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食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

中濃ソース (ソース)

食品調味料・香辛料・油

食品分析数値

中濃ソースのカロリー 132kcal 100g
22kcal 17g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ナトリウム, 銅
ウスターソースの粘度を上げたソースで、辛さと甘みを含んでいるのが特徴。粘度は0.2Pa・s(パスカル秒)以上、1.5Pa・s未満となっている。
中濃ソースの作り方には、果実や野菜、香辛料や調味料などの材料が必要になる。お好みソースやとんかつソースに比べると酸味などが強く感じられるが、これらの代わりにも使えるソースである。焼きそばやお好み焼きなどのレシピに活用でき、専用ソースの代用にもなる万能調味料である。

酢酸1.3g

g22kcal

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中濃ソース

中濃ソース

Semi Sweet Sauce

中濃ソースの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分60 (%)
廃棄率0 (%)

中濃ソース:大さじ1 17gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー22kcal536~751kcal
タンパク質 0.14g (0.56kcal) 15~34g
脂質 0.02g (0.18kcal) 13~20g
炭水化物 5.24g (20.96kcal) 75~105g

【PFCバランス】

中濃ソースのカロリーは17g(大さじ1)で22kcalのカロリー。中濃ソースは100g換算で132kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は60.61g。炭水化物が多く5.24g、たんぱく質が0.14g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムと銅の成分が高い。糖質の量は5.07g。

中濃ソース:17g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA1.19μg221μgRE
ビタミンE0.09mg2.2mg
ビタミンK0.34μg17μg
ビタミンB10mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.07mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
葉酸0.17μg80μg
パントテン酸0.03mg1.5mg
ビオチン0.99μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 391mg ~1000mg
カリウム 35.7mg 833mg
カルシウム 10.37mg 221mg
マグネシウム 3.91mg 91.8mg
リン 2.72mg 381mg
0.29mg 3.49mg
亜鉛 0.02mg 3mg
0.03mg 0.24mg
マンガン 0.04mg 1.17mg
ヨウ素 0.51μg 43.8μg
セレン 0.17μg 8.3μg
クロム 1.19μg 10μg
モリブデン 0.51μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.17g 5.7g~
食塩相当量0.99g ~2.5g

中濃ソース:17g(大さじ1)あたりの脂肪酸

中濃ソースに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

中濃ソース:17g(大さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

中濃ソース:大さじ1 17gのカロリー「22kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング9分
  • ジョギング5分
  • 自転車4分
  • なわとび3分
  • ストレッチ10分
  • 階段上り3分
  • 掃除機8分
  • お風呂掃除7分
  • 水中ウォーキング7分
  • 水泳4分
  • エアロビクス4分
  • 山を登る4分

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g22kcal

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