かぼちゃサラダトースト:1枚 118gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 363kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 10.28g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 20.69g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 33.37g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
かぼちゃサラダトースト (パンプキンサラダトースト/かぼちゃさらだとーすと)
主食 かぼちゃサラダトーストのカロリー概要
| かぼちゃサラダトーストのカロリー | 308kcal 100g 363kcal 118g (1枚) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養価 | 1.5 |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, セレン |
かぼちゃサラダトーストのカロリーは、一枚あたり363kcal。 加熱してマッシュしたカボチャにマヨネーズと塩胡椒を混ぜ合わせた南瓜サラダとチーズをのせて焼くレシピで作る、かぼちゃサラダトーストのカロリー。 【かぼちゃサラダトーストの栄養（100ｇ）】 ・糖質（26.43ラム） ・食物繊維（1.85グラム） ・たんぱく質（8.71グラム） かぼちゃサラダトーストには、ビタミンE・ビタミンA・ビタミンK・ビタミンB12・パントテン酸・葉酸・ビタミンC・セレン・モリブデン・カルシウム・リン・鉄・亜鉛・マグネシウムなどの栄養成分が含まれる。 ポテトサラダトーストと同じく、かぼちゃサラダトーストは、具材をパンにのせて焼くだけで作り方が簡単。
スポンサーリンク
かぼちゃサラダトーストのカロリーは118g(1枚)で363kcalのカロリー。かぼちゃサラダトーストは100g換算で308kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.97g。炭水化物が多く33.37gでそのうち糖質が31.19g、脂質が20.69g、たんぱく質が10.28gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。
スポンサーリンク
かぼちゃサラダトースト:118g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 174.66μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.08μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 2.78mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 15.36μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.07mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.12mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 1.09mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.07mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.6μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 33.76μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.48mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 2.15μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 9.86mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 656.52mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 176.96mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 136.68mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 21.62mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 194.97mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.57mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 1.14mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.09mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.17mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 1.01μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 14.9μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.71μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 12.33μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 2.18g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 1.69g | ～2.5g |
| ||
かぼちゃサラダトースト:118g(1枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 9.2g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 6.43g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 2.78g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 18.56g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.39g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 2.44g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 5965.79mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 2413.27mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 393.07mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 3.03mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 8mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 11mg | |
| ||
かぼちゃサラダトースト:118g(1枚)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 414.16mg | |
| ||
| ロイシン | 795.79mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 464.87mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 330.81mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 909.52mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 305.33mg | |
| ||
| トリプトファン | 113.42mg | |
| ||
| バリン | 519.37mg | |
| ||
| ヒスチジン | 258.09mg | |
| ||
| アルギニン | 346.83mg | |
| ||
| アラニン | 294.95mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 545.82mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 2757.34mg | |
| ||
| グリシン | 286.57mg | |
| ||
| プロリン | 1081.07mg | |
| ||
| セリン | 459.6mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 9838.16mg | |
| ||
| アンモニア | 301.57mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「かぼちゃサラダトースト」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
かぼちゃサラダトースト
量: 225g
カロリー: 589kcal - かぼちゃサラダトースト
量: 103g
カロリー: 270kcal
かぼちゃサラダトーストのカロリー・栄養FAQ
- かぼちゃサラダトースト(1枚)のカロリーは？
- かぼちゃサラダトースト(1枚「118g」)のカロリーは363kcalです。
- かぼちゃサラダトースト100gあたりのカロリーは？
- かぼちゃサラダトースト「100g」のカロリーは308kcalです。
- かぼちゃサラダトースト(1枚あたり)の糖質量は？
- かぼちゃサラダトースト(1枚「118g」)の糖質の量は31.19gです。
かぼちゃサラダトーストを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
かぼちゃサラダトーストのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
かぼちゃサラダトースト:1枚 118gのカロリー「363kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング136分
- ジョギング82分
- 自転車51分
- なわとび41分
- ストレッチ163分
- 階段上り46分
- 掃除機117分
- お風呂掃除108分
- 水中ウォーキング102分
- 水泳51分
- エアロビクス63分
- 山を登る65分
ユーザが評価したかぼちゃサラダトーストの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
