カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

オレンジムース (オレンジムースケーキ/オレンジのムース)

オレンジムースのカロリー概要

オレンジムースのカロリー 165kcal 100g
166kcal 100.1g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, ビタミンC

生クリームを使用するレシピのオレンジムースは、脂質もカロリーも高い濃厚なスイーツ。
みかんの甘酸っぱさとクリーミーな食感が特徴のオレンジムースの作り方は、バニラアイスや溶かしたマシュマロを混ぜ合わせると滑らかで弾力のあるオレンジムースに仕上がり、みかんと相性の良いチョコレートムースと組み合わせても美味しい。
ジュレと層になるようにオレンジムースをカップに盛りつける、スポンジケーキにオレンジと合う果物やムースをデコレーションする、クリームチーズを加えてレアチーズケーキ風にするなど、オレンジムースがあればオリジナルの手作りスイーツに幅広くアレンジできる。
果汁100パーセントのオレンジジュースと生クリーム、牛乳と甘味料を混ぜてゼラチンで固めるだけの簡単レシピやレンジで加熱する時短レシピもある。

g166kcal

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オレンジムースの写真

オレンジムース

Orange mousse

オレンジムースの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分71 (%)

オレンジムースに使われる材料のカロリーと重量

みかん みかん 18.8 g 10 kcal
オレンジジュース オレンジジュース 38 g 18 kcal
砂糖 砂糖 7.5 g 30 kcal
ゼラチン ゼラチン 1.3 g 5 kcal
生クリーム 生クリーム 25 g 101 kcal
卵白 卵白 9.5 g 5 kcal

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オレンジムース:1個 100.1gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー166kcal536~751kcal
タンパク質 2.89g 15~34g
脂質 10.81g 13~20g
炭水化物 15.31g 75~105g

【PFCバランス】

オレンジムースのカロリーは100.1g(1個)で166kcalのカロリー。オレンジムースは100g換算で165kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は48.48g。炭水化物が多く15.31gでそのうち糖質が15.23g、脂質が10.81g、たんぱく質が2.89gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンCの成分が多い。

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オレンジムース:100.1g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA70.6μg221μgRE
ビタミンD0.07μg1.8μg
ビタミンE0.25mg2.2mg
ビタミンK3.59μg17μg
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.08mg0.36mg
ナイアシン0.14mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
ビタミンB120.05μg0.8μg
葉酸9.86μg80μg
パントテン酸0.14mg1.5mg
ビオチン1.14μg17μg
ビタミンC17.23mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 31.87mg ~1000mg
カリウム 110.15mg 833mg
カルシウム 18.87mg 221mg
マグネシウム 7.16mg 91.8mg
リン 29.14mg 381mg
0.13mg 3.49mg
亜鉛 0.07mg 3mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.02mg 1.17mg
ヨウ素 2.59μg 43.8μg
セレン 2.01μg 8.3μg
クロム 0.71μg 10μg
モリブデン 3.71μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.08g 5.7g~
食塩相当量0.08g ~2.5g

オレンジムース:100.1g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和6.58g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.48g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.35g 3g~8.3g
脂肪酸 総量9.41g
n-3系 多価不飽和0.05g
n-6系 多価不飽和0.29g
18:1 オレイン酸2075.09mg
18:2 n-6 リノール酸254.63mg
18:3 n-3 α-リノレン酸45.34mg
20:2 n-6 イコサジエン酸2.75mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸10.5mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸2mg
20:4 n-6 アラキドン酸15.5mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸3mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸3.75mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸5.75mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸2.5mg

オレンジムース:100.1g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン95.97mg
ロイシン175.15mg
リシン(リジン)160.41mg
含硫アミノ酸97.69mg
芳香族アミノ酸186.17mg
トレオニン(スレオニン)103.06mg
トリプトファン23.22mg
バリン139.7mg
ヒスチジン52.46mg
アルギニン206.3mg
アラニン210.84mg
アスパラギン酸254.58mg
グルタミン酸371.84mg
グリシン364.93mg
プロリン277.04mg
セリン165.89mg
アミノ酸合計3006.84mg
アンモニア32.2mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

オレンジムースのカロリー・栄養FAQ

オレンジムース(1個)のカロリーは?
オレンジムース(1個「100.1g」)のカロリーは166kcalです。
オレンジムース100gあたりのカロリーは?
オレンジムース「100g」のカロリーは165kcalです。
オレンジムース(1個あたり)の糖質量は?
オレンジムース(1個「100.1g」)の糖質の量は15.23gです。

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g166kcal

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オレンジムースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

オレンジムース:1個 100.1gのカロリー「166kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング62分
  • ジョギング38分
  • 自転車24分
  • なわとび19分
  • ストレッチ75分
  • 階段上り21分
  • 掃除機54分
  • お風呂掃除49分
  • 水中ウォーキング47分
  • 水泳24分
  • エアロビクス29分
  • 山を登る30分

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