よもぎの胡麻和え (よもぎのごま和え)

スポンサーリンク

• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

よもぎの胡麻和え:28.5g(小鉢1杯分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	88.03μg
ビタミンE	0.64mg
ビタミンK	68.2μg
ビタミンB1	0.06mg
ビタミンB2	0.08mg
ナイアシン	0.68mg
ビタミンB6	0.03mg
ビタミンB12	0.02μg
葉酸	41.63μg
パントテン酸	0.13mg
ビオチン	0.32μg
ビタミンC	7mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	80.05mg
カリウム	194.05mg
カルシウム	66.48mg
マグネシウム	15.9mg
リン	36.48mg
鉄	1.12mg
亜鉛	0.27mg
銅	0.1mg
マンガン	0.22mg
セレン	0.34μg
クロム	0.1μg
モリブデン	2.39μg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	1.84g
食塩相当量	0.2g

よもぎの胡麻和え:28.5g(小鉢1杯分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.2g
脂肪酸 一価不飽和	0.49g
脂肪酸 多価不飽和	0.58g
脂肪酸 総量	1.26g
n-6系 多価不飽和	0.57g
18:1 オレイン酸	95mg
18:2 n-6 リノール酸	570mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	3.8mg
21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸	0.12mg

よもぎの胡麻和え:28.5g(小鉢1杯分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	69.24mg
ロイシン	121.58mg
リシン(リジン)	77.63mg
含硫アミノ酸	57.66mg
芳香族アミノ酸	138.54mg
トレオニン(スレオニン)	71.79mg
トリプトファン	27.15mg
バリン	89.88mg
ヒスチジン	39.65mg
アルギニン	130.04mg
アラニン	87.34mg
アスパラギン酸	204.9mg
グルタミン酸	313mg
グリシン	81.84mg
プロリン	81.85mg
セリン	78.68mg
アミノ酸合計	1679mg
アンモニア	11.85mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「よもぎの胡麻和え」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	中皿1杯分のよもぎのごま和え
重量	79g
カロリー	75kcal

概要	小皿1杯分のよもぎのごま和え
重量	36g
カロリー	34kcal

概要	小鉢1杯分のよもぎのごま和え
重量	19g
カロリー	18kcal

よもぎの胡麻和えのカロリー・栄養FAQ

よもぎの胡麻和えのカロリーは？

よもぎの胡麻和え小鉢1杯分「28.5g」のカロリーは27kcalです。よもぎの胡麻和え100gあたりのカロリーは95kcalです。

よもぎの胡麻和えの糖質の量は？

よもぎの胡麻和え小鉢1杯分「28.5g」の糖質の量は0.84gです。よもぎの胡麻和え100gあたりの糖質の量は2.94gです。

よもぎの胡麻和えのビタミンKの含有量はどのくらい？

よもぎの胡麻和え小鉢1杯分「28.5g」にはビタミンKが68.2μg含まれています。よもぎの胡麻和え100gあたりのビタミンKは239.3μgです。

よもぎの胡麻和えの葉酸の含有量はどのくらい？

よもぎの胡麻和え小鉢1杯分「28.5g」には葉酸が41.63μg含まれています。よもぎの胡麻和え100gあたりの葉酸は146.07μgです。

よもぎの胡麻和えのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

よもぎの胡麻和えのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したよもぎの胡麻和えの評価