カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

パセリバターソテー (パセリとじゃがいものバターソテー)

パセリバターソテーのカロリー概要

パセリバターソテーのカロリー 93kcal 100g
121kcal 130g (大皿1皿分)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンK, ビタミンC

パセリバターソテーは、じゃがいものホクホク感にバターのコクとパセリの爽やかな風味が加わる、フライドポテトとは一味違ったリッチな気持ちになれる一品。

じゃがいもはよく洗い皮付きのままくし形に切り、耐熱容器に入れラップをして500W設定にした電子レンジで4分加熱する。

フライパンにバターを入れて中火にし、レンジで温めたじゃがいもを加えて炒め、焼き色が付いたら弱火にする。塩とみじん切りにしたパセリも加えて全体を絡め、器に盛り付けたら完成。

じゃがいもをフライパンで炒める時には、あまり触らずにじっくりと焼き色をつけるのが調理のコツで、お好みに合わせて最後にパルメザンチーズをかけるレシピもおすすめ。

g121kcal

追加せずトップへ

パセリバターソテーの写真

パセリバターソテー

parsley sautéed in butter

パセリバターソテーの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分76 (%)

パセリバターソテーに使われる材料のカロリーと重量

じゃがいも じゃがいも 120 g 71 kcal
パセリ パセリ 2 g 1 kcal
バター バター 7 g 49 kcal
塩 1 g 0 kcal

スポンサーリンク

パセリバターソテー:大皿1皿分 130gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー121kcal536~751kcal
タンパク質 2.28g 15~34g
脂質 5.8g 13~20g
炭水化物 20.93g 75~105g

【PFCバランス】

パセリバターソテーのカロリーは130g(大皿1皿分)で121kcalのカロリー。パセリバターソテーは100g換算で93kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は86.02g。炭水化物が多く20.93gでそのうち糖質が10.11g、脂質が5.8g、たんぱく質が2.28gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンCの成分が多い。

スポンサーリンク

パセリバターソテー:130g(大皿1皿分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA48.8μg221μgRE
ビタミンD0.04μg1.8μg
ビタミンE0.18mg2.2mg
ビタミンK19.4μg17μg
ビタミンB10.1mg0.32mg
ビタミンB20.04mg0.36mg
ナイアシン1.82mg3.48mgNE
ビタミンB60.25mg0.35mg
ビタミンB120.01μg0.8μg
葉酸28.41μg80μg
パントテン酸0.61mg1.5mg
ビオチン0.59μg17μg
ビタミンC36mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 443.89mg ~1000mg
カリウム 514.96mg 833mg
カルシウム 11.87mg 221mg
マグネシウム 23.96mg 91.8mg
リン 58.67mg 381mg
0.64mg 3.49mg
亜鉛 0.27mg 3.0mg
0.1mg 0.24mg
マンガン 0.46mg 1.17mg
ヨウ素 1.5μg 43.8μg
セレン 0.07μg 8.3μg
クロム 4.95μg 10μg
モリブデン 4.59μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール14.7mg ~67mg
食物繊維 総量10.82g 5.7g~
食塩相当量1.13g ~2.5g

パセリバターソテー:130g(大皿1皿分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和3.55g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和1.27g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.17g 3g~8.3g
脂肪酸 総量5.01g
n-3系 多価不飽和0.03g
n-6系 多価不飽和0.16g
18:2 n-6 リノール酸140.21mg
18:3 n-3 α-リノレン酸26.94mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸5.6mg
20:4 n-6 アラキドン酸7.7mg

パセリバターソテー:130g(大皿1皿分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン72.76mg
ロイシン114.86mg
リシン(リジン)117.08mg
含硫アミノ酸61.59mg
芳香族アミノ酸143.17mg
トレオニン(スレオニン)82.76mg
トリプトファン23.8mg
バリン112.72mg
ヒスチジン39.09mg
アルギニン107.47mg
アラニン65.46mg
アスパラギン酸431.15mg
グルタミン酸376.9mg
グリシン63.64mg
プロリン77.45mg
セリン88.19mg
アミノ酸合計1914.6mg
アンモニア79.46mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「パセリバターソテー」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 大皿1皿分のパセリバターソテー 122g
    概要 大皿1皿分のパセリバターソテー
    重量 122g
    カロリー 113kcal
  • 中皿1皿分のパセリバターソテー 64g
    概要 中皿1皿分のパセリバターソテー
    重量 64g
    カロリー 60kcal
  • 小皿1皿分のパセリバターソテー 48g
    概要 小皿1皿分のパセリバターソテー
    重量 48g
    カロリー 45kcal

パセリバターソテーのカロリー・栄養FAQ

パセリバターソテー(大皿1皿分)のカロリーは?
パセリバターソテー(大皿1皿分「130g」)のカロリーは121kcalです。
パセリバターソテー100gあたりのカロリーは?
パセリバターソテー「100g」のカロリーは93kcalです。
パセリバターソテー(大皿1皿分あたり)の糖質量は?
パセリバターソテー(大皿1皿分「130g」)の糖質の量は10.11gです。

パセリバターソテーを追加してカロリー計算機へ移動する

g121kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

パセリバターソテーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

パセリバターソテー:大皿1皿分 130gのカロリー「121kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング46分
  • ジョギング28分
  • 自転車17分
  • なわとび14分
  • ストレッチ55分
  • 階段上り16分
  • 掃除機39分
  • お風呂掃除36分
  • 水中ウォーキング34分
  • 水泳17分
  • エアロビクス21分
  • 山を登る22分

パセリバターソテーのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したパセリバターソテーの評価

まだユーザの口コミはありません。

スポンサーリンク