無限キャベツ:1皿 72gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 84kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 3.09g | 15～34g |
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| 脂質 | 5.18g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 7.6g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
無限キャベツ (むげんきゃべつ)
無限キャベツのカロリー概要
| 無限キャベツのカロリー | 117kcal 100g |
|---|---|
| 84kcal 72g (1皿) | |
| おすすめ度 | 3 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンK, ナトリウム |
無限キャベツは、その名前からもわかるように、無限に食べられるほどおいしいキャベツのことを指します。これは比喩的な表現であり、実際にはキャベツが無限に供給されるわけではありません。
無限キャベツの調理方法としては、ごま油とにんにく、塩、中華だし、ごまを使用してキャベツを味付けします。これらの調味料を使用してキャベツを混ぜ合わせることで、おいしい料理が完成します。
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無限キャベツのカロリーは72g(1皿)で84kcalのカロリー。無限キャベツは100g換算で117kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は68.38g。炭水化物が多く7.6gでそのうち糖質が5.17g、脂質が5.18g、たんぱく質が3.09gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとナトリウムの成分が多い。
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無限キャベツ:72g(1皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 4.35μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.12mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 47.24μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.04mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.06mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.41mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.08mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.01μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 39.45μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.17mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 1.41μg | 17μg |
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| ビタミンC | 19mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1481.54mg | ～1000mg |
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| カリウム | 309.2mg | 833mg |
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| カルシウム | 75.19mg | 221mg |
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| マグネシウム | 36.08mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 49.04mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.83mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.27mg | 3.0mg |
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| 銅 | 0.05mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.2mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 0.38μg | 43.8μg |
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| セレン | 0.7μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.3μg | 10μg |
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| モリブデン | 4.4μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 0.07mg | ～67mg |
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| 食物繊維 総量 | 2.43g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 3.75g | ～2.5g |
| ||
無限キャベツ:72g(1皿)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.77g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.91g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 2.12g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 4.81g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.02g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 2.1g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 1mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 2106.8mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 21.17mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.01mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.05mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 0.01mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 0.03mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.01mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.01mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 0.01mg | |
| ||
無限キャベツ:72g(1皿)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 45.94mg | |
| ||
| ロイシン | 74.6mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 53.3mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 43.19mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 79.5mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 49.1mg | |
| ||
| トリプトファン | 13.24mg | |
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| バリン | 59.8mg | |
| ||
| ヒスチジン | 32.94mg | |
| ||
| アルギニン | 106.1mg | |
| ||
| アラニン | 69.1mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 120mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 365.5mg | |
| ||
| グリシン | 59.5mg | |
| ||
| プロリン | 59.22mg | |
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| セリン | 60.4mg | |
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| アミノ酸合計 | 1281mg | |
| ||
| アンモニア | 45.6mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「無限キャベツ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
概要 無限キャベツに使用したキャベツ・ごま油・ゴマ・醤油・塩昆布10g -
概要 小皿1杯分のごま 重量 2g カロリー 13kcal -
概要 小皿1杯分の醤油 重量 3g カロリー 3kcal -
概要 小皿1杯分のごま油 重量 4g カロリー 36kcal -
概要 小皿1杯分のキャベツ 重量 50g カロリー 12kcal -
概要 約1㎝のおろしにんにく -
概要 中皿一皿の無限キャベツ 重量 69g カロリー 81kcal
無限キャベツのカロリー・栄養FAQ
- 無限キャベツ(1皿)のカロリーは？
- 無限キャベツ(1皿「72g」)のカロリーは84kcalです。
- 無限キャベツ100gあたりのカロリーは？
- 無限キャベツ「100g」のカロリーは117kcalです。
- 無限キャベツ(1皿あたり)の糖質量は？
- 無限キャベツ(1皿「72g」)の糖質の量は5.17gです。
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無限キャベツのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
無限キャベツ:1皿 72gのカロリー「84kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング32分
- ジョギング19分
- 自転車12分
- なわとび10分
- ストレッチ38分
- 階段上り11分
- 掃除機27分
- お風呂掃除25分
- 水中ウォーキング24分
- 水泳12分
- エアロビクス15分
- 山を登る15分
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