カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

みそ餡 (味噌餡/みそあん/ミソ餡)

みそ餡のカロリー概要

みそ餡のカロリー 200kcal 100g
46kcal 23g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, 銅

甘くないこし餡に味噌と砂糖を混ぜ合わせ、じっくり加熱する作り方の味噌餡。
ごま餡小豆餡といった餡子と同じように、甘じょっぱい味噌餡も柏餅や団子など主に和菓子のレシピに使用される。

火にかけず、電子レンジで加熱し作るみそ餡のレシピもある。

g46kcal

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みそ餡の写真

みそ餡

Miso paste

みそ餡の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分48 (%)

みそ餡に使われる材料のカロリーと重量

こしあん こしあん 15 g 23 kcal
味噌 味噌 4 g 9 kcal
砂糖 砂糖 4 g 16 kcal

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みそ餡:大さじ1 23gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー46kcal536~751kcal
タンパク質 1.86g 15~34g
脂質 0.21g 13~20g
炭水化物 9.55g 75~105g

【PFCバランス】

みそ餡のカロリーは23g(大さじ1)で46kcalのカロリー。みそ餡は100g換算で200kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は40g。炭水化物が多く9.55gでそのうち糖質が8.31g、たんぱく質が1.86g、脂質が0.21gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。

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みそ餡:23g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.01mg2.2mg
ビタミンK1.37μg17μg
ビタミンB10mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.08mg3.48mgNE
ビタミンB60mg0.35mg
ビタミンB120μg0.8μg
葉酸1.14μg80μg
パントテン酸0.01mg1.5mg
ビオチン0.6μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 96.49mg ~1000mg
カリウム 22.68mg 833mg
カルシウム 14.19mg 221mg
マグネシウム 5.78mg 91.8mg
リン 17.95mg 381mg
0.56mg 3.49mg
亜鉛 0.2mg 3mg
0.04mg 0.24mg
マンガン 0.11mg 1.17mg
セレン 0.23μg 8.3μg
クロム 0.23μg 10μg
モリブデン 10.17μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.24g 5.7g~
食塩相当量0.24g ~2.5g

みそ餡:23g(大さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.03g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.02g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.1g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.15g
n-3系 多価不飽和0.02g
n-6系 多価不飽和0.08g
18:2 n-6 リノール酸75mg
18:3 n-3 α-リノレン酸18.9mg

みそ餡:23g(大さじ1)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン86.7mg
ロイシン160.7mg
リシン(リジン)131.4mg
含硫アミノ酸48.3mg
芳香族アミノ酸174.1mg
トレオニン(スレオニン)74.2mg
トリプトファン19.8mg
バリン101.1mg
ヒスチジン59.6mg
アルギニン126.7mg
アラニン81.1mg
アスパラギン酸224mg
グルタミン酸312mg
グリシン72mg
プロリン89.1mg
セリン115.1mg
アミノ酸合計1870mg
アンモニア34.3mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

みそ餡のカロリー・栄養FAQ

みそ餡(大さじ1)のカロリーは?
みそ餡(大さじ1「23g」)のカロリーは46kcalです。
みそ餡100gあたりのカロリーは?
みそ餡「100g」のカロリーは200kcalです。
みそ餡(大さじ1あたり)の糖質量は?
みそ餡(大さじ1「23g」)の糖質の量は8.31gです。

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g46kcal

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みそ餡のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

みそ餡:大さじ1 23gのカロリー「46kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング18分
  • ジョギング11分
  • 自転車7分
  • なわとび6分
  • ストレッチ21分
  • 階段上り6分
  • 掃除機15分
  • お風呂掃除14分
  • 水中ウォーキング13分
  • 水泳7分
  • エアロビクス8分
  • 山を登る9分

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