エンダイブのスープ:汁椀1杯分・1人前 278gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 103kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 3.67g | |
| ||
| 脂質 | 8.59g | |
| ||
| 炭水化物 | 3.56g | |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
エンダイブのスープ (エンダイブとベーコンのコンソメスープ)
エンダイブのスープのカロリー概要
| エンダイブのスープのカロリー | 37kcal 100g |
|---|---|
| 103kcal 278g (汁椀1杯分・1人前) | |
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンK, ナトリウム |
エンダイブのスープは、エンダイブとベーコンをコンソメで煮込んだスープ料理。
エンダイブは根元に土がついていることが多いので、しっかり洗い流して水気を切ってから、粗いみじん切りにする。ベーコンは１cm角に切る。鍋にバターを溶かしたらベーコンを入れて、焦げ付かないように炒める。ベーコンに焦げ目がついたところでエンダイブを加え、強火でしんなりするまで炒める。あとは水とコンソメを加えて2～3分煮たら、塩と黒こしょうで味を調えて完成。
少し苦みのあるエンダイブとベーコンの塩気が相性良く、美味しくいただける。
スポンサーリンク
エンダイブのスープのカロリーは278g(汁椀1杯分・1人前)で103kcalのカロリー。エンダイブのスープは100g換算で37kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は216.22g。脂質が多く8.59g、たんぱく質が3.67g、炭水化物が3.56gでそのうち糖質が2.45gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとナトリウムの成分が多い。
スポンサーリンク
エンダイブのスープ:278g(汁椀1杯分・1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 101.36μg | |
 | ||
| ビタミンD | 0.03μg | |
| ||
| ビタミンE | 0.61mg | |
| ||
| ビタミンK | 62.86μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.14mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.06mg | |
| ||
| ナイアシン | 1.22mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.08mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.06μg | |
| ||
| 葉酸 | 45.51μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.19mg | |
| ||
| ビオチン | 1.11μg | |
| ||
| ビタミンC | 15.93mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 973.14mg | |
| ||
| カリウム | 196.07mg | |
| ||
| カルシウム | 31.97mg | |
| ||
| マグネシウム | 14.37mg | |
| ||
| リン | 56.82mg | |
| ||
| 鉄 | 0.58mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.47mg | |
| ||
| 銅 | 0.06mg | |
| ||
| マンガン | 0.61mg | |
| ||
| ヨウ素 | 4.7μg | |
| ||
| セレン | 2.09μg | |
| ||
| クロム | 0.58μg | |
| ||
| モリブデン | 0.53μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 23.41mg | |
| ||
| 食物繊維 総量 | 1.11g | |
| ||
| 食塩相当量 | 2.5g | |
| ||
エンダイブのスープ:278g(汁椀1杯分・1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 4.39g | |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.61g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.56g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 7.53g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.06g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.5g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 1277.99mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 441.05mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 47.76mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 12.79mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 10.65mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.36mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 17.21mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.53mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 3.06mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 3.06mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 0.36mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 1.45mg | |
| ||
エンダイブのスープ:278g(汁椀1杯分・1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 166.47mg | |
| ||
| ロイシン | 277.86mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 269.63mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 114.2mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 255.93mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 160.07mg | |
| ||
| トリプトファン | 35.78mg | |
| ||
| バリン | 180.53mg | |
| ||
| ヒスチジン | 116.7mg | |
| ||
| アルギニン | 214.95mg | |
| ||
| アラニン | 211.31mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 330.46mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 729.61mg | |
| ||
| グリシン | 213.23mg | |
| ||
| プロリン | 184.37mg | |
| ||
| セリン | 154.6mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 3702.79mg | |
| ||
| アンモニア | 40.39mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「エンダイブのスープ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | (汁椀1杯分・1人前のエンダイブのスープ |
|---|---|
| 重量 | 277g |
| カロリー | 102kcal |
| 概要 | 汁椀（大）1杯分のエンダイブのスープ |
|---|---|
| 重量 | 366g |
| カロリー | 135kcal |
| 概要 | 汁椀（小）1杯分のエンダイブのスープ |
|---|---|
| 重量 | 136g |
| カロリー | 50kcal |
エンダイブのスープのカロリー・栄養FAQ
- エンダイブのスープのカロリーは？
- エンダイブのスープ汁椀1杯分・1人前「278g」のカロリーは103kcalです。エンダイブのスープ100gあたりのカロリーは37kcalです。
- エンダイブのスープの糖質の量は？
- エンダイブのスープ汁椀1杯分・1人前「278g」の糖質の量は2.45gです。エンダイブのスープ100gあたりの糖質の量は0.88gです。
- エンダイブのスープのビタミンKの含有量はどのくらい？
- エンダイブのスープ汁椀1杯分・1人前「278g」にはビタミンKが62.86μg含まれています。エンダイブのスープ100gあたりのビタミンKは22.61μgです。
- エンダイブのスープのナトリウムの含有量はどのくらい？
- エンダイブのスープ汁椀1杯分・1人前「278g」にはナトリウムが973.14mg含まれています。エンダイブのスープ100gあたりのナトリウムは350.05mgです。
エンダイブのスープを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
エンダイブのスープのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
エンダイブのスープ:汁椀1杯分・1人前 278gのカロリー「103kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング39分
- ジョギング24分
- 自転車15分
- なわとび12分
- ストレッチ47分
- 階段上り13分
- 掃除機33分
- お風呂掃除31分
- 水中ウォーキング29分
- 水泳15分
- エアロビクス18分
- 山を登る19分
ユーザが評価したエンダイブのスープの評価
まだユーザの口コミはありません。
スポンサーリンク
