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食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

草大福 (くさだいふく/よもぎ大福)

食品穀類

食品分析数値

草大福のカロリー 239kcal 100g
229kcal 96g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素銅, ビタミンK
草大福のカロリーは、一個あたり229kcal。
蓬(よもぎ)を練り込んだ餅で餡子を包む草大福のカロリー。

【草餅の栄養(100g)】

・糖質(50.1グラム)
・食物繊維(2グラム)
・たんぱく質(4.2グラム)

草大福は、豆大福や白もち大福と共に定番人気の和菓子で、こし餡を使用する草大福もある。

g229kcal

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草大福

草大福

Yomogi daifuku

草大福の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分40 (%)

草大福に使われる材料のカロリーと重量

草餅 草餅 55 g 126 kcal
片栗粉 片栗粉 4 g 14 kcal
つぶしあん つぶしあん 37 g 91 kcal

草大福:1個 96gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー229kcal536~751kcal
タンパク質 4.38g (17.52kcal) 15~34g
脂質 0.44g (3.96kcal) 13~20g
炭水化物 51.9g (207.6kcal) 75~105g

【PFCバランス】

草大福のカロリーは96g(1個)で229kcalのカロリー。草大福は100g換算で239kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は33.47g。炭水化物が多く51.9g、たんぱく質が4.38g、脂質が0.44gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とビタミンKの成分が高い。糖質の量は48.69g。

草大福:96g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA7.7μg221μgRE
ビタミンE0.15mg2.2mg
ビタミンK9.37μg17μg
ビタミンB10.03mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.26mg3.48mgNE
ビタミンB60.03mg0.35mg
葉酸5.71μg80μg
パントテン酸0.19mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 30.15mg ~1000mg
カリウム 86.41mg 833mg
カルシウム 13.48mg 221mg
マグネシウム 16.45mg 91.8mg
リン 56.11mg 381mg
1.13mg 3.49mg
亜鉛 0.59mg 3mg
0.14mg 0.24mg
マンガン 0.15mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量3.21g 5.7g~
食塩相当量0.04g ~2.5g

草大福:96g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.09g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.05g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.13g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.26g
n-3系 多価不飽和0.03g
n-6系 多価不飽和0.1g
18:1 オレイン酸40.2mg
18:2 n-6 リノール酸101.2mg
18:3 n-3 α-リノレン酸25.83mg

草大福:96g(1個)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

草大福:1個 96gのカロリー「229kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング86分
  • ジョギング52分
  • 自転車33分
  • なわとび26分
  • ストレッチ103分
  • 階段上り29分
  • 掃除機74分
  • お風呂掃除68分
  • 水中ウォーキング65分
  • 水泳33分
  • エアロビクス40分
  • 山を登る41分

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g229kcal

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