いちじくシャーベット:カップ1個 120gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 128kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.31g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.05g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 33.35g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
いちじくシャーベット (無花果のシャーベット/イチジクのシャーベット/いちじくのソルベ)
おやつ・おつまみ・お菓子 いちじくシャーベットのカロリー概要
| いちじくシャーベットのカロリー | 107kcal 100g 128kcal 120g (カップ1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養価 | 1.5 |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, 銅 |
いちじくシャーベットのカロリーは、カップ1個120gで128㎉。 データの数値は、いちじくシャーベット1個あたりにMサイズの無花果を7割程（52.2g/29㎉）使用しているレシピのものだが、イチジクは1個54㎉なので丸ごと入れてもカロリーが驚くほど跳ね上がることはない。 無花果のプチプチ食感と甘酸っぱさを存分に堪能したいのなら、イチジクを多めに入れてジューシーな無花果シャーベットを手作りするとよい。 冷凍したイチジクの皮をむき、砂糖やハチミツや水飴で煮てコンポートにしてから再び凍らせてシャーベットを作る方法もある。
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いちじくシャーベットのカロリーは120g(カップ1個)で128kcalのカロリー。いちじくシャーベットは100g換算で107kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は74.77g。炭水化物が多く33.35gでそのうち糖質が32.35g、たんぱく質が0.31g、脂質が0.05gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。
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いちじくシャーベット:120g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.52μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.22mg | 2.2mg |
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| ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.02mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.1mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.04mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 11.48μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.12mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 0.22μg | 17μg |
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| ビタミンC | 1.04mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1.3mg | ～1000mg |
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| カリウム | 89.26mg | 833mg |
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| カルシウム | 13.84mg | 221mg |
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| マグネシウム | 7.31mg | 91.8mg |
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| リン | 8.35mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.16mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.1mg | 3mg |
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| 銅 | 0.04mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.04mg | 1.17mg |
| ||
| モリブデン | 2.09μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1g | 5.7g～ |
| ||
いちじくシャーベット:120g(カップ1個)あたりの脂肪酸
いちじくシャーベットに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
いちじくシャーベット:120g(カップ1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 8.87mg | |
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| ロイシン | 14.09mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 12.53mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 7.84mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 11.48mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 9.4mg | |
| ||
| トリプトファン | 2.92mg | |
| ||
| バリン | 12.53mg | |
| ||
| ヒスチジン | 4.8mg | |
| ||
| アルギニン | 7.31mg | |
| ||
| アラニン | 17.75mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 78.3mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 28.72mg | |
| ||
| グリシン | 10.44mg | |
| ||
| プロリン | 18.79mg | |
| ||
| セリン | 14.09mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 255.78mg | |
| ||
| アンモニア | 11.48mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
いちじくシャーベットのカロリー・栄養FAQ
- いちじくシャーベット(カップ1個)のカロリーは？
- いちじくシャーベット(カップ1個「120g」)のカロリーは128kcalです。
- いちじくシャーベット100gあたりのカロリーは？
- いちじくシャーベット「100g」のカロリーは107kcalです。
- いちじくシャーベット(カップ1個あたり)の糖質量は？
- いちじくシャーベット(カップ1個「120g」)の糖質の量は32.35gです。
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いちじくシャーベットのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
いちじくシャーベット:カップ1個 120gのカロリー「128kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング48分
- ジョギング29分
- 自転車18分
- なわとび15分
- ストレッチ58分
- 階段上り16分
- 掃除機41分
- お風呂掃除38分
- 水中ウォーキング36分
- 水泳18分
- エアロビクス23分
- 山を登る23分
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