カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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葛粉プリン (葛粉の卵プリン)

葛粉プリンのカロリー概要

葛粉プリンのカロリー 108kcal 100g
260kcal 241g (1個分)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, ビタミンD

葛粉プリンは、卵のコクとミルクの風味を感じられるひんやりデザート。

ボウルに卵黄、はちみつ、葛粉、牛乳を入れてよく混ぜたらざるでこして鍋に入れる。ヘラで混ぜながら弱火で加熱する。とろりとしてきたら火からおろして型に注ぎ、粗熱がとれたら冷蔵庫でしっかりと冷やして完成。

お好みで黒蜜やきなこなどをかけて食べても美味しい。

g260kcal

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葛粉プリンの写真

葛粉プリン

Kudzu Pudding

葛粉プリンの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分78 (%)

葛粉プリンに使われる材料のカロリーと重量

卵黄 卵黄 19 g 64 kcal
はちみつ はちみつ 15 g 50 kcal
葛粉 葛粉 7 g 25 kcal
牛乳 牛乳 200 g 122 kcal

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葛粉プリン:1個分 241gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー260kcal
タンパク質 9.81g
脂質 14.12g
炭水化物 27.93g

【PFCバランス】

葛粉プリンのカロリーは241g(1個分)で260kcalのカロリー。葛粉プリンは100g換算で108kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は74.07g。炭水化物が多く27.93gでそのうち糖質が27.93g、脂質が14.12g、たんぱく質が9.81gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンDの成分が多い。

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葛粉プリン:241g(1個分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA207.09μg
ビタミンD2.89μg
ビタミンE1.06mg
ビタミンK11.4μg
ビタミンB10.12mg
ビタミンB20.39mg
ナイアシン0.24mg
ビタミンB60.12mg
ビタミンB121.28μg
葉酸39.55μg
パントテン酸1.81mg
ビオチン16μg
ビタミンC2mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 92.52mg
カリウム 328.89mg
カルシウム 248.47mg
マグネシウム 22.61mg
リン 290.19mg
1.11mg
亜鉛 1.49mg
0.05mg
マンガン 0.05mg
ヨウ素 52.9μg
セレン 14.94μg
クロム 0.14μg
モリブデン 10.29μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール251.99mg
食塩相当量0.22g

葛粉プリン:241g(1個分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和6.43g
脂肪酸 一価不飽和4.22g
脂肪酸 多価不飽和1.11g
脂肪酸 総量11.76g
n-3系 多価不飽和0.12g
n-6系 多価不飽和0.99g
18:1 オレイン酸2090mg
18:2 n-6 リノール酸822mg
18:3 n-3 α-リノレン酸44.44mg
20:2 n-6 イコサジエン酸9.4mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸18.08mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸2mg
20:4 n-6 アラキドン酸110.81mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸2.58mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸7.23mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸8mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸28.51mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸43.69mg

葛粉プリン:241g(1個分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン498.82mg
ロイシン907.39mg
リシン(リジン)769.1mg
含硫アミノ酸351.67mg
芳香族アミノ酸908.69mg
トレオニン(スレオニン)462.07mg
トリプトファン136.26mg
バリン601.75mg
ヒスチジン267.85mg
アルギニン448.69mg
アラニン354.75mg
アスパラギン酸788.74mg
グルタミン酸1782.56mg
グリシン214.18mg
プロリン778mg
セリン665.83mg
アミノ酸合計9871.5mg
アンモニア191.31mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「葛粉プリン」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

1個分の葛粉プリン
概要 1個分の葛粉プリン
重量 216g
カロリー 233kcal
葛粉プリンに使用した卵黄19g
概要 葛粉プリンに使用した卵黄19g
重量 19g
葛粉プリンに使用したはちみつ15g
概要 葛粉プリンに使用したはちみつ15g
重量 15g
葛粉プリンに使用した葛粉7g
概要 葛粉プリンに使用した葛粉7g
重量 7g
葛粉プリンに使用した牛乳200g
概要 葛粉プリンに使用した牛乳200g
重量 200g
葛粉プリンに使用した材料(卵黄、はちみつ、葛粉、牛乳)
概要 葛粉プリンに使用した材料(卵黄、はちみつ、葛粉、牛乳)

葛粉プリンのカロリー・栄養FAQ

葛粉プリンのカロリーは?
葛粉プリン1個分「241g」のカロリーは260kcalです。葛粉プリン100gあたりのカロリーは108kcalです。
葛粉プリンの糖質の量は?
葛粉プリン1個分「241g」の糖質の量は27.93gです。葛粉プリン100gあたりの糖質の量は11.59gです。
葛粉プリンのセレンの含有量はどのくらい?
葛粉プリン1個分「241g」にはセレンが14.94μg含まれています。葛粉プリン100gあたりのセレンは6.2μgです。
葛粉プリンのビタミンDの含有量はどのくらい?
葛粉プリン1個分「241g」にはビタミンDが2.89μg含まれています。葛粉プリン100gあたりのビタミンDは1.2μgです。

葛粉プリンを追加してカロリー計算機へ移動する

g260kcal

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葛粉プリンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

葛粉プリン:1個分 241gのカロリー「260kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング98分
  • ジョギング59分
  • 自転車37分
  • なわとび30分
  • ストレッチ117分
  • 階段上り33分
  • 掃除機84分
  • お風呂掃除77分
  • 水中ウォーキング73分
  • 水泳37分
  • エアロビクス45分
  • 山を登る47分

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