スナップえんどうのガーリック炒め (スナップエンドウのにんにく炒め)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

スナップえんどうのガーリック炒め:21.4g(おつまみ皿1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	6.92μg	221μgRE
ビタミンE	0.14mg	2.2mg
ビタミンK	6.94μg	17μg
ビタミンB1	0.03mg	0.32mg
ビタミンB2	0.02mg	0.36mg
ナイアシン	0.14mg	3.48mgNE
ビタミンB6	0.03mg	0.35mg
葉酸	11.07μg	80μg
パントテン酸	0.04mg	1.5mg
ビオチン	0.01μg	17μg
ビタミンC	8.66mg	33mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	39.24mg	～1000mg
カリウム	34.65mg	833mg
カルシウム	6.49mg	221mg
マグネシウム	4.34mg	91.8mg
リン	13.2mg	381mg
鉄	0.12mg	3.49mg
亜鉛	0.08mg	3.0mg
銅	0.02mg	0.24mg
マンガン	0.04mg	1.17mg
セレン	0.01μg	8.3μg
モリブデン	0.08μg	6.7μg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	0.53g	5.7g～
食塩相当量	0.1g	～2.5g

スナップえんどうのガーリック炒め:21.4g(おつまみ皿1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.11g	3g～4.7g
脂肪酸 一価不飽和	0.59g	～6.2g
脂肪酸 多価不飽和	0.07g	3g～8.3g
脂肪酸 総量	0.77g
n-6系 多価不飽和	0.06g
18:2 n-6 リノール酸	61.7mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	6.35mg

スナップえんどうのガーリック炒め:21.4g(おつまみ皿1)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	16mg
ロイシン	23.1mg
リシン(リジン)	25.2mg
含硫アミノ酸	9.05mg
芳香族アミノ酸	25.45mg
トレオニン(スレオニン)	19.35mg
トリプトファン	5.15mg
バリン	22.95mg
ヒスチジン	8.44mg
アルギニン	24.1mg
アラニン	30.7mg
アスパラギン酸	90.15mg
グルタミン酸	45mg
グリシン	16.4mg
プロリン	13.3mg
セリン	33mg
アミノ酸合計	403mg
アンモニア	0.8mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「スナップえんどうのガーリック炒め」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

• 

  概要	中皿1杯分のスナップえんどうのガーリック炒め
  重量	86g
  カロリー	68kcal

• 

  概要	小鉢1杯分のスナップえんどうのガーリック炒め
  重量	43g
  カロリー	34kcal

• 

  概要	おつまみ皿1杯分のスナップえんどうのガーリック炒め
  重量	25g
  カロリー	20kcal

スナップえんどうのガーリック炒めのカロリー・栄養FAQ

スナップえんどうのガーリック炒め(おつまみ皿1)のカロリーは？

スナップえんどうのガーリック炒め(おつまみ皿1「21.4g」)のカロリーは17kcalです。

スナップえんどうのガーリック炒め100gあたりのカロリーは？

スナップえんどうのガーリック炒め「100g」のカロリーは79kcalです。

スナップえんどうのガーリック炒め(おつまみ皿1あたり)の糖質量は？

スナップえんどうのガーリック炒め(おつまみ皿1「21.4g」)の糖質の量は1.59gです。

スナップえんどうのガーリック炒めのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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