とり天おろしうどん:1人前 632.4gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 487kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 19.73g | |
| ||
| 脂質 | 14.55g | |
| ||
| 炭水化物 | 69.75g | |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
とり天おろしうどん (とり天冷やしうどん)
とり天おろしうどんのカロリー概要
| とり天おろしうどんのカロリー | 77kcal 100g |
|---|---|
| 487kcal 632.4g (1人前) | |
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 3.5 |
| 栄養 | 3 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, ビタミンK |
とり天おろしうどんは、とり天の油っぽさを大根おろしが抑えてくれる、食べごたえがありつつさっぱり食べることができるうどん。
大根おろしは、天ぷら・うどん共に相性が良い。
天ぷらの衣率は約40%、吸油率は約10%で計算。
とり天おろしうどんの写真
Grated chicken udon
とり天おろしうどんの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 82 (%) |
とり天おろしうどんに使われる材料のカロリーと重量
スポンサーリンク
とり天おろしうどんのカロリーは632.4g(1人前)で487kcalのカロリー。とり天おろしうどんは100g換算で77kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は103.9g。炭水化物が多く69.75gでそのうち糖質が66.21g、たんぱく質が19.73g、脂質が14.55gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンKの成分が多い。
スポンサーリンク
とり天おろしうどん:632.4g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 39.21μg | |
 | ||
| ビタミンD | 0.32μg | |
| ||
| ビタミンE | 1.45mg | |
| ||
| ビタミンK | 38.07μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.13mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.13mg | |
| ||
| ナイアシン | 6.39mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.38mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.19μg | |
| ||
| 葉酸 | 30.48μg | |
| ||
| パントテン酸 | 1.39mg | |
| ||
| ビオチン | 6.07μg | |
| ||
| ビタミンC | 5.63mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1725.06mg | |
| ||
| カリウム | 349.72mg | |
| ||
| カルシウム | 36.62mg | |
| ||
| マグネシウム | 45.15mg | |
| ||
| リン | 196.36mg | |
| ||
| 鉄 | 1.14mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.82mg | |
| ||
| 銅 | 0.13mg | |
| ||
| マンガン | 0.57mg | |
| ||
| ヨウ素 | 3.16μg | |
| ||
| セレン | 18.47μg | |
| ||
| クロム | 3.92μg | |
| ||
| モリブデン | 16.13μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 59.32mg | |
| ||
| 食物繊維 総量 | 3.54g | |
| ||
| 食塩相当量 | 4.36g | |
| ||
とり天おろしうどん:632.4g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 2.4g | |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 5.69g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 5.19g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 13.28g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.57g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 4.62g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 1384.01mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 4562.89mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 554.24mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 1.52mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 6.77mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 7.08mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 27.76mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 2.72mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 5.25mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 5.44mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 4.36mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 13.47mg | |
| ||
とり天おろしうどん:632.4g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 814.15mg | |
| ||
| ロイシン | 1425.11mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 1178.03mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 698.17mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1436.75mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 772.98mg | |
| ||
| トリプトファン | 209.89mg | |
| ||
| バリン | 908.76mg | |
| ||
| ヒスチジン | 753.13mg | |
| ||
| アルギニン | 984.52mg | |
| ||
| アラニン | 913.75mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 1444.78mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 4628.66mg | |
| ||
| グリシン | 828mg | |
| ||
| プロリン | 1276.56mg | |
| ||
| セリン | 926.53mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 19164.19mg | |
| ||
| アンモニア | 445.02mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「とり天おろしうどん」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | どんぶり1杯分のとり天おろしうどん |
|---|---|
| 重量 | 541g |
| カロリー | 417kcal |
| 概要 | どんぶり（大）1杯分のとり天おろしうどん |
|---|---|
| 重量 | 666g |
| カロリー | 513kcal |
| 概要 | 汁椀１杯分のとり天おろしうどん |
|---|---|
| 重量 | 240g |
| カロリー | 185kcal |
とり天おろしうどんのカロリー・栄養FAQ
- とり天おろしうどんのカロリーは？
- とり天おろしうどん1人前「632.4g」のカロリーは487kcalです。とり天おろしうどん100gあたりのカロリーは77kcalです。
- とり天おろしうどんの糖質の量は？
- とり天おろしうどん1人前「632.4g」の糖質の量は66.21gです。とり天おろしうどん100gあたりの糖質の量は10.47gです。
- とり天おろしうどんのモリブデンの含有量はどのくらい？
- とり天おろしうどん1人前「632.4g」にはモリブデンが16.13μg含まれています。とり天おろしうどん100gあたりのモリブデンは2.55μgです。
- とり天おろしうどんのビタミンKの含有量はどのくらい？
- とり天おろしうどん1人前「632.4g」にはビタミンKが38.07μg含まれています。とり天おろしうどん100gあたりのビタミンKは6.02μgです。
とり天おろしうどんを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
とり天おろしうどんのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
とり天おろしうどん:1人前 632.4gのカロリー「487kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング182分
- ジョギング110分
- 自転車69分
- なわとび55分
- ストレッチ219分
- 階段上り61分
- 掃除機156分
- お風呂掃除144分
- 水中ウォーキング137分
- 水泳69分
- エアロビクス84分
- 山を登る87分
ユーザが評価したとり天おろしうどんの評価
まだユーザの口コミはありません。
スポンサーリンク
