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ヤングコーンのベーコン巻き (ベビーコーンのベーコン巻き)

ヤングコーンのベーコン巻きのカロリー概要

ヤングコーンのベーコン巻きのカロリー 130kcal 100g
121kcal 93.4g (5本分)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンC, ビタミンB1

ヤングコーンのベーコン巻きは、ヤングコーンの甘みとベーコンの旨味がマッチした一品。ポリポリやみつきになる食感で子供のお弁当のおかずにもぴったり。

ベーコンを巻き付けたヤングコーンを焦げ目が付くまで焼き、塩・こしょうをふって味を調えたら完成。

ベーコンが剥がれやすい場合は爪楊枝を刺して焼く。仕上げにパセリを散らしたり、さらに塩気がほしい場合は醤油バターに味付けしてもおいしい。

g121kcal

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ヤングコーンのベーコン巻きの写真

ヤングコーンのベーコン巻き

Bacon wrapped young corn

ヤングコーンのベーコン巻きの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分76 (%)

ヤングコーンのベーコン巻きに使われる材料のカロリーと重量

ベビーコーン ベビーコーン 50 g 14 kcal
ベーコン ベーコン 43 g 105 kcal
塩 0.2 g 0 kcal
こしょう こしょう 0.2 g 1 kcal

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ヤングコーンのベーコン巻き:5本分 93.4gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー121kcal536~751kcal
タンパク質 7.79g 15~34g
脂質 8.45g 13~20g
炭水化物 4.52g 75~105g

【PFCバランス】

ヤングコーンのベーコン巻きのカロリーは93.4g(5本分)で121kcalのカロリー。ヤングコーンのベーコン巻きは100g換算で130kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は61.54g。脂質が多く8.45g、たんぱく質が7.79g、炭水化物が4.52gでそのうち糖質が3.17gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンB1の成分が多い。

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ヤングコーンのベーコン巻き:93.4g(5本分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA1.51μg221μgRE
ビタミンE0.46mg2.2mg
ビタミンK4.8μg17μg
ビタミンB10.28mg0.32mg
ビタミンB20.11mg0.36mg
ナイアシン2.9mg3.48mgNE
ビタミンB60.17mg0.35mg
ビタミンB120.13μg0.8μg
葉酸55.43μg80μg
パントテン酸0.45mg1.5mg
ビオチン2.14μg17μg
ビタミンC34.17mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 508.07mg ~1000mg
カリウム 215.46mg 833mg
カルシウム 11.92mg 221mg
マグネシウム 19.23mg 91.8mg
リン 122.1mg 381mg
0.4mg 3.49mg
亜鉛 1mg 3.0mg
0.07mg 0.24mg
マンガン 0.3mg 1.17mg
ヨウ素 10.76μg 43.8μg
セレン 4.73μg 8.3μg
クロム 0.45μg 10μg
モリブデン 0.46μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール25.8mg ~67mg
食物繊維 総量1.35g 5.7g~
食塩相当量1.32g ~2.5g

ヤングコーンのベーコン巻き:93.4g(5本分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和3.01g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和3.58g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.86g 3g~8.3g
脂肪酸 総量7.45g
n-3系 多価不飽和0.07g
n-6系 多価不飽和0.78g
18:1 オレイン酸3053mg
18:2 n-6 リノール酸721.6mg
18:3 n-3 α-リノレン酸53.18mg
20:2 n-6 イコサジエン酸30.53mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸7.89mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.86mg
20:4 n-6 アラキドン酸25.37mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸1.29mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸7.31mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸7.31mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸0.86mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸3.44mg

ヤングコーンのベーコン巻き:93.4g(5本分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン336.7mg
ロイシン618.2mg
リシン(リジン)608.9mg
含硫アミノ酸282mg
芳香族アミノ酸554.82mg
トレオニン(スレオニン)355.5mg
トリプトファン87.53mg
バリン390.64mg
ヒスチジン271.38mg
アルギニン475.98mg
アラニン499.02mg
アスパラギン酸698.96mg
グルタミン酸1227.6mg
グリシン467.18mg
プロリン413.4mg
セリン347.68mg
アミノ酸合計7897.2mg
アンモニア94.6mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「ヤングコーンのベーコン巻き」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 5本分のヤングコーンのベーコン巻き 87g
    概要 5本分のヤングコーンのベーコン巻き
    重量 87g
    カロリー 113kcal
  • 3本分のヤングコーンのベーコン巻き 50g
    概要 3本分のヤングコーンのベーコン巻き
    重量 50g
    カロリー 65kcal
  • 1本分のヤングコーンのベーコン巻き 19g
    概要 1本分のヤングコーンのベーコン巻き
    重量 19g
    カロリー 25kcal

ヤングコーンのベーコン巻きのカロリー・栄養FAQ

ヤングコーンのベーコン巻き(5本分)のカロリーは?
ヤングコーンのベーコン巻き(5本分「93.4g」)のカロリーは121kcalです。
ヤングコーンのベーコン巻き100gあたりのカロリーは?
ヤングコーンのベーコン巻き「100g」のカロリーは130kcalです。
ヤングコーンのベーコン巻き(5本分あたり)の糖質量は?
ヤングコーンのベーコン巻き(5本分「93.4g」)の糖質の量は3.17gです。

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ヤングコーンのベーコン巻きのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ヤングコーンのベーコン巻き:5本分 93.4gのカロリー「121kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング46分
  • ジョギング28分
  • 自転車17分
  • なわとび14分
  • ストレッチ55分
  • 階段上り16分
  • 掃除機39分
  • お風呂掃除36分
  • 水中ウォーキング34分
  • 水泳17分
  • エアロビクス21分
  • 山を登る22分

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