カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

田楽みそ (田楽味噌)

田楽みそのカロリー概要

田楽みそのカロリー 228kcal 100g
157kcal 69g (1皿)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, ナトリウム

田楽味噌に使用する味噌のカロリー。

田楽味噌は、伝統的な郷土料理の一つで、特に京都や滋賀などの地域でよく知られています。これは、主に野菜や豆腐を味噌で味付けし、焼いたり煮たりする料理です。

田楽味噌は、野菜や豆腐を味噌に漬け込むことから始まります。漬け込むことによって、食材に味噌の風味やコクがしっかりと染み込みます。

漬け込んだ野菜や豆腐を串に刺し、焼いたり煮たりすることが一般的です。串刺しにすることで、食材が味噌の風味を含みながら調理され、香ばしさが増します。

田楽味噌に使われる食材は多岐にわたります。主には根菜類や豆腐、しいたけなどが使われますが、地域や季節によって異なる食材が選ばれることもあります。

味噌の風味と野菜や豆腐の旨味が絶妙に組み合わさり、深い味わいを持つ料理です。焼いたり煮たりすることで、食材と味噌の結びつきが一層強まります。

田楽味噌は、料理文化の一部として重要な位置を占めており、地域ごとに異なるバリエーションやアレンジが存在します。また、その特有の風味や食感から、和食レストランや家庭料理で楽しまれています。

g157kcal

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田楽みその写真

田楽みそ

Dengaku miso

田楽みその食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分40 (%)

田楽みそに使われる材料のカロリーと重量

料理酒 料理酒 15 g 13 kcal
砂糖 砂糖 18 g 70 kcal
味噌 味噌 36 g 74 kcal

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田楽みそ:1皿 69gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー157kcal536~751kcal
タンパク質 3.52g 15~34g
脂質 1.08g 13~20g
炭水化物 32.22g 75~105g

【PFCバランス】

田楽みそのカロリーは69g(1皿)で157kcalのカロリー。田楽みそは100g換算で228kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は35.09g。炭水化物が多く32.22gでそのうち糖質が30.2g、たんぱく質が3.52g、脂質が1.08gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとナトリウムの成分が多い。

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田楽みそ:69g(1皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.11mg2.2mg
ビタミンK2.88μg17μg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.04mg0.36mg
ナイアシン0.54mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
ビタミンB120.04μg0.8μg
葉酸7.56μg80μg
ビオチン1.96μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 994.68mg ~1000mg
カリウム 123.66mg 833mg
カルシウム 29.28mg 221mg
マグネシウム 11.82mg 91.8mg
リン 47.4mg 381mg
1.22mg 3.49mg
亜鉛 0.32mg 3.0mg
0.08mg 0.24mg
マンガン 0.01mg 1.17mg
セレン 0.72μg 8.3μg
クロム 1.02μg 10μg
モリブデン 12.18μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.02g 5.7g~
食塩相当量2.53g ~2.5g

田楽みそ:69g(1皿)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.18g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.19g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.66g 3g~8.3g
脂肪酸 総量1.03g
n-3系 多価不飽和0.11g
n-6系 多価不飽和0.56g
18:2 n-6 リノール酸540mg
18:3 n-3 α-リノレン酸108mg

田楽みそ:69g(1皿)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン173.61mg
ロイシン300.3mg
リシン(リジン)184.55mg
含硫アミノ酸97.8mg
芳香族アミノ酸339.84mg
トレオニン(スレオニン)155.85mg
トリプトファン43.28mg
バリン195.77mg
ヒスチジン105.08mg
アルギニン264.26mg
アラニン178.65mg
アスパラギン酸398.4mg
グルタミン酸656.55mg
グリシン163.26mg
プロリン196.95mg
セリン213.9mg
アミノ酸合計3628.5mg
アンモニア80.19mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「田楽みそ」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 田楽みそ 1
    概要 田楽みそ大匙3杯分に使用した味噌・砂糖・料理酒
  • 田楽みそ 2
    概要 大さじ2杯分の味噌
    重量 36g
  • 田楽みそ 3
    概要 大さじ2杯分の砂糖
    重量 18g
  • 田楽みそ 4
    概要 料理酒
    重量 15g
  • 田楽みそ 5
    概要 大さじ3杯分の田楽みそ
    重量 63g
    カロリー 144kcal
  • 田楽みそ 6
    概要 大さじ3杯分の田楽みそ
  • 田楽みそ 7
    概要 小さじ(5cc)計量スプーン1杯
    重量 6g
    カロリー 14kcal
  • 田楽みそ 8
    概要 大さじ(15cc)計量スプーン1杯
    重量 20g
    カロリー 46kcal

田楽みそのカロリー・栄養FAQ

田楽みそ(1皿)のカロリーは?
田楽みそ(1皿「69g」)のカロリーは157kcalです。
田楽みそ100gあたりのカロリーは?
田楽みそ「100g」のカロリーは228kcalです。
田楽みそ(1皿あたり)の糖質量は?
田楽みそ(1皿「69g」)の糖質の量は30.2gです。

田楽みそを追加してカロリー計算機へ移動する

g157kcal

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田楽みそのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

田楽みそ:1皿 69gのカロリー「157kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング59分
  • ジョギング36分
  • 自転車22分
  • なわとび18分
  • ストレッチ71分
  • 階段上り20分
  • 掃除機51分
  • お風呂掃除47分
  • 水中ウォーキング44分
  • 水泳22分
  • エアロビクス28分
  • 山を登る28分

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