葛粉プリン:１個分 241gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 260kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 9.81g | |
| ||
| 脂質 | 14.12g | |
| ||
| 炭水化物 | 27.93g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
葛粉プリン (葛粉の卵プリン)
葛粉プリンのカロリー概要
| 葛粉プリンのカロリー | 108kcal 100g |
|---|---|
| 260kcal 241g (１個分) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | セレン, ビタミンD |
葛粉プリンは、卵のコクとミルクの風味を感じられるひんやりデザート。
ボウルに卵黄、はちみつ、葛粉、牛乳を入れてよく混ぜたらざるでこして鍋に入れる。ヘラで混ぜながら弱火で加熱する。とろりとしてきたら火からおろして型に注ぎ、粗熱がとれたら冷蔵庫でしっかりと冷やして完成。
お好みで黒蜜やきなこなどをかけて食べても美味しい。
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葛粉プリンのカロリーは241g(１個分)で260kcal、100g換算では108kcal。80kcalあたりのグラム目安量は74.07g。葛粉プリン241g(１個分)の栄養は、炭水化物が多く27.93gでそのうち糖質が27.93g、脂質が14.12g、たんぱく質が9.81gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンDの成分が多い。
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葛粉プリン:241g(１個分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 207.09μg | |
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| ビタミンD | 2.89μg | |
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| ビタミンE | 1.06mg | |
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| ビタミンK | 11.4μg | |
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| ビタミンB1 | 0.12mg | |
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| ビタミンB2 | 0.39mg | |
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| ナイアシン | 0.24mg | |
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| ビタミンB6 | 0.12mg | |
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| ビタミンB12 | 1.28μg | |
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| 葉酸 | 39.55μg | |
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| パントテン酸 | 1.81mg | |
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| ビオチン | 16μg | |
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| ビタミンC | 2mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 92.52mg | |
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| カリウム | 328.89mg | |
| ||
| カルシウム | 248.47mg | |
| ||
| マグネシウム | 22.61mg | |
| ||
| リン | 290.19mg | |
| ||
| 鉄 | 1.11mg | |
| ||
| 亜鉛 | 1.49mg | |
| ||
| 銅 | 0.05mg | |
| ||
| マンガン | 0.05mg | |
| ||
| ヨウ素 | 52.9μg | |
| ||
| セレン | 14.94μg | |
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| クロム | 0.14μg | |
| ||
| モリブデン | 10.29μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 251.99mg | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.22g | |
| ||
葛粉プリン:241g(１個分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 6.43g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 4.22g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.11g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 11.76g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.12g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.99g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 2090mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 822mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 44.44mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 9.4mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 18.08mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 2mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 110.81mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 2.58mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 7.23mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 8mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 28.51mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 43.69mg | |
| ||
葛粉プリン:241g(１個分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 498.82mg | |
| ||
| ロイシン | 907.39mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 769.1mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 351.67mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 908.69mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 462.07mg | |
| ||
| トリプトファン | 136.26mg | |
| ||
| バリン | 601.75mg | |
| ||
| ヒスチジン | 267.85mg | |
| ||
| アルギニン | 448.69mg | |
| ||
| アラニン | 354.75mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 788.74mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1782.56mg | |
| ||
| グリシン | 214.18mg | |
| ||
| プロリン | 778mg | |
| ||
| セリン | 665.83mg | |
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| アミノ酸合計 | 9871.5mg | |
| ||
| アンモニア | 191.31mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「葛粉プリン」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 1個分の葛粉プリン |
|---|---|
| 重量 | 216g |
| カロリー | 233kcal |
| 概要 | 葛粉プリンに使用した卵黄19g |
|---|---|
| 重量 | 19g |
| 概要 | 葛粉プリンに使用したはちみつ15g |
|---|---|
| 重量 | 15g |
| 概要 | 葛粉プリンに使用した葛粉7g |
|---|---|
| 重量 | 7g |
| 概要 | 葛粉プリンに使用した牛乳200g |
|---|---|
| 重量 | 200g |
| 概要 | 葛粉プリンに使用した材料（卵黄、はちみつ、葛粉、牛乳） |
|---|
葛粉プリンのカロリー・栄養FAQ
- 葛粉プリンのカロリーは？
- 葛粉プリン１個分「241g」のカロリーは260kcalです。葛粉プリン100gあたりのカロリーは108kcalです。
- 葛粉プリンの糖質の量は？
- 葛粉プリン１個分「241g」の糖質の量は27.93gです。葛粉プリン100gあたりの糖質の量は11.59gです。
- 葛粉プリンのセレンの含有量はどのくらい？
- 葛粉プリン１個分「241g」にはセレンが14.94μg含まれています。葛粉プリン100gあたりのセレンは6.2μgです。
- 葛粉プリンのビタミンDの含有量はどのくらい？
- 葛粉プリン１個分「241g」にはビタミンDが2.89μg含まれています。葛粉プリン100gあたりのビタミンDは1.2μgです。
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葛粉プリンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
葛粉プリン:１個分 241gのカロリー「260kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング98分
- ジョギング59分
- 自転車37分
- なわとび30分
- ストレッチ117分
- 階段上り33分
- 掃除機84分
- お風呂掃除77分
- 水中ウォーキング73分
- 水泳37分
- エアロビクス45分
- 山を登る47分
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