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食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

メープルバター (めーぷるばたー)

食品乳製品・卵

食品分析数値

メープルバターのカロリー 415kcal 100g
54kcal 13g (1人前)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素マンガン, ビタミンA
メープルバターのカロリーは、一食(13g)あたり54kcal。
メープルバターは、有塩バターとサトウカエデから採れる樹液のメープルシロップを混ぜ合わせて作る、香りと甘味が特徴のカロリーが高いバター。
少量でも香りが強いシロップの量を減らせばメープルバターのカロリーオフが可能。

【メープルバターの栄養(10g)】

・糖質(4.45グラム)
・食物繊維(0グラム)
・タンパク質(0.03グラム)

メープルシロップの割合を増やしてトロトロに仕上げるメープルバターレシピも人気。
パンを焼く前にメープルバターを塗ると香ばしいトーストが完成し、グラニュー糖を振りかけて焼くとカリカリ食感が増す。
琥珀色のメープルシロップとバターを組み合わせた甘い香り漂うメープルバターは、蜂蜜を加えたハニーバターと同様、パンケーキワッフルとも相性抜群のスプレッドで市販品もあり手作りも可能。

g54kcal

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メープルバター

メープルバター

Maple butter

メープルバターの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分27 (%)

メープルバターに使われる材料のカロリーと重量

メープルシロップ メープルシロップ 8.7 g 23 kcal
バター バター 4.3 g 33 kcal

メープルバター:1人前 13gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー54kcal536~751kcal
タンパク質 0.04g (0.16kcal) 15~34g
脂質 3.48g (31.32kcal) 13~20g
炭水化物 5.78g (23.12kcal) 75~105g

【PFCバランス】

メープルバターのカロリーは13g(1人前)で54kcalのカロリー。メープルバターは100g換算で415kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は19.28g。炭水化物が多く5.78g、脂質が3.48g、たんぱく質が0.04gとなっており、ビタミン・ミネラルではマンガンとビタミンAの成分が高い。糖質の量は5.78g。

メープルバター:13g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA21.93μg221μgRE
ビタミンD0.03μg1.8μg
ビタミンE0.06mg2.2mg
ビタミンK0.73μg17μg
葉酸0.09μg80μg
パントテン酸0.01mg1.5mg
ビオチン0.03μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 32.34mg ~1000mg
カリウム 21.21mg 833mg
カルシウム 7.18mg 221mg
マグネシウム 1.66mg 91.8mg
リン 0.74mg 381mg
0.03mg 3.49mg
亜鉛 0.13mg 3mg
マンガン 0.17mg 1.17mg
ヨウ素 0.44μg 43.8μg
クロム 0.48μg 10μg
モリブデン 0.3μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.08g ~2.5g

メープルバター:13g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和2.17g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.77g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.09g 3g~8.3g
脂肪酸 総量3.03g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0.08g
18:1 オレイン酸688mg
18:2 n-6 リノール酸73.1mg
18:3 n-3 α-リノレン酸12.04mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸3.44mg
20:4 n-6 アラキドン酸4.73mg

メープルバター:13g(1人前)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

メープルバター:1人前 13gのカロリー「54kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング21分
  • ジョギング13分
  • 自転車8分
  • なわとび7分
  • ストレッチ25分
  • 階段上り7分
  • 掃除機18分
  • お風呂掃除16分
  • 水中ウォーキング16分
  • 水泳8分
  • エアロビクス10分
  • 山を登る10分

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