カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ほうじ茶プリン (焙じ茶プリン)

ほうじ茶プリンのカロリー概要

ほうじ茶プリンのカロリー 155kcal 100g
155kcal 99.9g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, カルシウム

ほうじ茶プリンは、焙煎したほうじ茶の茶葉の香りとクリームや砂糖のまろやかな甘みが絶妙にマッチする、コンビニ各社でも定番人気の和風スイーツ。
脂肪分をたっぷり含み、少量でも熱量が多い生クリームが材料に使われる焙じ茶プリンのカロリーは高い。
クリーム抜きの手作りレシピなら、ほうじ茶プリンをカロリーオフできる。

黄な粉を混ぜる、和テイストの黒蜜やプリンと相性抜群のカラメルソースやホイップクリーム等をトッピングすると、焙じ茶プリンのカロリーがアップする。

ほうじ茶プリンの素も販売されており、初めて作る場合は利用してみるのも失敗が少なくておすすめ。

g155kcal

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ほうじ茶プリンの写真

ほうじ茶プリン

Hojicha pudding

ほうじ茶プリンの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分73 (%)

ほうじ茶プリンに使われる材料のカロリーと重量

ほうじ茶 ほうじ茶 2.9 g 0 kcal
牛乳 牛乳 68.6 g 42 kcal
生クリーム 生クリーム 19.6 g 80 kcal
砂糖 砂糖 7.8 g 31 kcal
ゼラチン ゼラチン 1 g 4 kcal

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ほうじ茶プリン:1個 99.9gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー155kcal536~751kcal
タンパク質 3.52g 15~34g
脂質 11.04g 13~20g
炭水化物 12.32g 75~105g

【PFCバランス】

ほうじ茶プリンのカロリーは99.9g(1個)で155kcalのカロリー。ほうじ茶プリンは100g換算で155kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は51.61g。炭水化物が多く12.32gでそのうち糖質が12.32g、脂質が11.04g、たんぱく質が3.52gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとカルシウムの成分が多い。

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ほうじ茶プリン:99.9g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA57.43μg221μgRE
ビタミンD0.26μg1.8μg
ビタミンE0.15mg2.2mg
ビタミンK4.12μg17μg
ビタミンB10.03mg0.32mg
ビタミンB20.13mg0.36mg
ナイアシン0.07mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
ビタミンB120.25μg0.8μg
葉酸3.83μg80μg
パントテン酸0.4mg1.5mg
ビオチン1.48μg17μg
ビタミンC0.69mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 39.26mg ~1000mg
カリウム 118.73mg 833mg
カルシウム 85.36mg 221mg
マグネシウム 7.87mg 91.8mg
リン 80.36mg 381mg
0.04mg 3.49mg
亜鉛 0.31mg 3mg
0.01mg 0.24mg
マンガン 0.01mg 1.17mg
ヨウ素 12.57μg 43.8μg
セレン 2.52μg 8.3μg
クロム 0.26μg 10μg
モリブデン 5.5μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.1g ~2.5g

ほうじ茶プリン:99.9g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和6.75g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.54g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.35g 3g~8.3g
脂肪酸 総量9.63g
n-3系 多価不飽和0.05g
n-6系 多価不飽和0.29g
18:1 オレイン酸1626.8mg
18:2 n-6 リノール酸256.36mg
18:3 n-3 α-リノレン酸42.24mg
20:2 n-6 イコサジエン酸2.84mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸10.98mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸2.26mg
20:4 n-6 アラキドン酸16.26mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸3.04mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸2.94mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸5.88mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸1.96mg

ほうじ茶プリン:99.9g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン146.06mg
ロイシン281.84mg
リシン(リジン)248.66mg
含硫アミノ酸96.7mg
芳香族アミノ酸275.84mg
トレオニン(スレオニン)140.74mg
トリプトファン35.94mg
バリン192.62mg
ヒスチジン80.49mg
アルギニン170.18mg
アラニン174.94mg
アスパラギン酸255.9mg
グルタミン酸646.84mg
グリシン290.27mg
プロリン378.92mg
セリン188.86mg
アミノ酸合計3685.2mg
アンモニア57.57mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

ほうじ茶プリンのカロリー・栄養FAQ

ほうじ茶プリン(1個)のカロリーは?
ほうじ茶プリン(1個「99.9g」)のカロリーは155kcalです。
ほうじ茶プリン100gあたりのカロリーは?
ほうじ茶プリン「100g」のカロリーは155kcalです。
ほうじ茶プリン(1個あたり)の糖質量は?
ほうじ茶プリン(1個「99.9g」)の糖質の量は12.32gです。

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g155kcal

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ほうじ茶プリンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ほうじ茶プリン:1個 99.9gのカロリー「155kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング58分
  • ジョギング35分
  • 自転車22分
  • なわとび18分
  • ストレッチ70分
  • 階段上り20分
  • 掃除機50分
  • お風呂掃除46分
  • 水中ウォーキング44分
  • 水泳22分
  • エアロビクス27分
  • 山を登る28分

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