葛粉プリン:1個分 241gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 260kcal | |
タンパク質 | 9.81g | |
脂質 | 14.12g | |
炭水化物 | 27.93g | |
葛粉プリンのカロリー | 108kcal 100g |
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260kcal 241g (1個分) | |
おすすめ度 | 0.5 |
腹持ち | 1 |
栄養 | 1 |
豊富な栄養素 | セレン, ビタミンD |
葛粉プリンは、卵のコクとミルクの風味を感じられるひんやりデザート。
ボウルに卵黄、はちみつ、葛粉、牛乳を入れてよく混ぜたらざるでこして鍋に入れる。ヘラで混ぜながら弱火で加熱する。とろりとしてきたら火からおろして型に注ぎ、粗熱がとれたら冷蔵庫でしっかりと冷やして完成。
お好みで黒蜜やきなこなどをかけて食べても美味しい。
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 260kcal | |
タンパク質 | 9.81g | |
脂質 | 14.12g | |
炭水化物 | 27.93g | |
葛粉プリンのカロリーは241g(1個分)で260kcalのカロリー。葛粉プリンは100g換算で108kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は74.07g。炭水化物が多く27.93gでそのうち糖質が27.93g、脂質が14.12g、たんぱく質が9.81gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンDの成分が多い。
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葛粉プリン:241g(1個分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
ビタミンA | 207.09μg | |
ビタミンD | 2.89μg | |
ビタミンE | 1.06mg | |
ビタミンK | 11.4μg | |
ビタミンB1 | 0.12mg | |
ビタミンB2 | 0.39mg | |
ナイアシン | 0.24mg | |
ビタミンB6 | 0.12mg | |
ビタミンB12 | 1.28μg | |
葉酸 | 39.55μg | |
パントテン酸 | 1.81mg | |
ビオチン | 16μg | |
ビタミンC | 2mg | |
ナトリウム | 92.52mg | |
カリウム | 328.89mg | |
カルシウム | 248.47mg | |
マグネシウム | 22.61mg | |
リン | 290.19mg | |
鉄 | 1.11mg | |
亜鉛 | 1.49mg | |
銅 | 0.05mg | |
マンガン | 0.05mg | |
ヨウ素 | 52.9μg | |
セレン | 14.94μg | |
クロム | 0.14μg | |
モリブデン | 10.29μg | |
コレステロール | 251.99mg | |
食塩相当量 | 0.22g | |
葛粉プリン:241g(1個分)あたりの脂肪酸
脂肪酸 飽和 | 6.43g | |
脂肪酸 一価不飽和 | 4.22g | |
脂肪酸 多価不飽和 | 1.11g | |
脂肪酸 総量 | 11.76g | |
n-3系 多価不飽和 | 0.12g | |
n-6系 多価不飽和 | 0.99g | |
18:1 オレイン酸 | 2090mg | |
18:2 n-6 リノール酸 | 822mg | |
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 44.44mg | |
20:2 n-6 イコサジエン酸 | 9.4mg | |
20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 18.08mg | |
20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 2mg | |
20:4 n-6 アラキドン酸 | 110.81mg | |
20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 2.58mg | |
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 7.23mg | |
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 8mg | |
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 28.51mg | |
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 43.69mg | |
葛粉プリン:241g(1個分)あたりのアミノ酸
イソロイシン | 498.82mg | |
ロイシン | 907.39mg | |
リシン(リジン) | 769.1mg | |
含硫アミノ酸 | 351.67mg | |
芳香族アミノ酸 | 908.69mg | |
トレオニン(スレオニン) | 462.07mg | |
トリプトファン | 136.26mg | |
バリン | 601.75mg | |
ヒスチジン | 267.85mg | |
アルギニン | 448.69mg | |
アラニン | 354.75mg | |
アスパラギン酸 | 788.74mg | |
グルタミン酸 | 1782.56mg | |
グリシン | 214.18mg | |
プロリン | 778mg | |
セリン | 665.83mg | |
アミノ酸合計 | 9871.5mg | |
アンモニア | 191.31mg | |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
概要 | 1個分の葛粉プリン |
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重量 | 216g |
カロリー | 233kcal |
概要 | 葛粉プリンに使用した卵黄19g |
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重量 | 19g |
概要 | 葛粉プリンに使用したはちみつ15g |
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重量 | 15g |
概要 | 葛粉プリンに使用した葛粉7g |
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重量 | 7g |
概要 | 葛粉プリンに使用した牛乳200g |
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重量 | 200g |
概要 | 葛粉プリンに使用した材料(卵黄、はちみつ、葛粉、牛乳) |
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葛粉プリン:1個分 241gのカロリー「260kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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