 0.08g | 13~20g |
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炭水化物 | 8.63g | 75~105g |
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【PFCバランス】

焼きみかんのカロリー | 45kcal 100g 34kcal 75g (1個) |
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おすすめ度 | 1 |
腹持ち | 0.5 |
栄養価 | 1 |
特筆すべき栄養素 | ビタミンC, ビタミンA |
Grilled oranges
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 87 (%) |
![]() | みかん | 75 g | 34 kcal |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 34kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.53g | 15~34g |
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脂質 | 0.08g | 13~20g |
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炭水化物 | 8.63g | 75~105g |
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焼きみかんのカロリーは75g(1個)で34kcalのカロリー。焼きみかんは100g換算で45kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は177.78g。炭水化物が多く8.63gでそのうち糖質が8.33g、たんぱく質が0.53g、脂質が0.08gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンAの成分が多い。
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焼きみかん:75g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 69μg | 221μgRE |
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ビタミンE | 0.3mg | 2.2mg |
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ビタミンB1 | 0.07mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.02mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.23mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.04mg | 0.35mg |
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葉酸 | 16.5μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.17mg | 1.5mg |
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ビオチン | 0.3μg | 17μg |
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ビタミンC | 24.75mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 0.75mg | ~1000mg |
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カリウム | 112.5mg | 833mg |
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カルシウム | 11.25mg | 221mg |
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マグネシウム | 7.5mg | 91.8mg |
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リン | 11.25mg | 381mg |
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鉄 | 0.08mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.08mg | 3mg |
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銅 | 0.02mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.04mg | 1.17mg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.3g | 5.7g~ |
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焼きみかん:75g(1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 0.01g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 0.02g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.01g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 0.04g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.01g | |
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18:1 オレイン酸 | 15.75mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 6mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 3.75mg | |
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焼きみかん:75g(1個)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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焼きみかん:1個 75gのカロリー「34kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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