ハニーバター:1人前 13gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 53kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.22g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 4.95g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 1.69g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ハニーバター (はちみつバター)
おやつ・おつまみ・お菓子 ハニーバターのカロリー概要
| ハニーバターのカロリー | 408kcal 100g 53kcal 13g (1人前) |
|---|---|
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養価 | 2 |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, ビタミンA |
ハニーバターのカロリーは、一食（13g）あたり53kcal。
生クリームに塩と蜂蜜を加えてつくる、まろやかな甘さと蜂蜜の香りが特徴のハニーバターのカロリー。
有塩バターとハチミツを混ぜるだけでもハニーバターは簡単に作れるが、生クリームから作る自家製はちみつバターレシピのほうが若干カロリーオフできる。
【ハニーバターの栄養（100g）】
・糖質（13グラム）
・食物繊維（0グラム）
・タンパク質（0.69グラム）
塩とクリームをハンドミキサーで攪拌すると出てくる水分を取り除き、マーガリンくらいの硬さに泡立ててから蜂蜜を加えるのがハニーバターの作り方。
ハニーバターは冷やし固めたバターのようにガチガチの状態ではなく、トーストに塗りやすい柔らかいペースト状に仕上がる。
パンを焼く前、焼いた後、どちらのタイミングで塗っても美味しいが、メープルバターの様にトーストする前にハニーバターを塗るとパンに蜂蜜とバターの旨味がジュワっと浸み込む。
ハニーバターは、チキンのハニーマスタード焼きなど肉料理とも相性が良い。
生クリームに塩と蜂蜜を加えてつくる、まろやかな甘さと蜂蜜の香りが特徴のハニーバターのカロリー。
有塩バターとハチミツを混ぜるだけでもハニーバターは簡単に作れるが、生クリームから作る自家製はちみつバターレシピのほうが若干カロリーオフできる。
【ハニーバターの栄養（100g）】
・糖質（13グラム）
・食物繊維（0グラム）
・タンパク質（0.69グラム）
塩とクリームをハンドミキサーで攪拌すると出てくる水分を取り除き、マーガリンくらいの硬さに泡立ててから蜂蜜を加えるのがハニーバターの作り方。
ハニーバターは冷やし固めたバターのようにガチガチの状態ではなく、トーストに塗りやすい柔らかいペースト状に仕上がる。
パンを焼く前、焼いた後、どちらのタイミングで塗っても美味しいが、メープルバターの様にトーストする前にハニーバターを塗るとパンに蜂蜜とバターの旨味がジュワっと浸み込む。
ハニーバターは、チキンのハニーマスタード焼きなど肉料理とも相性が良い。
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ハニーバターのカロリーは13g(1人前)で53kcalのカロリー。ハニーバターは100g換算で408kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は19.61g。脂質が多く4.95g、炭水化物が1.69gでそのうち糖質が1.69g、たんぱく質が0.22gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンAの成分が多い。
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ハニーバター:13g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 42.9μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.06μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.09mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 1.54μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.02μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 0.02μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.01mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.14μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 0.05mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 120.09mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 9.32mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 6.7mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 0.51mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 5.57mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.02mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.03mg | 3mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.88μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 0.22μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.13μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 1.54μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食塩相当量 | 0.31g | ～2.5g |
| ||
ハニーバター:13g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 3.04g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.14g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.15g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 4.33g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.02g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.13g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 990mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 110mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 16.5mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.55mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.43mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 5.06mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.99mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 7.48mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.76mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 2.97mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 0.33mg | |
| ||
ハニーバター:13g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 10.12mg | |
| ||
| ロイシン | 19.8mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 16.5mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 7.59mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 19.8mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 9.9mg | |
| ||
| トリプトファン | 2.64mg | |
| ||
| バリン | 12.1mg | |
| ||
| ヒスチジン | 5.94mg | |
| ||
| アルギニン | 8.14mg | |
| ||
| アラニン | 7.37mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 17.6mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 39.6mg | |
| ||
| グリシン | 4.95mg | |
| ||
| プロリン | 17.6mg | |
| ||
| セリン | 12.1mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 209mg | |
| ||
| アンモニア | 4.29mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ハニーバターのカロリー・栄養FAQ
- ハニーバター(1人前)のカロリーは？
- ハニーバター(1人前「13g」)のカロリーは53kcalです。
- ハニーバター100gあたりのカロリーは？
- ハニーバター「100g」のカロリーは408kcalです。
- ハニーバター(1人前あたり)の糖質量は？
- ハニーバター(1人前「13g」)の糖質の量は1.69gです。
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ハニーバターのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ハニーバター:1人前 13gのカロリー「53kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング20分
- ジョギング12分
- 自転車8分
- なわとび6分
- ストレッチ24分
- 階段上り7分
- 掃除機17分
- お風呂掃除16分
- 水中ウォーキング15分
- 水泳8分
- エアロビクス10分
- 山を登る10分
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