カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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ライムドレッシング

ライムドレッシングのカロリー概要

ライムドレッシングのカロリー 205kcal 100g
31kcal 15.1g (大さじ1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ナトリウム, ビタミンE

ライムドレッシングは、ライムの爽やかな香りが広がる、風味豊かなドレッシング。
刻んだ玉ねぎが入っているので、シャキシャキした食感と、ほのかな甘みも感じられる。

玉ねぎをみじん切りにして耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジで1分ほど加熱する。

玉ねぎが冷めたらオリーブオイル、酢、はちみつ、塩、こしょう、ライムの絞り汁を加えて完成。

g31kcal

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ライムドレッシングの写真

ライムドレッシング

Lime Dressing

ライムドレッシングの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分60 (%)

ライムドレッシングに使われる材料のカロリーと重量

ライム ライム 2 g 1 kcal
玉ねぎ 玉ねぎ 7 g 3 kcal
オリーブオイル オリーブオイル 2 g 18 kcal
酢 0.5 g 1 kcal
はちみつ はちみつ 3 g 10 kcal
塩 0.5 g 0 kcal
こしょう こしょう 0.1 g 1 kcal

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ライムドレッシング:大さじ1杯 15.1gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー31kcal536~751kcal
タンパク質 0.1g 15~34g
脂質 2.02g 13~20g
炭水化物 3.32g 75~105g

【PFCバランス】

ライムドレッシングのカロリーは15.1g(大さじ1杯)で31kcalのカロリー。ライムドレッシングは100g換算で205kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は39.02g。炭水化物が多く3.32gでそのうち糖質が3.21g、脂質が2.02g、たんぱく質が0.1gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとビタミンEの成分が多い。

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ライムドレッシング:15.1g(大さじ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.31μg221μgRE
ビタミンE0.15mg2.2mg
ビタミンK0.86μg17μg
ナイアシン0.02mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
葉酸1.6μg80μg
パントテン酸0.01mg1.5mg
ビオチン0.07μg17μg
ビタミンC1.15mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 195.29mg ~1000mg
カリウム 16.85mg 833mg
カルシウム 2.08mg 221mg
マグネシウム 1.09mg 91.8mg
リン 2.8mg 381mg
0.04mg 3.49mg
亜鉛 0.01mg 3.0mg
マンガン 0.02mg 1.17mg
ヨウ素 0.08μg 43.8μg
セレン 0.08μg 8.3μg
クロム 0.05μg 10μg
モリブデン 0.1μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール0.07mg ~67mg
食物繊維 総量0.11g 5.7g~
食塩相当量0.5g ~2.5g

ライムドレッシング:15.1g(大さじ1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.27g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和1.48g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.14g 3g~8.3g
脂肪酸 総量1.9g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0.13g
18:2 n-6 リノール酸134.91mg
18:3 n-3 α-リノレン酸12.36mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸0.29mg

ライムドレッシング:15.1g(大さじ1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン1.67mg
ロイシン3.31mg
リシン(リジン)3.62mg
含硫アミノ酸1.68mg
芳香族アミノ酸4.91mg
トレオニン(スレオニン)1.88mg
トリプトファン0.98mg
バリン2.08mg
ヒスチジン1.36mg
アルギニン9.65mg
アラニン2.3mg
アスパラギン酸9.03mg
グルタミン酸20.27mg
グリシン2.58mg
プロリン5.13mg
セリン3.48mg
アミノ酸合計74.2mg
アンモニア2.56mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「ライムドレッシング」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 大さじ1のライムドレッシング
    概要 大さじ1のライムドレッシング
    重量 15g
    カロリー 31kcal
  • 豆皿に入れた大さじ1のライムドレッシング
    概要 豆皿に入れた大さじ1のライムドレッシング
  • 小さじ1杯のライムドレッシング
    概要 小さじ1杯のライムドレッシング
    重量 5g
    カロリー 10kcal
  • 豆皿に入れた小さじ1のライムドレッシング
    概要 豆皿に入れた小さじ1のライムドレッシング

ライムドレッシングのカロリー・栄養FAQ

ライムドレッシング(大さじ1杯)のカロリーは?
ライムドレッシング(大さじ1杯「15.1g」)のカロリーは31kcalです。
ライムドレッシング100gあたりのカロリーは?
ライムドレッシング「100g」のカロリーは205kcalです。
ライムドレッシング(大さじ1杯あたり)の糖質量は?
ライムドレッシング(大さじ1杯「15.1g」)の糖質の量は3.21gです。

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ライムドレッシングのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ライムドレッシング:大さじ1杯 15.1gのカロリー「31kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング12分
  • ジョギング7分
  • 自転車5分
  • なわとび4分
  • ストレッチ14分
  • 階段上り4分
  • 掃除機10分
  • お風呂掃除10分
  • 水中ウォーキング9分
  • 水泳5分
  • エアロビクス6分
  • 山を登る6分

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