よだれ鶏:1人前 177gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 354kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 20.48g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 17.61g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 24.66g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
よだれ鶏 (よだれどり/口水鶏)
おかず・加工食品 よだれ鶏のカロリー概要
| よだれ鶏のカロリー | 200kcal 100g 354kcal 177g (1人前) |
|---|---|
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養価 | 2.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ナイアシン, ビタミンK |
よだれ鶏のカロリーは、一人前あたり354kcal。
皮付き鶏胸肉100グラムを茹でてから冷まし、ラー油・酢・大蒜などを混ぜ合わせたタレを掛ける冷菜「よだれ鶏」のカロリー。
【よだれ鶏の栄養（100ｇ）】
・糖質（13.64グラム）
・食物繊維（0.29グラム）
・たんぱく質（11.57グラム）
鶏もも肉を使用するよだれ鶏レシピ、皮を取り除いてカロリーオフするよだれ鶏の作り方も人気。
チキンハムのように、鶏肉を数分、砂糖と塩を溶かした水に漬け込んでから加熱すると、柔らかい食感のよだれ鶏に仕上がる。
皮付き鶏胸肉100グラムを茹でてから冷まし、ラー油・酢・大蒜などを混ぜ合わせたタレを掛ける冷菜「よだれ鶏」のカロリー。
【よだれ鶏の栄養（100ｇ）】
・糖質（13.64グラム）
・食物繊維（0.29グラム）
・たんぱく質（11.57グラム）
鶏もも肉を使用するよだれ鶏レシピ、皮を取り除いてカロリーオフするよだれ鶏の作り方も人気。
チキンハムのように、鶏肉を数分、砂糖と塩を溶かした水に漬け込んでから加熱すると、柔らかい食感のよだれ鶏に仕上がる。
スポンサーリンク
よだれ鶏のカロリーは177g(1人前)で354kcalのカロリー。よだれ鶏は100g換算で200kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は40g。炭水化物が多く24.66gでそのうち糖質が24.15g、たんぱく質が20.48g、脂質が17.61gとなっており、ビタミン・ミネラルではナイアシンとビタミンKの成分が多い。
スポンサーリンク
よだれ鶏:177g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 44.53μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.11μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.48mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 43.6μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.09mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.12mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 10.83mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.5mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.21μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 22.27μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 2.04mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 1.35μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 4.46mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 587.94mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 386.13mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 16.21mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 32.37mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 193.11mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.53mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.78mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.04mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.09mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.3μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 1.08μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.41μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 5.33μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.51g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 1.5g | ～2.5g |
| ||
よだれ鶏:177g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 4.41g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 7.65g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 4.12g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 16.18g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.11g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 4.04g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 6800mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 3980mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 89mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 20.99mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 18mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 44.99mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 2mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 4.99mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 4mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 6.99mg | |
| ||
よだれ鶏:177g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 995.91mg | |
| ||
| ロイシン | 1653.91mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 1842.39mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 775.7mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1543.19mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 909.8mg | |
| ||
| トリプトファン | 222.45mg | |
| ||
| バリン | 1039.4mg | |
| ||
| ヒスチジン | 1016.79mg | |
| ||
| アルギニン | 1324.3mg | |
| ||
| アラニン | 1244.2mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 1979.8mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 3163.4mg | |
| ||
| グリシン | 1130.91mg | |
| ||
| プロリン | 857.6mg | |
| ||
| セリン | 798.31mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 20708.01mg | |
| ||
| アンモニア | 295.5mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
よだれ鶏のカロリー・栄養FAQ
- よだれ鶏(1人前)のカロリーは？
- よだれ鶏(1人前「177g」)のカロリーは354kcalです。
- よだれ鶏100gあたりのカロリーは？
- よだれ鶏「100g」のカロリーは200kcalです。
- よだれ鶏(1人前あたり)の糖質量は？
- よだれ鶏(1人前「177g」)の糖質の量は24.15gです。
よだれ鶏を追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
よだれ鶏のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
よだれ鶏:1人前 177gのカロリー「354kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング133分
- ジョギング80分
- 自転車50分
- なわとび40分
- ストレッチ159分
- 階段上り45分
- 掃除機114分
- お風呂掃除105分
- 水中ウォーキング100分
- 水泳50分
- エアロビクス62分
- 山を登る63分
ユーザが評価したよだれ鶏の評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
