トマト粥 (トマトのお粥/トマトがゆ)

スポンサーリンク

• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

トマト粥:236.5g(1食分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	24.76μg
ビタミンE	0.52mg
ビタミンK	2.2μg
ビタミンB1	0.05mg
ビタミンB2	0.02mg
ナイアシン	0.8mg
ビタミンB6	0.09mg
葉酸	16.29μg
パントテン酸	0.33mg
ビオチン	1.75μg
ビタミンC	8.25mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	586.99mg
カリウム	148.14mg
カルシウム	5.94mg
マグネシウム	13.27mg
リン	47.56mg
鉄	0.38mg
亜鉛	0.54mg
銅	0.09mg
マンガン	0.33mg
ヨウ素	0.02μg
セレン	1.25μg
モリブデン	25.26μg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	0.73g
食塩相当量	1.49g

トマト粥:236.5g(1食分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.12g
脂肪酸 一価不飽和	0.07g
脂肪酸 多価不飽和	0.12g
脂肪酸 総量	0.31g
n-6系 多価不飽和	0.12g
18:2 n-6 リノール酸	118.2mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	5.51mg

トマト粥:236.5g(1食分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	96.3mg
ロイシン	188.75mg
リシン(リジン)	91.29mg
含硫アミノ酸	109.76mg
芳香族アミノ酸	217.65mg
トレオニン(スレオニン)	90.96mg
トリプトファン	32.57mg
バリン	135.89mg
ヒスチジン	66.1mg
アルギニン	189.51mg
アラニン	129.46mg
アスパラギン酸	242.6mg
グルタミン酸	516.99mg
グリシン	111.39mg
プロリン	114.35mg
セリン	136.25mg
アミノ酸合計	2453.99mg
アンモニア	61.11mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「トマト粥」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	茶碗1杯分のトマト粥の材料（米・水・トマト・塩）

概要	茶碗1杯分のトマト粥
重量	216g
カロリー	119kcal

概要	100g分のトマト粥
重量	100g
カロリー	55kcal

トマト粥のカロリー・栄養FAQ

トマト粥のカロリーは？

トマト粥1食分「236.5g」のカロリーは130kcalです。トマト粥100gあたりのカロリーは55kcalです。

トマト粥の糖質の量は？

トマト粥1食分「236.5g」の糖質の量は29.02gです。トマト粥100gあたりの糖質の量は12.27gです。

トマト粥のモリブデンの含有量はどのくらい？

トマト粥1食分「236.5g」にはモリブデンが25.26μg含まれています。トマト粥100gあたりのモリブデンは10.68μgです。

トマト粥のナトリウムの含有量はどのくらい？

トマト粥1食分「236.5g」にはナトリウムが586.99mg含まれています。トマト粥100gあたりのナトリウムは248.2mgです。

トマト粥のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

トマト粥のカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したトマト粥の評価