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食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

さくらんぼタルト (チェリータルト/サクランボのタルト)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

さくらんぼタルトのカロリー 230kcal 100g
379kcal 164.9g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンE, セレン
さくらんぼタルトのカロリーは、1切れあたり379kcal。
アーモンドベースのフィリングを使い、生のサクランボを約8個入れるレシピのチェリータルトのカロリー。
缶詰のさくらんぼやシロップ漬けのチェリーコンポート、さくらんぼのジャムで作るサクランボのタルトは、若干カロリーが高くなり糖質の量も多くなる。
クリームチーズやカッテージチーズ、ヨーグルトや豆乳を加える作り方、大振りなアメリカンチェリーを使いカスタードクリームを詰めるサクランボタルトのレシピも人気。
さくらんぼの種は、先端を斜めに切ったストローやカニフォークで簡単に取り除くことが可能。

g379kcal

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さくらんぼタルト

さくらんぼタルト

Cherry tart

さくらんぼタルトの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分56 (%)

さくらんぼタルトに使われる材料のカロリーと重量

さくらんぼ さくらんぼ 50.4 g 31 kcal
薄力粉 薄力粉 15 g 56 kcal
無塩バター 無塩バター 6.3 g 49 kcal
砂糖 砂糖 21.8 g 84 kcal
バター バター 10 g 75 kcal
卵黄 卵黄 2.1 g 9 kcal
卵 15 g 23 kcal
アーモンド アーモンド 7.5 g 45 kcal
牛乳 牛乳 12.9 g 9 kcal
ゼラチン ゼラチン 0.6 g 3 kcal
水 22.5 g 0 kcal
塩 0.8 g 0 kcal

さくらんぼタルト:1個 164.9gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー379kcal536~751kcal
タンパク質 6.35g (25.4kcal) 15~34g
脂質 20.5g (184.5kcal) 13~20g
炭水化物 42.86g (171.44kcal) 75~105g

【PFCバランス】

さくらんぼタルトのカロリーは164.9g(1個)で379kcalのカロリー。さくらんぼタルトは100g換算で230kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は34.78g。炭水化物が多く42.86g、脂質が20.5g、たんぱく質が6.35gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとセレンの成分が高い。糖質の量は41.1g。

さくらんぼタルト:164.9g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA142.36μg221μgRE
ビタミンD0.53μg1.8μg
ビタミンE3.1mg2.2mg
ビタミンK6.27μg17μg
ビタミンB10.08mg0.32mg
ビタミンB20.2mg0.36mg
ナイアシン0.49mg3.48mgNE
ビタミンB60.03mg0.35mg
ビタミンB120.26μg0.8μg
葉酸35.34μg80μg
パントテン酸0.64mg1.5mg
ビオチン5.92μg17μg
ビタミンC5.18mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 417.87mg ~1000mg
カリウム 227.74mg 833mg
カルシウム 55.13mg 221mg
マグネシウム 31.74mg 91.8mg
リン 110.2mg 381mg
1.02mg 3.49mg
亜鉛 0.76mg 3mg
0.15mg 0.24mg
マンガン 0.28mg 1.17mg
ヨウ素 5.72μg 43.8μg
セレン 6.98μg 8.3μg
クロム 0.4μg 10μg
モリブデン 4.16μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.76g 5.7g~
食塩相当量1.06g ~2.5g

さくらんぼタルト:164.9g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和9.65g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和6.55g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.8g 3g~8.3g
脂肪酸 総量17.99g
n-3系 多価不飽和0.1g
n-6系 多価不飽和1.7g
18:1 オレイン酸6109.55mg
18:2 n-6 リノール酸1657.05mg
18:3 n-3 α-リノレン酸67.21mg
20:2 n-6 イコサジエン酸3.66mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸16.29mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.13mg
20:4 n-6 アラキドン酸50.66mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.13mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.96mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸2.01mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸25.99mg

さくらんぼタルト:164.9g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン220.29mg
ロイシン388.8mg
リシン(リジン)253.8mg
含硫アミノ酸214.73mg
芳香族アミノ酸443.1mg
トレオニン(スレオニン)191.84mg
トリプトファン61.46mg
バリン271.51mg
ヒスチジン127.39mg
アルギニン392.1mg
アラニン278.32mg
アスパラギン酸469.5mg
グルタミン酸1157.4mg
グリシン358.08mg
プロリン380.08mg
セリン299.39mg
アミノ酸合計5496mg
アンモニア128.79mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

さくらんぼタルト:1個 164.9gのカロリー「379kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング142分
  • ジョギング85分
  • 自転車54分
  • なわとび43分
  • ストレッチ170分
  • 階段上り48分
  • 掃除機122分
  • お風呂掃除112分
  • 水中ウォーキング107分
  • 水泳54分
  • エアロビクス66分
  • 山を登る68分

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g379kcal

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