コーンバター醤油炒め:1皿 63gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 93kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 2.34g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 5.71g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 9.25g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
コーンバター醤油炒め (コーンバターの醤油炒め)
コーンバター醤油炒めのカロリー概要
| コーンバター醤油炒めのカロリー | 147kcal 100g |
|---|---|
| 93kcal 63g (1皿) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, 葉酸 |
コーンバター醤油炒めは、削いだコーンをにんにく・バター・醤油で炒めたもの。バターは一緒に炒める以外に乗せる方法もある。ドライパセリなどで見た目を整えるなどもいいだろう。
コーンバター醤油炒めは、シンプルで簡単に作れるため、家庭で手軽に楽しむことができます。バターのコクと香ばしさがコーンとよく合い、醤油の塩味がアクセントとなります。ご飯のおかずとしてはもちろん、お酒のおつまみとしても人気があります。
スポンサーリンク
コーンバター醤油炒めのカロリーは63g(1皿)で93kcalのカロリー。コーンバター醤油炒めは100g換算で147kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は54.42g。炭水化物が多く9.25gでそのうち糖質が7.75g、脂質が5.71g、たんぱく質が2.34gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと葉酸の成分が多い。
スポンサーリンク
コーンバター醤油炒め:63g(1皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 33.2μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.04μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.24mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 1.52μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.08mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.06mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 1.23mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.08mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.01μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 49.48μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.32mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 3.45μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 4mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 405mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 174.48mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 4.36mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 22.74mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 61.5mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.52mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.57mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.05mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.22mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.21μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 0.7μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.75μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 6.12μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.5g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 1.03g | ～2.5g |
| ||
コーンバター醤油炒め:63g(1皿)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 3.16g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.32g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.4g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 4.88g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.03g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.38g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 368.4mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 24.97mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 4.8mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 6.6mg | |
| ||
コーンバター醤油炒め:63g(1皿)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 80.32mg | |
| ||
| ロイシン | 198.5mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 109.64mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 81.79mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 160.96mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 91.88mg | |
| ||
| トリプトファン | 17.45mg | |
| ||
| バリン | 113.16mg | |
| ||
| ヒスチジン | 53.36mg | |
| ||
| アルギニン | 98.16mg | |
| ||
| アラニン | 162.28mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 207.52mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 350.1mg | |
| ||
| グリシン | 90.52mg | |
| ||
| プロリン | 169.62mg | |
| ||
| セリン | 123.12mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 2093.8mg | |
| ||
| アンモニア | 51.08mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「コーンバター醤油炒め」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
概要 1人分のコーンバター醬油炒めに使用したとうもろこし・バター・醤油・おろしにんにく -
概要 小鉢1杯分のとうもろこし 重量 50g カロリー 45kcal -
概要 小鉢1杯分のバター 重量 6g カロリー 42kcal -
概要 小鉢1杯分の醤油 重量 6g カロリー 5kcal -
概要 小鉢1杯分のおろしにんにく 重量 1g カロリー 2kcal -
概要 小鉢1杯 重量 52g カロリー 77kcal
コーンバター醤油炒めのカロリー・栄養FAQ
- コーンバター醤油炒め(1皿)のカロリーは？
- コーンバター醤油炒め(1皿「63g」)のカロリーは93kcalです。
- コーンバター醤油炒め100gあたりのカロリーは？
- コーンバター醤油炒め「100g」のカロリーは147kcalです。
- コーンバター醤油炒め(1皿あたり)の糖質量は？
- コーンバター醤油炒め(1皿「63g」)の糖質の量は7.75gです。
コーンバター醤油炒めを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
コーンバター醤油炒めのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
コーンバター醤油炒め:1皿 63gのカロリー「93kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング35分
- ジョギング21分
- 自転車14分
- なわとび11分
- ストレッチ42分
- 階段上り12分
- 掃除機30分
- お風呂掃除28分
- 水中ウォーキング27分
- 水泳14分
- エアロビクス17分
- 山を登る17分
ユーザが評価したコーンバター醤油炒めの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
