ベビーコーン:1本 10gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 3kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.23g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.02g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 0.6g | 75～105g |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ベビーコーン (ヤングコーン/ミニコーン)
野菜 ベビーコーンのカロリー概要
| ベビーコーンのカロリー | 29kcal 100g 3kcal 10g (1本) |
|---|---|
| おすすめ度 | 4 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養価 | 3.5 |
| 特筆すべき栄養素 | 葉酸, マンガン |
スイートコーンが大きく育つ前に収穫した、若いとうもろこし。サラダなどでよく食べられています。とうもろこしのように皮が付いて生の状態で売られているのはあまり見かけませんが、水煮にした缶詰などは簡単に手に入ります。
<状態：生> 別名：ベビーコーン、ミニコーン。穂軸基部を除いたもの。(廃棄率)穂軸基部つきの場合10%。硝酸イオン0g。
ベビーコーンの写真
Young sweet corn
ベビーコーンの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 90 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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ベビーコーンのカロリーは10g(1本)で3kcalのカロリー。ベビーコーンは100g換算で29kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は275.86g。炭水化物が多く0.6gでそのうち糖質が0.33g、たんぱく質が0.23g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルでは葉酸とマンガンの成分が多い。
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ベビーコーン:10g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.3μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 0.04mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 0.1μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.09mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 11μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.04mg | 1.5mg |
| ||
| ビタミンC | 0.9mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| カリウム | 23mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 1.9mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 2.5mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 6.3mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.04mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.08mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.01mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.06mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.27g | 5.7g～ |
| ||
ベビーコーン:10g(1本)あたりの脂肪酸
ベビーコーンに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
ベビーコーン:10g(1本)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「ベビーコーン」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
ベビーコーン 1個 重量 14g カロリー 5kcal -
ベビーコーン 2個 重量 28g カロリー 9kcal -
ベビーコーン 3個 重量 46g カロリー 14kcal -
ベビーコーン 4個 重量 65g カロリー 19kcal -
ベビーコーン 5個 重量 75g カロリー 22kcal -
ベビーコーン 6個 重量 83g カロリー 25kcal -
ベビーコーン 1パック 重量 83g カロリー 25kcal -
ベビーコーン 1個（スライス） 重量 18g カロリー 6kcal
ベビーコーンのカロリー・栄養FAQ
- ベビーコーン(1本)のカロリーは？
- ベビーコーン(1本「10g」)のカロリーは3kcalです。
- ベビーコーン100gあたりのカロリーは？
- ベビーコーン「100g」のカロリーは29kcalです。
- ベビーコーン(1本あたり)の糖質量は？
- ベビーコーン(1本「10g」)の糖質の量は0.33gです。
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ベビーコーンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ベビーコーン:1本 10gのカロリー「3kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング2分
- ジョギング1分
- 自転車1分
- なわとび1分
- ストレッチ2分
- 階段上り1分
- 掃除機1分
- お風呂掃除1分
- 水中ウォーキング1分
- 水泳1分
- エアロビクス1分
- 山を登る1分
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