カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

かりんジャム (カリンジャム/花梨ジャム)

かりんジャムのカロリー概要

かりんジャムのカロリー 172kcal 100g
37kcal 21g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンC, 銅

かりんジャムはバラ科ボケ属のカリン(花梨)を砂糖で煮詰めたジャム。
マルメロもカリンということがありマルメロを使ったジャムもかりんジャムということがある。
マルメロとカリンの違いは、マルメロは洋梨のような形をして表面に毛があるのが特長で中央アジア原産。カリンは表面がすべすべで楕円形の形をしていて中国原産。

g37kcal

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かりんジャムの写真

かりんジャム

Chinese quinces jam

かりんジャムの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分53 (%)

かりんジャムに使われる材料のカロリーと重量

カリン カリン 13.8 g 9 kcal
砂糖 砂糖 7.2 g 29 kcal

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かりんジャム:大さじ1 21gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー37kcal536~751kcal
タンパク質 0.05g 15~34g
脂質 0.01g 13~20g
炭水化物 9.67g 75~105g

【PFCバランス】

かりんジャムのカロリーは21g(大さじ1)で37kcalのカロリー。かりんジャムは100g換算で172kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は46.51g。炭水化物が多く9.67gでそのうち糖質が8.44g、たんぱく質が0.05g、脂質が0.01gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCと銅の成分が多い。

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かりんジャム:21g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA1.52μg221μgRE
ビタミンE0.08mg2.2mg
ビタミンB10mg0.32mg
ビタミンB20mg0.36mg
ナイアシン0.04mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
葉酸1.66μg80μg
パントテン酸0.04mg1.5mg
ビオチン0.01μg17μg
ビタミンC3.45mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.35mg ~1000mg
カリウム 37.4mg 833mg
カルシウム 1.73mg 221mg
マグネシウム 1.66mg 91.8mg
リン 2.35mg 381mg
0.04mg 3.49mg
亜鉛 0.03mg 3mg
0.01mg 0.24mg
マンガン 0.01mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.23g 5.7g~

かりんジャム:21g(大さじ1)あたりの脂肪酸

かりんジャムに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

かりんジャム:21g(大さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

かりんジャムのカロリー・栄養FAQ

かりんジャム(大さじ1)のカロリーは?
かりんジャム(大さじ1「21g」)のカロリーは37kcalです。
かりんジャム100gあたりのカロリーは?
かりんジャム「100g」のカロリーは172kcalです。
かりんジャム(大さじ1あたり)の糖質量は?
かりんジャム(大さじ1「21g」)の糖質の量は8.44gです。

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g37kcal

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かりんジャムのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

かりんジャム:大さじ1 21gのカロリー「37kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング14分
  • ジョギング9分
  • 自転車6分
  • なわとび5分
  • ストレッチ17分
  • 階段上り5分
  • 掃除機12分
  • お風呂掃除11分
  • 水中ウォーキング11分
  • 水泳6分
  • エアロビクス7分
  • 山を登る7分

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