カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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草大福 (くさだいふく/よもぎ大福)

草大福のカロリー概要

草大福のカロリー 234kcal 100g
150kcal 64g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, 銅

蓬(よもぎ)を練り込んだ餅で餡子を包む草大福。

草大福は、豆大福や白もち大福と共に定番人気の和菓子で、こし餡を使用する草大福もある。

草大福の印象深い深緑色は、練り込んでスリ潰す、よもぎの色素が色濃く反映されたもの。含有されるヨモギ成分は、口に入れた瞬間に拡がる風味にも影響を与える。

草大福に使うよもぎはスーパーで粉末状の物が販売されているが、元々は母子草という春の七草に数えられる、別名御形という野草が使われていた。

g150kcal

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草大福の写真

草大福

Yomogi daifuku

草大福の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分41 (%)

草大福に使われる材料のカロリーと重量

草餅 草餅 36 g 81 kcal
片栗粉 片栗粉 2 g 7 kcal
あんこ あんこ 26 g 62 kcal

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草大福:1個 64gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー150kcal536~751kcal
タンパク質 2.97g 15~34g
脂質 0.3g 13~20g
炭水化物 34.43g 75~105g

【PFCバランス】

草大福のカロリーは64g(1個)で150kcalのカロリー。草大福は100g換算で234kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は34.19g。炭水化物が多く34.43gでそのうち糖質が32.27g、たんぱく質が2.97g、脂質が0.3gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。

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草大福:64g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA4.68μg221μgRE
ビタミンE0.07mg2.2mg
ビタミンK5.52μg17μg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.17mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
葉酸3.88μg80μg
パントテン酸0.13mg1.5mg
ビオチン0.76μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 20.72mg ~1000mg
カリウム 58.84mg 833mg
カルシウム 13.06mg 221mg
マグネシウム 11.14mg 91.8mg
リン 37.78mg 381mg
0.76mg 3.49mg
亜鉛 0.4mg 3.0mg
0.09mg 0.24mg
マンガン 0.24mg 1.17mg
セレン 0.36μg 8.3μg
クロム 0.74μg 10μg
モリブデン 25.7μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.16g 5.7g~
食塩相当量0.03g ~2.5g

草大福:64g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.06g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.03g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.08g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.17g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0.07g
18:2 n-6 リノール酸68.2mg
18:3 n-3 α-リノレン酸17.78mg

草大福:64g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン129.8mg
ロイシン248.2mg
リシン(リジン)195.6mg
含硫アミノ酸93mg
芳香族アミノ酸270.4mg
トレオニン(スレオニン)117.4mg
トリプトファン33.7mg
バリン164.4mg
ヒスチジン92.6mg
アルギニン204.2mg
アラニン134.4mg
アスパラギン酸336.2mg
グルタミン酸502.6mg
グリシン118.4mg
プロリン136mg
セリン181mg
アミノ酸合計2968mg
アンモニア59.2mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「草大福」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 草大福 63g
    概要 草大福 1個分
    重量 63g
    カロリー 148kcal
  • 草大福 30g
    概要 草大福 1/2個分
    重量 30g
    カロリー 71kcal
  • 草大福 17g
    概要 草大福 1/4個分
    重量 17g
    カロリー 40kcal

草大福のカロリー・栄養FAQ

草大福(1個)のカロリーは?
草大福(1個「64g」)のカロリーは150kcalです。
草大福100gあたりのカロリーは?
草大福「100g」のカロリーは234kcalです。
草大福(1個あたり)の糖質量は?
草大福(1個「64g」)の糖質の量は32.27gです。

草大福を追加してカロリー計算機へ移動する

g150kcal

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草大福のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

草大福:1個 64gのカロリー「150kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング57分
  • ジョギング34分
  • 自転車22分
  • なわとび17分
  • ストレッチ68分
  • 階段上り19分
  • 掃除機49分
  • お風呂掃除45分
  • 水中ウォーキング43分
  • 水泳22分
  • エアロビクス26分
  • 山を登る27分

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