カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

トマトめんつゆ漬け (トマトのめんつゆ漬け)

トマトめんつゆ漬けのカロリー概要

トマトめんつゆ漬けのカロリー 23kcal 100g
18kcal 80g (1皿)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンK, ビタミンE

トマトめんつゆ漬けは、ホールトマトを切り麺つゆに漬け、シソをトッピングした食べ物です。

トマトめんつゆ漬けのPFCバランスはほぼ含まれておらず、たんぱく質と炭水化物がわずかに含まれ、比較的カロリーは控え目の食品となる。小皿一皿程度の分量80gで18kcalとなっている。

g18kcal

追加せずトップへ

トマトめんつゆ漬けの写真

トマトめんつゆ漬け

Pickled tomato in mentsuyu

トマトめんつゆ漬けの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分92 (%)

トマトめんつゆ漬けに使われる材料のカロリーと重量

ホールトマト ホールトマト 69 g 14 kcal
シソ シソ 1 g 0 kcal
めんつゆ めんつゆ 10 g 4 kcal

スポンサーリンク

トマトめんつゆ漬け:1皿 80gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー18kcal536~751kcal
タンパク質 0.88g 15~34g
脂質 0.14g 13~20g
炭水化物 3.99g 75~105g

【PFCバランス】

トマトめんつゆ漬けのカロリーは80g(1皿)で18kcalのカロリー。トマトめんつゆ漬けは100g換算で23kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は347.83g。炭水化物が多く3.99gでそのうち糖質が3.02g、たんぱく質が0.88g、脂質が0.14gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンEの成分が多い。

スポンサーリンク

トマトめんつゆ漬け:80g(1皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA41.23μg221μgRE
ビタミンE0.87mg2.2mg
ビタミンK10.35μg17μg
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.54mg3.48mgNE
ビタミンB60.07mg0.35mg
ビタミンB120.03μg0.8μg
葉酸17.29μg80μg
パントテン酸0.18mg1.5mg
ビオチン0.05μg17μg
ビタミンC7.16mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 132.77mg ~1000mg
カリウム 180.6mg 833mg
カルシウム 9.31mg 221mg
マグネシウム 11.17mg 91.8mg
リン 23.44mg 381mg
0.34mg 3.49mg
亜鉛 0.1mg 3.0mg
0.06mg 0.24mg
マンガン 0.08mg 1.17mg
ヨウ素 0.06μg 43.8μg
セレン 0.01μg 8.3μg
クロム 0.02μg 10μg
モリブデン 0.3μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.97g 5.7g~
食塩相当量0.33g ~2.5g

トマトめんつゆ漬け:80g(1皿)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.02g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.01g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.04g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.08g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0.03g
18:1 オレイン酸0.01mg
18:2 n-6 リノール酸33.17mg
18:3 n-3 α-リノレン酸4.93mg

トマトめんつゆ漬け:80g(1皿)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン25.35mg
ロイシン34.09mg
リシン(リジン)31.58mg
含硫アミノ酸17.12mg
芳香族アミノ酸44.69mg
トレオニン(スレオニン)40.92mg
トリプトファン7.12mg
バリン22.02mg
ヒスチジン16.15mg
アルギニン25.94mg
アラニン33.54mg
アスパラギン酸140.4mg
グルタミン酸486.2mg
グリシン23.68mg
プロリン24.53mg
セリン28.33mg
アミノ酸合計1036mg
アンモニア0.74mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「トマトめんつゆ漬け」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • トマトめんつゆ漬け 1
    概要 ホールトマト(小)1個分のトマトめんつゆ漬けに使用したトマト・シソ・めんつゆ
  • トマトめんつゆ漬け 2
    概要 直径5㎝程のホールトマト1個
    重量 69g
  • トマトめんつゆ漬け 3
    概要 シソ1枚
    重量 1g
  • トマトめんつゆ漬け 4
    概要 計量カップに入れためんつゆ
    重量 10g
  • トマトめんつゆ漬け 5
    概要 横から見た10gのめんつゆ
  • トマトめんつゆ漬け 6
    概要 ホールトマト(直径5㎝程)1個分のトマトめんつゆ漬け
    重量 80g
    カロリー 18kcal

トマトめんつゆ漬けのカロリー・栄養FAQ

トマトめんつゆ漬け(1皿)のカロリーは?
トマトめんつゆ漬け(1皿「80g」)のカロリーは18kcalです。
トマトめんつゆ漬け100gあたりのカロリーは?
トマトめんつゆ漬け「100g」のカロリーは23kcalです。
トマトめんつゆ漬け(1皿あたり)の糖質量は?
トマトめんつゆ漬け(1皿「80g」)の糖質の量は3.02gです。

トマトめんつゆ漬けを追加してカロリー計算機へ移動する

g18kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

トマトめんつゆ漬けのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

トマトめんつゆ漬け:1皿 80gのカロリー「18kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング7分
  • ジョギング5分
  • 自転車3分
  • なわとび3分
  • ストレッチ9分
  • 階段上り3分
  • 掃除機6分
  • お風呂掃除6分
  • 水中ウォーキング6分
  • 水泳3分
  • エアロビクス4分
  • 山を登る4分

トマトめんつゆ漬けのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したトマトめんつゆ漬けの評価

まだユーザの口コミはありません。

スポンサーリンク

スポンサーリンク