よだれ鶏:1人前 177gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 354kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 20.48g | 15~34g |
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脂質 | 17.61g | 13~20g |
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炭水化物 | 24.66g | 75~105g |
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【PFCバランス】

よだれ鶏のカロリー | 200kcal 100g 354kcal 177g (1人前) |
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おすすめ度 | 2.5 |
腹持ち | 2.5 |
栄養価 | 2.5 |
特筆すべき栄養素 | ナイアシン, ビタミンK |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 354kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 20.48g | 15~34g |
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脂質 | 17.61g | 13~20g |
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炭水化物 | 24.66g | 75~105g |
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よだれ鶏のカロリーは177g(1人前)で354kcalのカロリー。よだれ鶏は100g換算で200kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は40g。炭水化物が多く24.66gでそのうち糖質が24.15g、たんぱく質が20.48g、脂質が17.61gとなっており、ビタミン・ミネラルではナイアシンとビタミンKの成分が多い。
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よだれ鶏:177g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 44.53μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.11μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 0.48mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 43.6μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.09mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.12mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 10.83mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.5mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.21μg | 0.8μg |
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葉酸 | 22.27μg | 80μg |
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パントテン酸 | 2.04mg | 1.5mg |
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ビオチン | 1.35μg | 17μg |
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ビタミンC | 4.46mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 587.94mg | ~1000mg |
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カリウム | 386.13mg | 833mg |
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カルシウム | 16.21mg | 221mg |
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マグネシウム | 32.37mg | 91.8mg |
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リン | 193.11mg | 381mg |
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鉄 | 0.53mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.78mg | 3mg |
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銅 | 0.04mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.09mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 0.3μg | 43.8μg |
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セレン | 1.08μg | 8.3μg |
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クロム | 0.41μg | 10μg |
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モリブデン | 5.33μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.51g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 1.5g | ~2.5g |
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よだれ鶏:177g(1人前)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 4.41g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 7.65g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 4.12g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 16.18g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.11g | |
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n-6系 多価不飽和 | 4.04g | |
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18:1 オレイン酸 | 6800mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 3980mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 89mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 20.99mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 18mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 44.99mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 2mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 4.99mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 4mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 6.99mg | |
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よだれ鶏:177g(1人前)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 995.91mg | |
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ロイシン | 1653.91mg | |
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リシン(リジン) | 1842.39mg | |
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含硫アミノ酸 | 775.7mg | |
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芳香族アミノ酸 | 1543.19mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 909.8mg | |
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トリプトファン | 222.45mg | |
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バリン | 1039.4mg | |
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ヒスチジン | 1016.79mg | |
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アルギニン | 1324.3mg | |
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アラニン | 1244.2mg | |
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アスパラギン酸 | 1979.8mg | |
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グルタミン酸 | 3163.4mg | |
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グリシン | 1130.91mg | |
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プロリン | 857.6mg | |
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セリン | 798.31mg | |
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アミノ酸合計 | 20708.01mg | |
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アンモニア | 295.5mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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よだれ鶏:1人前 177gのカロリー「354kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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