カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ベビーコーン (ヤングコーン/ミニコーン)

ベビーコーンのカロリー概要

ベビーコーンのカロリー 29kcal 100g
3kcal 10g (1本)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素葉酸, マンガン

スイートコーンが大きく育つ前に収穫した、若いとうもろこし。サラダなどでよく食べられています。とうもろこしのように皮が付いて生の状態で売られているのはあまり見かけませんが、水煮にした缶詰などは簡単に手に入ります。

収穫したてのモノを生で食べる事も可能なベビーコーンの旬な時期は5月~7月にかけてで、茹でて食べる際には、沸騰したお湯の中に少量の塩を加えて、3~4分ほど時間をかけるのが基本。

別名: ベビーコーン、ミニコーン穂軸基部を除いたもの廃棄率: 穂軸基部つきの場合10%硝酸イオン: 0 g

g3kcal

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ベビーコーンの写真

ベビーコーン

Young sweet corn

ベビーコーンの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分91 (%)
廃棄率0 (%)

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ベビーコーン:1本 10gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー3kcal536~751kcal
タンパク質 0.23g 15~34g
脂質 0.02g 13~20g
炭水化物 0.6g 75~105g

【PFCバランス】

ベビーコーンのカロリーは10g(1本)で3kcalのカロリー。ベビーコーンは100g換算で29kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は275.86g。炭水化物が多く0.6gでそのうち糖質が0.33g、たんぱく質が0.23g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルでは葉酸とマンガンの成分が多い。

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ベビーコーン:10g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.3μg221μgRE
ビタミンE0.04mg2.2mg
ビタミンK0.1μg17μg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.09mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
葉酸11μg80μg
パントテン酸0.04mg1.5mg
ビタミンC0.9mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

カリウム 23mg 833mg
カルシウム 1.9mg 221mg
マグネシウム 2.5mg 91.8mg
リン 6.3mg 381mg
0.04mg 3.49mg
亜鉛 0.08mg 3.0mg
0.01mg 0.24mg
マンガン 0.06mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.27g 5.7g~

ベビーコーン:10g(1本)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.01g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.01g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.02g
n-6系 多価不飽和0.01g
18:2 n-6 リノール酸6.2mg
18:3 n-3 α-リノレン酸0.2mg

ベビーコーン:10g(1本)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン7mg
ロイシン20mg
リシン(リジン)9.9mg
含硫アミノ酸9mg
芳香族アミノ酸16mg
トレオニン(スレオニン)8.2mg
トリプトファン2mg
バリン10mg
ヒスチジン5.2mg
アルギニン9.1mg
アラニン17mg
アスパラギン酸19mg
グルタミン酸30mg
グリシン9mg
プロリン17mg
セリン10mg
アミノ酸合計200mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「ベビーコーン」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • ベビーコーン1個 14g
    概要 ベビーコーン1個
    重量 14g
    カロリー 5kcal
  • ベビーコーン2個 28g
    概要 ベビーコーン2個
    重量 28g
    カロリー 9kcal
  • ベビーコーン3個46g
    概要 ベビーコーン3個
    重量 46g
    カロリー 14kcal
  • ベビーコーン4個 65g
    概要 ベビーコーン4個
    重量 65g
    カロリー 19kcal
  • ベビーコーン5個 75g
    概要 ベビーコーン5個
    重量 75g
    カロリー 22kcal
  • ベビーコーン6個 83g
    概要 ベビーコーン6個
    重量 83g
    カロリー 25kcal
  • ベビーコーン 83g
    概要 ベビーコーン1パック
    重量 83g
    カロリー 25kcal
  • ベビーコーン1個 (スライス) 18g
    概要 ベビーコーン1個(スライス)
    重量 18g
    カロリー 6kcal

ベビーコーンのカロリー・栄養FAQ

ベビーコーン(1本)のカロリーは?
ベビーコーン(1本「10g」)のカロリーは3kcalです。
ベビーコーン100gあたりのカロリーは?
ベビーコーン「100g」のカロリーは29kcalです。
ベビーコーン(1本あたり)の糖質量は?
ベビーコーン(1本「10g」)の糖質の量は0.33gです。

ベビーコーンを追加してカロリー計算機へ移動する

g3kcal

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ベビーコーンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ベビーコーン:1本 10gのカロリー「3kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング2分
  • ジョギング1分
  • 自転車1分
  • なわとび1分
  • ストレッチ2分
  • 階段上り1分
  • 掃除機1分
  • お風呂掃除1分
  • 水中ウォーキング1分
  • 水泳1分
  • エアロビクス1分
  • 山を登る1分

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