天せいろ (天ぷらせいろ蕎麦/天ぷらもりそば)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

天せいろ:515.8g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	17.95μg
ビタミンD	0.88μg
ビタミンE	2.22mg
ビタミンK	22.85μg
ビタミンB1	0.31mg
ビタミンB2	0.21mg
ナイアシン	5.52mg
ビタミンB6	0.31mg
ビタミンB12	0.93μg
葉酸	64.42μg
パントテン酸	1.55mg
ビオチン	4.49μg
ビタミンC	5.93mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	2381.4mg
カリウム	399.75mg
カルシウム	58.39mg
マグネシウム	126.47mg
リン	364.83mg
鉄	3.4mg
亜鉛	1.86mg
銅	0.36mg
マンガン	0.98mg
ヨウ素	3.09μg
セレン	9.75μg
クロム	0.46μg
モリブデン	2.42μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	57.36mg
食物繊維 総量	5.31g
食塩相当量	5.98g

天せいろ:515.8g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	1.91g
脂肪酸 一価不飽和	5.42g
脂肪酸 多価不飽和	5.67g
脂肪酸 総量	12.95g
n-3系 多価不飽和	0.88g
n-6系 多価不飽和	4.8g
18:1 オレイン酸	279.67mg
18:2 n-6 リノール酸	4778.73mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	821.98mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	3.92mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	1.29mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	0.15mg
20:4 n-6 アラキドン酸	13.72mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	6.45mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	0.93mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	0.88mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	3.46mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	13.1mg

天せいろ:515.8g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	768.75mg
ロイシン	1388.89mg
リシン(リジン)	879.28mg
含硫アミノ酸	733.88mg
芳香族アミノ酸	1504.95mg
トレオニン(スレオニン)	708.97mg
トリプトファン	221.02mg
バリン	919.88mg
ヒスチジン	475.31mg
アルギニン	1204.19mg
アラニン	813.11mg
アスパラギン酸	1522.69mg
グルタミン酸	6849.72mg
グリシン	1188.76mg
プロリン	1766.51mg
セリン	986.21mg
アミノ酸合計	21823.55mg
アンモニア	121.83mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

天せいろのカロリー・栄養FAQ

天せいろのカロリーは？

天せいろ1人前「515.8g」のカロリーは531kcalです。天せいろ100gあたりのカロリーは103kcalです。

天せいろの糖質の量は？

天せいろ1人前「515.8g」の糖質の量は74.12gです。天せいろ100gあたりの糖質の量は14.37gです。

天せいろのナトリウムの含有量はどのくらい？

天せいろ1人前「515.8g」にはナトリウムが2381.4mg含まれています。天せいろ100gあたりのナトリウムは461.69mgです。

天せいろのナイアシンの含有量はどのくらい？

天せいろ1人前「515.8g」にはナイアシンが5.52mg含まれています。天せいろ100gあたりのナイアシンは1.07mgです。

天せいろのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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