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食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

カマンベールチーズケーキ (カマンベールケーキ)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

カマンベールチーズケーキのカロリー 302kcal 100g
179kcal 59.3g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, カルシウム
カマンベールチーズケーキのカロリーは、1切れあたり179kcal。
柔らかい食感で味がまろやかなカマンベールチーズと、ほどよい酸味が残るクリームチーズを主な原料に使用する濃厚なカマンベールチーズケーキのカロリー。
ホイップクリームやチョコレートをデコレーションするケーキと比べると、カマンベールチーズケーキはカロリーが低めの洋菓子。

【カマンベールチーズケーキの栄養(100g)】

・糖質(20.07グラム)
・食物繊維(0.17グラム)
・タンパク質(11.87グラム)

コーヒーや紅茶.と合うカマンベールチーズケーキは、三大栄養素の中で脂質の割合が最も高い。
カマンベールやクリームチーズの量を減らして豆腐を使用し、脂肪をカットするカマンベールケーキの作り方や炊飯器で作るレシピも人気

g179kcal

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カマンベールチーズケーキ

カマンベールチーズケーキ

Camembert cheese cake

カマンベールチーズケーキの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分47 (%)

カマンベールチーズケーキに使われる材料のカロリーと重量

カマンベールチーズ カマンベールチーズ 25 g 78 kcal
クリームチーズ クリームチーズ 12.5 g 44 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 7.5 g 30 kcal
薄力粉 薄力粉 3.8 g 14 kcal
卵 7.5 g 12 kcal
レモン レモン 2.1 g 1 kcal
粉糖 粉糖 0.9 g 4 kcal

カマンベールチーズケーキ:1個 59.3gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー179kcal536~751kcal
タンパク質 7.04g (28.16kcal) 15~34g
脂質 11.14g (100.26kcal) 13~20g
炭水化物 12g (48kcal) 75~105g

【PFCバランス】

カマンベールチーズケーキのカロリーは59.3g(1個)で179kcalのカロリー。カマンベールチーズケーキは100g換算で302kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は26.49g。炭水化物が多く12g、脂質が11.14g、たんぱく質が7.04gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとカルシウムの成分が高い。糖質の量は11.9g。

カマンベールチーズケーキ:59.3g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA102.52μg221μgRE
ビタミンD0.22μg1.8μg
ビタミンE0.47mg2.2mg
ビタミンK2.73μg17μg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20.18mg0.36mg
ナイアシン0.23mg3.48mgNE
ビタミンB60.03mg0.35mg
ビタミンB120.41μg0.8μg
葉酸17.1μg80μg
パントテン酸0.3mg1.5mg
ビオチン3.52μg17μg
ビタミンC1.05mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 243.13mg ~1000mg
カリウム 55.17mg 833mg
カルシウム 128.6mg 221mg
マグネシウム 7.46mg 91.8mg
リン 109.48mg 381mg
0.22mg 3.49mg
亜鉛 0.9mg 3mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.02mg 1.17mg
ヨウ素 5.45μg 43.8μg
セレン 6.05μg 8.3μg
クロム 0.33μg 10μg
モリブデン 2.84μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.1g 5.7g~
食塩相当量0.62g ~2.5g

カマンベールチーズケーキ:59.3g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和6.47g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.65g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.44g 3g~8.3g
脂肪酸 総量9.55g
n-3系 多価不飽和0.08g
n-6系 多価不飽和0.36g
18:1 オレイン酸2293.31mg
18:2 n-6 リノール酸320.33mg
18:3 n-3 α-リノレン酸57.63mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸1.63mg
20:2 n-6 イコサジエン酸3.95mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸8.88mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸3.13mg
20:4 n-6 アラキドン酸24mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸5.5mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.68mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸8.98mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸9.75mg

カマンベールチーズケーキ:59.3g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン57.15mg
ロイシン97.04mg
リシン(リジン)73.59mg
含硫アミノ酸65.81mg
芳香族アミノ酸115.46mg
トレオニン(スレオニン)52.24mg
トリプトファン17.3mg
バリン71.05mg
ヒスチジン30.47mg
アルギニン69.9mg
アラニン61.25mg
アスパラギン酸110.8mg
グルタミン酸230.2mg
グリシン42.15mg
プロリン74.37mg
セリン83.45mg
アミノ酸合計1219.2mg
アンモニア26.42mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

カマンベールチーズケーキ:1個 59.3gのカロリー「179kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング67分
  • ジョギング41分
  • 自転車26分
  • なわとび21分
  • ストレッチ81分
  • 階段上り23分
  • 掃除機58分
  • お風呂掃除53分
  • 水中ウォーキング51分
  • 水泳26分
  • エアロビクス31分
  • 山を登る32分

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