さくらんぼタルト:1個 164.9gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 379kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 6.35g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 20.5g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 42.86g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
さくらんぼタルト (チェリータルト/サクランボのタルト)
おやつ・おつまみ・お菓子 さくらんぼタルトのカロリー概要
| さくらんぼタルトのカロリー | 230kcal 100g 379kcal 164.9g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養価 | 3.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンE, セレン |
さくらんぼタルトのカロリーは、1切れあたり379kcal。 アーモンドベースのフィリングを使い、生のサクランボを約8個入れるレシピのチェリータルトのカロリー。 缶詰のさくらんぼやシロップ漬けのチェリーコンポート、さくらんぼのジャムで作るサクランボのタルトは、若干カロリーが高くなり糖質の量も多くなる。 クリームチーズやカッテージチーズ、ヨーグルトや豆乳を加える作り方、大振りなアメリカンチェリーを使いカスタードクリームを詰めるサクランボタルトのレシピも人気。 さくらんぼの種は、先端を斜めに切ったストローやカニフォークで簡単に取り除くことが可能。
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さくらんぼタルトのカロリーは164.9g(1個)で379kcalのカロリー。さくらんぼタルトは100g換算で230kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は34.78g。炭水化物が多く42.86gでそのうち糖質が41.1g、脂質が20.5g、たんぱく質が6.35gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとセレンの成分が多い。
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さくらんぼタルト:164.9g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 142.36μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.53μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 3.1mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 6.27μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.08mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.2mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.49mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.03mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.26μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 35.34μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.64mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 5.92μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 5.18mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 417.87mg | ～1000mg |
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| カリウム | 227.74mg | 833mg |
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| カルシウム | 55.13mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 31.74mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 110.2mg | 381mg |
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| 鉄 | 1.02mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.76mg | 3mg |
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| 銅 | 0.15mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.28mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 5.72μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 6.98μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.4μg | 10μg |
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| モリブデン | 4.16μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.76g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 1.06g | ～2.5g |
| ||
さくらんぼタルト:164.9g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 9.65g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 6.55g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.8g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 17.99g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.1g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 1.7g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 6109.55mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1657.05mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 67.21mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 3.66mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 16.29mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.13mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 50.66mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.13mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.96mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 2.01mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 25.99mg | |
| ||
さくらんぼタルト:164.9g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 220.29mg | |
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| ロイシン | 388.8mg | |
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| リシン(リジン) | 253.8mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 214.73mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 443.1mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 191.84mg | |
| ||
| トリプトファン | 61.46mg | |
| ||
| バリン | 271.51mg | |
| ||
| ヒスチジン | 127.39mg | |
| ||
| アルギニン | 392.1mg | |
| ||
| アラニン | 278.32mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 469.5mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1157.4mg | |
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| グリシン | 358.08mg | |
| ||
| プロリン | 380.08mg | |
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| セリン | 299.39mg | |
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| アミノ酸合計 | 5496mg | |
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| アンモニア | 128.79mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
さくらんぼタルトのカロリー・栄養FAQ
- さくらんぼタルト(1個)のカロリーは？
- さくらんぼタルト(1個「164.9g」)のカロリーは379kcalです。
- さくらんぼタルト100gあたりのカロリーは？
- さくらんぼタルト「100g」のカロリーは230kcalです。
- さくらんぼタルト(1個あたり)の糖質量は？
- さくらんぼタルト(1個「164.9g」)の糖質の量は41.1gです。
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さくらんぼタルトのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
さくらんぼタルト:1個 164.9gのカロリー「379kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング142分
- ジョギング85分
- 自転車54分
- なわとび43分
- ストレッチ170分
- 階段上り48分
- 掃除機122分
- お風呂掃除112分
- 水中ウォーキング107分
- 水泳54分
- エアロビクス66分
- 山を登る68分
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