かりんジャム:大さじ1 21gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 36kcal | |
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| タンパク質 | 0.05g | |
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| 脂質 | 0.01g | |
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| 炭水化物 | 9.67g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
かりんジャム (カリンジャム/花梨ジャム)
かりんジャムのカロリー概要
| かりんジャムのカロリー | 172kcal 100g |
|---|---|
| 36kcal 21g (大さじ1) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 0.5 |
| 栄養 | 0.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンC, 銅 |
かりんジャムはバラ科ボケ属のカリン（花梨）を砂糖で煮詰めたジャム。
マルメロもカリンということがありマルメロを使ったジャムもかりんジャムということがある。
マルメロとカリンの違いは、マルメロは洋梨のような形をして表面に毛があるのが特長で中央アジア原産。カリンは表面がすべすべで楕円形の形をしていて中国原産。
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かりんジャムのカロリーは21g(大さじ1)で36kcal、100g換算では172kcal。80kcalあたりのグラム目安量は46.51g。かりんジャム21g(大さじ1)の栄養は、炭水化物が多く9.67gでそのうち糖質が8.44g、たんぱく質が0.05g、脂質が0.01gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCと銅の成分が多い。
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かりんジャム:21g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 1.52μg | |
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| ビタミンE | 0.08mg | |
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| ビタミンB1 | 0mg | |
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| ビタミンB2 | 0mg | |
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| ナイアシン | 0.04mg | |
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| ビタミンB6 | 0.01mg | |
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| 葉酸 | 1.66μg | |
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| パントテン酸 | 0.04mg | |
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| ビオチン | 0.01μg | |
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| ビタミンC | 3.45mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.35mg | |
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| カリウム | 37.4mg | |
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| カルシウム | 1.73mg | |
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| マグネシウム | 1.66mg | |
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| リン | 2.35mg | |
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| 鉄 | 0.04mg | |
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| 亜鉛 | 0.03mg | |
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| 銅 | 0.01mg | |
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| マンガン | 0.01mg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.23g | |
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かりんジャム:21g(大さじ1)あたりの脂肪酸
かりんジャムに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
かりんジャム:21g(大さじ1)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
かりんジャムのカロリー・栄養FAQ
- かりんジャムのカロリーは？
- かりんジャム大さじ1「21g」のカロリーは36kcalです。かりんジャム100gあたりのカロリーは172kcalです。
- かりんジャムの糖質の量は？
- かりんジャム大さじ1「21g」の糖質の量は8.44gです。かりんジャム100gあたりの糖質の量は40.22gです。
- かりんジャムのビタミンCの含有量はどのくらい？
- かりんジャム大さじ1「21g」にはビタミンCが3.45mg含まれています。かりんジャム100gあたりのビタミンCは16.43mgです。
- かりんジャムの銅の含有量はどのくらい？
- かりんジャム大さじ1「21g」には銅が0.01mg含まれています。かりんジャム100gあたりの銅は0.06mgです。
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かりんジャムのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
かりんジャム:大さじ1 21gのカロリー「36kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング14分
- ジョギング9分
- 自転車6分
- なわとび5分
- ストレッチ17分
- 階段上り5分
- 掃除機12分
- お風呂掃除11分
- 水中ウォーキング11分
- 水泳6分
- エアロビクス7分
- 山を登る7分
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