メープルバター:1人前 13gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 54kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.04g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 3.48g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 5.78g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
メープルバター (めーぷるばたー)
おやつ・おつまみ・お菓子 メープルバターのカロリー概要
| メープルバターのカロリー | 415kcal 100g 54kcal 13g (1人前) |
|---|---|
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養価 | 1.5 |
| 特筆すべき栄養素 | マンガン, ビタミンA |
メープルバターのカロリーは、一食（13g）あたり54kcal。
メープルバターは、有塩バターとサトウカエデから採れる樹液のメープルシロップを混ぜ合わせて作る、香りと甘味が特徴のカロリーが高いバター。
少量でも香りが強いシロップの量を減らせばメープルバターのカロリーオフが可能。
【メープルバターの栄養（100g）】
・糖質（44.46グラム）
・食物繊維（0グラム）
・タンパク質（0.31グラム）
メープルシロップの割合を増やしてトロトロに仕上げるメープルバターレシピも人気。
パンを焼く前にメープルバターを塗ると香ばしいトーストが完成し、グラニュー糖を振りかけて焼くとカリカリ食感が増す。
琥珀色のメープルシロップとバターを組み合わせた甘い香り漂うメープルバターは、蜂蜜を加えたハニーバターと同様、パンケーキやワッフルとも相性抜群のスプレッドで市販品もあり手作りも可能。
メープルバターは、有塩バターとサトウカエデから採れる樹液のメープルシロップを混ぜ合わせて作る、香りと甘味が特徴のカロリーが高いバター。
少量でも香りが強いシロップの量を減らせばメープルバターのカロリーオフが可能。
【メープルバターの栄養（100g）】
・糖質（44.46グラム）
・食物繊維（0グラム）
・タンパク質（0.31グラム）
メープルシロップの割合を増やしてトロトロに仕上げるメープルバターレシピも人気。
パンを焼く前にメープルバターを塗ると香ばしいトーストが完成し、グラニュー糖を振りかけて焼くとカリカリ食感が増す。
琥珀色のメープルシロップとバターを組み合わせた甘い香り漂うメープルバターは、蜂蜜を加えたハニーバターと同様、パンケーキやワッフルとも相性抜群のスプレッドで市販品もあり手作りも可能。
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メープルバターのカロリーは13g(1人前)で54kcalのカロリー。メープルバターは100g換算で415kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は19.28g。炭水化物が多く5.78gでそのうち糖質が5.78g、脂質が3.48g、たんぱく質が0.04gとなっており、ビタミン・ミネラルではマンガンとビタミンAの成分が多い。
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メープルバター:13g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 21.93μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.03μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.06mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 0.73μg | 17μg |
| ||
| 葉酸 | 0.09μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.01mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.03μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 32.34mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 21.21mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 7.18mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 1.66mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 0.74mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.03mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.13mg | 3mg |
| ||
| マンガン | 0.17mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.44μg | 43.8μg |
| ||
| クロム | 0.48μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 0.3μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食塩相当量 | 0.08g | ～2.5g |
| ||
メープルバター:13g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 2.17g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.77g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.09g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 3.03g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.08g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 688mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 73.1mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 12.04mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 3.44mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 4.73mg | |
| ||
メープルバター:13g(1人前)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「メープルバター」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
概要 メープルバター大さじ1杯に使用したメープルシロップ・バター -
メープルバター 大さじ1杯分に使用したバター 重量 4g カロリー 30kcal -
メープルバター 大さじ1杯分に使用した溶かしバター 重量 4g カロリー 30kcal -
メープルバター 大さじ1杯分に使用したメープルシロップ 重量 9g カロリー 24kcal -
メープルバター メープルバター大さじ1杯 重量 13g カロリー 54kcal
メープルバターのカロリー・栄養FAQ
- メープルバター(1人前)のカロリーは？
- メープルバター(1人前「13g」)のカロリーは54kcalです。
- メープルバター100gあたりのカロリーは？
- メープルバター「100g」のカロリーは415kcalです。
- メープルバター(1人前あたり)の糖質量は？
- メープルバター(1人前「13g」)の糖質の量は5.78gです。
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メープルバターのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
メープルバター:1人前 13gのカロリー「54kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング21分
- ジョギング13分
- 自転車8分
- なわとび7分
- ストレッチ25分
- 階段上り7分
- 掃除機18分
- お風呂掃除16分
- 水中ウォーキング16分
- 水泳8分
- エアロビクス10分
- 山を登る10分
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