かぼちゃパウンドケーキ:1個 83.3gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 236kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 3.25g | 15~34g |
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脂質 | 11.73g | 13~20g |
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炭水化物 | 28.85g | 75~105g |
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【PFCバランス】

かぼちゃパウンドケーキのカロリー | 283kcal 100g 236kcal 83.3g (1個) |
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おすすめ度 | 1 |
腹持ち | 3 |
栄養価 | 2.5 |
特筆すべき栄養素 | ビタミンE, ビタミンA |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 236kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 3.25g | 15~34g |
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脂質 | 11.73g | 13~20g |
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炭水化物 | 28.85g | 75~105g |
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かぼちゃパウンドケーキのカロリーは83.3g(1個)で236kcalのカロリー。かぼちゃパウンドケーキは100g換算で283kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は28.27g。炭水化物が多く28.85gでそのうち糖質が27.38g、脂質が11.73g、たんぱく質が3.25gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとビタミンAの成分が多い。
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かぼちゃパウンドケーキ:83.3g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 191.4μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.31μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 1.98mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 12.01μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.05mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.09mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.6mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.08mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.12μg | 0.8μg |
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葉酸 | 20.37μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.46mg | 1.5mg |
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ビオチン | 3.89μg | 17μg |
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ビタミンC | 14.19mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 132.36mg | ~1000mg |
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カリウム | 195.2mg | 833mg |
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カルシウム | 23.42mg | 221mg |
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マグネシウム | 11.38mg | 91.8mg |
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リン | 58.42mg | 381mg |
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鉄 | 0.49mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.31mg | 3mg |
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銅 | 0.04mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.1mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 2.25μg | 43.8μg |
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セレン | 4.83μg | 8.3μg |
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クロム | 0.38μg | 10μg |
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モリブデン | 4.16μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 1.47g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.34g | ~2.5g |
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かぼちゃパウンドケーキ:83.3g(1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 6.73g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 2.75g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.61g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 10.07g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.08g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.53g | |
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18:1 オレイン酸 | 2475.72mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 489.71mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 53.47mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 11.88mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 32.5mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.13mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 15mg | |
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かぼちゃパウンドケーキ:83.3g(1個)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 131.24mg | |
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ロイシン | 228.85mg | |
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リシン(リジン) | 163.78mg | |
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含硫アミノ酸 | 148.34mg | |
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芳香族アミノ酸 | 273.35mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 118.41mg | |
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トリプトファン | 41.93mg | |
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バリン | 162.11mg | |
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ヒスチジン | 74.71mg | |
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アルギニン | 171.3mg | |
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アラニン | 143.9mg | |
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アスパラギン酸 | 249.15mg | |
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グルタミン酸 | 645mg | |
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グリシン | 110.86mg | |
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プロリン | 203.81mg | |
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セリン | 186.19mg | |
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アミノ酸合計 | 2979mg | |
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アンモニア | 75.89mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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かぼちゃパウンドケーキ:1個 83.3gのカロリー「236kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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