かりんジャム:大さじ1 21gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 37kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 0.06g | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 0.01g | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 9.67g | 75~105g |
![]() |
【PFCバランス】

かりんジャムのカロリー | 176kcal 100g 37kcal 21g (大さじ1) |
---|---|
おすすめ度 | 1 |
腹持ち | 0.5 |
栄養価 | 0.5 |
特筆すべき栄養素 | ビタミンC, カリウム |
スポンサーリンク
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 37kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 0.06g | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 0.01g | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 9.67g | 75~105g |
![]() |
かりんジャムのカロリーは21g(大さじ1)で37kcalのカロリー。かりんジャムは100g換算で176kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は45.45g。炭水化物が多く9.67gでそのうち糖質が8.44g、たんぱく質が0.06g、脂質が0.01gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとカリウムの成分が多い。
スポンサーリンク
かりんジャム:21g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 1.52μg | 221μgRE |
![]() | ||
ビタミンE | 0.08mg | 2.2mg |
![]() | ||
ナイアシン | 0.04mg | 3.48mgNE |
![]() | ||
ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
![]() | ||
葉酸 | 1.66μg | 80μg |
![]() | ||
パントテン酸 | 0.04mg | 1.5mg |
![]() | ||
ビタミンC | 3.45mg | 33mg |
![]() |
(一食あたりの目安)
ナトリウム | 0.35mg | ~1000mg |
![]() | ||
カリウム | 37.4mg | 833mg |
![]() | ||
カルシウム | 1.73mg | 221mg |
![]() | ||
マグネシウム | 1.66mg | 91.8mg |
![]() | ||
リン | 2.35mg | 381mg |
![]() | ||
鉄 | 0.04mg | 3.49mg |
![]() | ||
亜鉛 | 0.03mg | 3mg |
![]() | ||
銅 | 0.01mg | 0.24mg |
![]() | ||
マンガン | 0.01mg | 1.17mg |
![]() |
(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 1.23g | 5.7g~ |
![]() |
かりんジャム:21g(大さじ1)あたりの脂肪酸
かりんジャムに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
かりんジャム:21g(大さじ1)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
スポンサーリンク
かりんジャム:大さじ1 21gのカロリー「37kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
スポンサーリンク
スポンサーリンク