カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

いちじくシャーベット (無花果のシャーベット/イチジクのシャーベット/いちじくのソルベ)

いちじくシャーベットのカロリー概要

いちじくシャーベットのカロリー 110kcal 100g
132kcal 120g (カップ1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, 銅

無花果のプチプチ食感と甘酸っぱさを存分に堪能したいのなら、イチジクを多めに入れてジューシーな無花果シャーベットを手作りするとよい。
冷凍したイチジクの皮をむき、砂糖やハチミツや水飴で煮てコンポートにしてから再び凍らせてシャーベットを作る方法もある。

g132kcal

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いちじくシャーベットの写真

いちじくシャーベット

Figs sorbet

いちじくシャーベットの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分72 (%)

いちじくシャーベットに使われる材料のカロリーと重量

いちじく いちじく 52.2 g 30 kcal
砂糖 砂糖 26.1 g 103 kcal
水 41.7 g 0 kcal

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いちじくシャーベット:カップ1個 120gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー132kcal536~751kcal
タンパク質 0.31g 15~34g
脂質 0.05g 13~20g
炭水化物 33.38g 75~105g

【PFCバランス】

いちじくシャーベットのカロリーは120g(カップ1個)で132kcalのカロリー。いちじくシャーベットは100g換算で110kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は72.73g。炭水化物が多く33.38gでそのうち糖質が32.38g、たんぱく質が0.31g、脂質が0.05gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。

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いちじくシャーベット:120g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.53μg221μgRE
ビタミンE0.2mg2.2mg
ビタミンK1.57μg17μg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.11mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
葉酸11.48μg80μg
パントテン酸0.12mg1.5mg
ビオチン0.24μg17μg
ビタミンC1.04mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1.31mg ~1000mg
カリウム 89.27mg 833mg
カルシウム 13.84mg 221mg
マグネシウム 7.31mg 91.8mg
リン 8.35mg 381mg
0.16mg 3.49mg
亜鉛 0.11mg 3mg
0.04mg 0.24mg
マンガン 0.04mg 1.17mg
モリブデン 2.09μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1g 5.7g~

いちじくシャーベット:120g(カップ1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.01g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.01g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.02g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.05g
n-6系 多価不飽和0.02g
18:2 n-6 リノール酸25.06mg

いちじくシャーベット:120g(カップ1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン8.88mg
ロイシン13.57mg
リシン(リジン)12.01mg
含硫アミノ酸7.31mg
芳香族アミノ酸10.97mg
トレオニン(スレオニン)9.92mg
トリプトファン2.82mg
バリン12.01mg
ヒスチジン4.6mg
アルギニン7.31mg
アラニン16.7mg
アスパラギン酸73.08mg
グルタミン酸27.14mg
グリシン9.92mg
プロリン17.75mg
セリン15.14mg
アミノ酸合計250.56mg
アンモニア10.97mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

いちじくシャーベットのカロリー・栄養FAQ

いちじくシャーベット(カップ1個)のカロリーは?
いちじくシャーベット(カップ1個「120g」)のカロリーは132kcalです。
いちじくシャーベット100gあたりのカロリーは?
いちじくシャーベット「100g」のカロリーは110kcalです。
いちじくシャーベット(カップ1個あたり)の糖質量は?
いちじくシャーベット(カップ1個「120g」)の糖質の量は32.38gです。

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g132kcal

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いちじくシャーベットのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

いちじくシャーベット:カップ1個 120gのカロリー「132kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング50分
  • ジョギング30分
  • 自転車19分
  • なわとび15分
  • ストレッチ60分
  • 階段上り17分
  • 掃除機43分
  • お風呂掃除39分
  • 水中ウォーキング37分
  • 水泳19分
  • エアロビクス23分
  • 山を登る24分

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