ほうじ茶プリン:1個 99.9gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 164kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 3.53g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 11.43g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 11.64g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ほうじ茶プリン (焙じ茶プリン)
おやつ・おつまみ・お菓子 ほうじ茶プリンのカロリー概要
| ほうじ茶プリンのカロリー | 164kcal 100g 164kcal 99.9g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養価 | 2.5 |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, ビタミンA |
ほうじ茶プリンのカロリーは、一個あたり164kcal。 ほうじ茶プリンは、焙煎したほうじ茶の茶葉の香りとクリームや砂糖のまろやかな甘みが絶妙にマッチする、コンビニ各社でも定番人気の和風スイーツ。 脂肪分をたっぷり含み、少量でも熱量が多い生クリームが材料に使われる焙じ茶プリンのカロリーは高い。 クリーム抜きの手作りレシピなら、ほうじ茶プリンをカロリーオフできる。 【ほうじ茶プリンの栄養（100g）】 ・糖質（11.65グラム） ・食物繊維（0グラム） ・たんぱく質（3.53グラム） 黄な粉を混ぜる、和テイストの黒蜜やプリンと相性抜群のカラメルソースやホイップクリーム等をトッピングすると、焙じ茶プリンのカロリーがアップする。
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ほうじ茶プリンのカロリーは99.9g(1個)で164kcalのカロリー。ほうじ茶プリンは100g換算で164kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は48.78g。炭水化物が多く11.64gでそのうち糖質が11.64g、脂質が11.43g、たんぱく質が3.53gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンAの成分が多い。
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ほうじ茶プリン:99.9g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 102.51μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.31μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.23mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 4.11μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.03mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.12mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.07mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.25μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 3.83μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.41mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 1.47μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 0.69mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 36.13mg | ～1000mg |
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| カリウム | 119.52mg | 833mg |
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| カルシウム | 87.52mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 7.67mg | 91.8mg |
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| リン | 73.7mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.03mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.31mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.01mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.01mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 12.55μg | 43.8μg |
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| セレン | 2.45μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.2μg | 10μg |
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| モリブデン | 5.48μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食塩相当量 | 0.1g | ～2.5g |
| ||
ほうじ茶プリン:99.9g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 7.01g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.62g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.35g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 9.99g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.05g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.3g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 2285.36mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 256.37mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 38.32mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.98mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 3.24mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 11.76mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 2.45mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 17.45mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 3.83mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 6.66mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 0.59mg | |
| ||
ほうじ茶プリン:99.9g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 30.03mg | |
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| ロイシン | 64.28mg | |
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| リシン(リジン) | 65.4mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 21.92mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 57.28mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 35.64mg | |
| ||
| トリプトファン | 4.78mg | |
| ||
| バリン | 47.56mg | |
| ||
| ヒスチジン | 17.28mg | |
| ||
| アルギニン | 93.5mg | |
| ||
| アラニン | 106.13mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 86.36mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 170.56mg | |
| ||
| グリシン | 248.82mg | |
| ||
| プロリン | 161.36mg | |
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| セリン | 52.56mg | |
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| アミノ酸合計 | 1372.4mg | |
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| アンモニア | 10.14mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ほうじ茶プリンのカロリー・栄養FAQ
- ほうじ茶プリン(1個)のカロリーは？
- ほうじ茶プリン(1個「99.9g」)のカロリーは164kcalです。
- ほうじ茶プリン100gあたりのカロリーは？
- ほうじ茶プリン「100g」のカロリーは164kcalです。
- ほうじ茶プリン(1個あたり)の糖質量は？
- ほうじ茶プリン(1個「99.9g」)の糖質の量は11.64gです。
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ほうじ茶プリンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ほうじ茶プリン:1個 99.9gのカロリー「164kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング62分
- ジョギング37分
- 自転車23分
- なわとび19分
- ストレッチ74分
- 階段上り21分
- 掃除機53分
- お風呂掃除49分
- 水中ウォーキング46分
- 水泳23分
- エアロビクス29分
- 山を登る30分
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