中濃ソース:大さじ1 17gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 22kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.14g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.02g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 5.25g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
中濃ソース (ソース)
中濃ソースのカロリー概要
| 中濃ソースのカロリー | 129kcal 100g 22kcal 17g (大さじ1) |
|---|---|
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養価 | 0.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ナトリウム, 銅 |
ウスターソースの粘度を上げたソースで、辛さと甘みを含んでいるのが特徴。粘度は0.2Pa･s（パスカル秒）以上、1.5Pa･s未満となっている。
中濃ソースの作り方には、果実や野菜、香辛料や調味料などの材料が必要になる。お好みソースやとんかつソースに比べると酸味などが強く感じられるが、これらの代わりにも使えるソースである。焼きそばやお好み焼きなどのレシピに活用でき、専用ソースの代用にもなる万能調味料である。
(100 g： 86 mL、100 mL： 116 g)
中濃ソースの写真
Semi Sweet Sauce
中濃ソースの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 60 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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中濃ソースのカロリーは17g(大さじ1)で22kcalのカロリー。中濃ソースは100g換算で129kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は62.02g。炭水化物が多く5.25gでそのうち糖質が5.08g、たんぱく質が0.14g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムと銅の成分が多い。
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中濃ソース:17g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 1.19μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.09mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 0.34μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.07mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 0.17μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.03mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.99μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 391mg | ～1000mg |
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| カリウム | 35.7mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 10.37mg | 221mg |
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| マグネシウム | 3.91mg | 91.8mg |
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| リン | 2.72mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.29mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.02mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.03mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.04mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.51μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 0.17μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 1.19μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 0.51μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.17g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.99g | ～2.5g |
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中濃ソース:17g(大さじ1)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 0g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 0.51mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 0.85mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 0.17mg | |
| ||
中濃ソース:17g(大さじ1)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 2.89mg | |
| ||
| ロイシン | 4.08mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 3.91mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 1.56mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 5.1mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 3.4mg | |
| ||
| トリプトファン | 0.27mg | |
| ||
| バリン | 4.08mg | |
| ||
| ヒスチジン | 2.21mg | |
| ||
| アルギニン | 3.91mg | |
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| アラニン | 5.61mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 17mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 32.3mg | |
| ||
| グリシン | 3.57mg | |
| ||
| プロリン | 4.42mg | |
| ||
| セリン | 4.25mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 98.6mg | |
| ||
| アンモニア | 4.42mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「中濃ソース」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
概要 小さじ1/2の中濃ソース 重量 3g カロリー 4kcal -
概要 小さじ1の中濃ソース 重量 6g カロリー 8kcal -
概要 大さじ１の中濃ソース 重量 18g カロリー 24kcal -
概要 50mlの中濃ソース 重量 60g カロリー 78kcal -
概要 50mlの中濃ソース -
概要 100mlの中濃ソース 重量 106g カロリー 137kcal -
概要 100mlの中濃ソース
中濃ソースのカロリー・栄養FAQ
- 中濃ソース(大さじ1)のカロリーは？
- 中濃ソース(大さじ1「17g」)のカロリーは22kcalです。
- 中濃ソース100gあたりのカロリーは？
- 中濃ソース「100g」のカロリーは129kcalです。
- 中濃ソース(大さじ1あたり)の糖質量は？
- 中濃ソース(大さじ1「17g」)の糖質の量は5.08gです。
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中濃ソースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
中濃ソース:大さじ1 17gのカロリー「22kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング9分
- ジョギング5分
- 自転車4分
- なわとび3分
- ストレッチ10分
- 階段上り3分
- 掃除機8分
- お風呂掃除7分
- 水中ウォーキング7分
- 水泳4分
- エアロビクス4分
- 山を登る4分
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