みそ餡:大さじ1 23gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 46kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 1.86g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.21g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 9.55g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
みそ餡 (味噌餡/みそあん/ミソ餡)
みそ餡のカロリー概要
| みそ餡のカロリー | 200kcal 100g 46kcal 23g (大さじ1) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養価 | 1 |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, 銅 |
スポンサーリンク
みそ餡のカロリーは23g(大さじ1)で46kcalのカロリー。みそ餡は100g換算で200kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は40g。炭水化物が多く9.55gでそのうち糖質が8.31g、たんぱく質が1.86g、脂質が0.21gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。
スポンサーリンク
みそ餡:23g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.01mg | 2.2mg |
 | ||
| ビタミンK | 1.37μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.08mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 1.14μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.01mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.6μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 96.49mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 22.68mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 14.19mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 5.78mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 17.95mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.56mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.2mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.04mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.11mg | 1.17mg |
| ||
| セレン | 0.23μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.23μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 10.17μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.24g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.24g | ～2.5g |
| ||
みそ餡:23g(大さじ1)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.03g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.02g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.1g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.15g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.02g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.08g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 75mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 18.9mg | |
| ||
みそ餡:23g(大さじ1)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 86.7mg | |
| ||
| ロイシン | 160.7mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 131.4mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 48.3mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 174.1mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 74.2mg | |
| ||
| トリプトファン | 19.8mg | |
| ||
| バリン | 101.1mg | |
| ||
| ヒスチジン | 59.6mg | |
| ||
| アルギニン | 126.7mg | |
| ||
| アラニン | 81.1mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 224mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 312mg | |
| ||
| グリシン | 72mg | |
| ||
| プロリン | 89.1mg | |
| ||
| セリン | 115.1mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 1870mg | |
| ||
| アンモニア | 34.3mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
みそ餡のカロリー・栄養FAQ
- みそ餡(大さじ1)のカロリーは？
- みそ餡(大さじ1「23g」)のカロリーは46kcalです。
- みそ餡100gあたりのカロリーは？
- みそ餡「100g」のカロリーは200kcalです。
- みそ餡(大さじ1あたり)の糖質量は？
- みそ餡(大さじ1「23g」)の糖質の量は8.31gです。
みそ餡を追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
みそ餡のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
みそ餡:大さじ1 23gのカロリー「46kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング18分
- ジョギング11分
- 自転車7分
- なわとび6分
- ストレッチ21分
- 階段上り6分
- 掃除機15分
- お風呂掃除14分
- 水中ウォーキング13分
- 水泳7分
- エアロビクス8分
- 山を登る9分
ユーザが評価したみそ餡の評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
