よだれ鶏とチーズのホットベーグルサンド:1個 160gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 371kcal | |
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| タンパク質 | 21.9g | |
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| 脂質 | 10.64g | |
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| 炭水化物 | 50.06g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
よだれ鶏とチーズのホットベーグルサンド (チーズとよだれ鶏のホットベーグルサンド)
よだれ鶏とチーズのホットベーグルサンドのカロリー概要
| よだれ鶏とチーズのホットベーグルサンドのカロリー | 232kcal 100g |
|---|---|
| 371kcal 160g (1個) | |
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 3.5 |
| 栄養 | 3 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
よだれ鶏とチーズのホットベーグルサンドは、半分に切ったベーグルの間に、よだれ鶏とプロセスチーズをサンドして焼いたもの。
よだれ鶏とチーズのホットベーグルサンドのカロリーは、1個160gあたり371kcalで、よだれ鶏とチーズのホットベーグルサンド100gあたりでは232kcalとなっている。
よだれ鶏とチーズのホットベーグルサンドの栄養は、ビタミン類ではビタミンB12、ビタミンB6、ナイアシン、パントテン酸などの栄養が豊富。不足する栄養はビタミンDとビタミンCが比較的少ない。
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よだれ鶏とチーズのホットベーグルサンドのカロリーは160g(1個)で371kcal、100g換算では232kcal。80kcalあたりのグラム目安量は34.48g。よだれ鶏とチーズのホットベーグルサンド160g(1個)の栄養は、炭水化物が多く50.06gでそのうち糖質が48.03g、たんぱく質が21.9g、脂質が10.64gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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よだれ鶏とチーズのホットベーグルサンド:160g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 59.65μg | |
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| ビタミンD | 0.06μg | |
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| ビタミンE | 0.62mg | |
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| ビタミンK | 11.41μg | |
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| ビタミンB1 | 0.19mg | |
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| ビタミンB2 | 0.19mg | |
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| ナイアシン | 5.73mg | |
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| ビタミンB6 | 0.32mg | |
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| ビタミンB12 | 0.74μg | |
| ||
| 葉酸 | 56.1μg | |
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| パントテン酸 | 1.36mg | |
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| ビオチン | 5.62μg | |
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| ビタミンC | 2.22mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 923.38mg | |
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| カリウム | 258.59mg | |
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| カルシウム | 141.58mg | |
| ||
| マグネシウム | 33.49mg | |
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| リン | 288.29mg | |
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| 鉄 | 0.91mg | |
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| 亜鉛 | 1.46mg | |
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| 銅 | 0.13mg | |
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| マンガン | 0.22mg | |
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| ヨウ素 | 3.66μg | |
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| セレン | 34.06μg | |
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| クロム | 1.58μg | |
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| モリブデン | 19.79μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 48.82mg | |
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| 食物繊維 総量 | 2.03g | |
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| 食塩相当量 | 2.35g | |
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よだれ鶏とチーズのホットベーグルサンド:160g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 4.38g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 3.33g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.82g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 9.54g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.11g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 1.71g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 1042.94mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 1682.98mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 99.31mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 1.36mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 5.44mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 5.44mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 15.87mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 2.27mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 4.08mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 4.54mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 1.36mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 7.25mg | |
| ||
よだれ鶏とチーズのホットベーグルサンド:160g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 972.22mg | |
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| ロイシン | 1736.83mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 1380.3mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 812.46mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1838.34mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 854.03mg | |
| ||
| トリプトファン | 262.86mg | |
| ||
| バリン | 1117.02mg | |
| ||
| ヒスチジン | 823.57mg | |
| ||
| アルギニン | 1041.71mg | |
| ||
| アラニン | 924.27mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 1557.02mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 5191.28mg | |
| ||
| グリシン | 831.39mg | |
| ||
| プロリン | 1866.78mg | |
| ||
| セリン | 1073.98mg | |
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| アミノ酸合計 | 22422.9mg | |
| ||
| アンモニア | 561.33mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「よだれ鶏とチーズのホットベーグルサンド」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | よだれ鶏とチーズのホットベーグルサンド1個 |
|---|---|
| 重量 | 159g |
| カロリー | 369kcal |
| 概要 | よだれ鶏とチーズのホットベーグルサンド1個 |
|---|---|
| 重量 | 159g |
| カロリー | 369kcal |
| 概要 | よだれ鶏とチーズのホットベーグルサンド約1/2個 |
|---|---|
| 重量 | 79g |
| カロリー | 183kcal |
| 概要 | よだれ鶏とチーズのホットベーグルサンド約1/4個 |
|---|---|
| 重量 | 45g |
| カロリー | 104kcal |
よだれ鶏とチーズのホットベーグルサンドのカロリー・栄養FAQ
- よだれ鶏とチーズのホットベーグルサンドのカロリーは？
- よだれ鶏とチーズのホットベーグルサンド1個「160g」のカロリーは371kcalです。よだれ鶏とチーズのホットベーグルサンド100gあたりのカロリーは232kcalです。
- よだれ鶏とチーズのホットベーグルサンドの糖質の量は？
- よだれ鶏とチーズのホットベーグルサンド1個「160g」の糖質の量は48.03gです。よだれ鶏とチーズのホットベーグルサンド100gあたりの糖質の量は30.02gです。
- よだれ鶏とチーズのホットベーグルサンドのセレンの含有量はどのくらい？
- よだれ鶏とチーズのホットベーグルサンド1個「160g」にはセレンが34.06μg含まれています。よだれ鶏とチーズのホットベーグルサンド100gあたりのセレンは21.29μgです。
- よだれ鶏とチーズのホットベーグルサンドのモリブデンの含有量はどのくらい？
- よだれ鶏とチーズのホットベーグルサンド1個「160g」にはモリブデンが19.79μg含まれています。よだれ鶏とチーズのホットベーグルサンド100gあたりのモリブデンは12.37μgです。
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よだれ鶏とチーズのホットベーグルサンドのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
よだれ鶏とチーズのホットベーグルサンド:1個 160gのカロリー「371kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング139分
- ジョギング84分
- 自転車52分
- なわとび42分
- ストレッチ167分
- 階段上り47分
- 掃除機119分
- お風呂掃除110分
- 水中ウォーキング104分
- 水泳52分
- エアロビクス64分
- 山を登る66分
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