ウィンナーのケチャップ炒め:大皿1皿 118.4gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 240kcal | |
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| タンパク質 | 6.41g | |
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| 脂質 | 20.38g | |
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| 炭水化物 | 9.87g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ウィンナーのケチャップ炒め (ウィンナーと玉ねぎのケチャップ炒め)
ウィンナーのケチャップ炒めのカロリー概要
| ウィンナーのケチャップ炒めのカロリー | 203kcal 100g |
|---|---|
| 240kcal 118.4g (大皿1皿) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | セレン, ビタミンK |
ウィンナーのケチャップ炒めは、ウィンナーと玉ねぎを香ばしく炒め、ケチャップで味付けした洋風の炒め物。
玉ねぎを1cm幅のくし切りにし、ウィンナーは斜めに薄切りにする。サラダ油を熱したフライパンで玉ねぎを炒め、火が通ったら、ウィンナーを加えてさらに炒める。仕上げに、ケチャップ、料理酒、砂糖、塩、こしょうを加えて香ばしく炒め合わせれば完成。
ピーマンやコーン、卵などの具材を追加したり、黒こしょうや乾燥パセリを振るなど、好みのアレンジを楽しめるのも魅力。お弁当のおかずにもおすすめの一品。
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ウィンナーのケチャップ炒めのカロリーは118.4g(大皿1皿)で240kcalのカロリー。ウィンナーのケチャップ炒めは100g換算で203kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は39.41g。脂質が多く20.38g、炭水化物が9.87gでそのうち糖質が9.01g、たんぱく質が6.41gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンKの成分が多い。
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ウィンナーのケチャップ炒め:118.4g(大皿1皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 5.74μg | |
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| ビタミンD | 0.2μg | |
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| ビタミンE | 1.07mg | |
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| ビタミンK | 13μg | |
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| ビタミンB1 | 0.21mg | |
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| ビタミンB2 | 0.06mg | |
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| ナイアシン | 2.02mg | |
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| ビタミンB6 | 0.14mg | |
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| ビタミンB12 | 0.3μg | |
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| 葉酸 | 8.68μg | |
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| パントテン酸 | 0.41mg | |
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| ビオチン | 2.87μg | |
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| ビタミンC | 20.03mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 633.18mg | |
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| カリウム | 201.24mg | |
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| カルシウム | 13.24mg | |
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| マグネシウム | 12.43mg | |
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| リン | 118.34mg | |
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| 鉄 | 0.49mg | |
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| 亜鉛 | 0.76mg | |
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| 銅 | 0.06mg | |
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| マンガン | 0.09mg | |
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| ヨウ素 | 2.07μg | |
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| セレン | 9.39μg | |
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| クロム | 1.57μg | |
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| モリブデン | 2.59μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 30.55mg | |
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| 食物繊維 総量 | 0.86g | |
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| 食塩相当量 | 1.62g | |
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ウィンナーのケチャップ炒め:118.4g(大皿1皿)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 6.05g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 8.77g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 3.87g | |
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| 脂肪酸 総量 | 18.7g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.46g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 3.4g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 6000mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 3267.35mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 442.46mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 70mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 13.08mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1.5mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 37.99mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 2mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 14.5mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 11.5mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 1.5mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 6mg | |
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ウィンナーのケチャップ炒め:118.4g(大皿1皿)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 245.18mg | |
| ||
| ロイシン | 468.45mg | |
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| リシン(リジン) | 494.31mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 210.59mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 449.92mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 283.75mg | |
| ||
| トリプトファン | 70.91mg | |
| ||
| バリン | 302.33mg | |
| ||
| ヒスチジン | 220.28mg | |
| ||
| アルギニン | 462.97mg | |
| ||
| アラニン | 390.59mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 613.02mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1192.22mg | |
| ||
| グリシン | 456.28mg | |
| ||
| プロリン | 337.91mg | |
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| セリン | 289.37mg | |
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| アミノ酸合計 | 6520.1mg | |
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| アンモニア | 105.49mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「ウィンナーのケチャップ炒め」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 中皿1皿分のウィンナーのケチャップ炒め |
|---|---|
| 重量 | 96g |
| カロリー | 195kcal |
| 概要 | 小皿1皿分のウィンナーのケチャップ炒め |
|---|---|
| 重量 | 50g |
| カロリー | 102kcal |
| 概要 | 小鉢1杯分の小皿1皿分のウィンナーのケチャップ炒め |
|---|---|
| 重量 | 15g |
| カロリー | 30kcal |
ウィンナーのケチャップ炒めのカロリー・栄養FAQ
- ウィンナーのケチャップ炒めのカロリーは？
- ウィンナーのケチャップ炒め大皿1皿「118.4g」のカロリーは240kcalです。ウィンナーのケチャップ炒め100gあたりのカロリーは203kcalです。
- ウィンナーのケチャップ炒めの糖質の量は？
- ウィンナーのケチャップ炒め大皿1皿「118.4g」の糖質の量は9.01gです。ウィンナーのケチャップ炒め100gあたりの糖質の量は7.61gです。
- ウィンナーのケチャップ炒めのセレンの含有量はどのくらい？
- ウィンナーのケチャップ炒め大皿1皿「118.4g」にはセレンが9.39μg含まれています。ウィンナーのケチャップ炒め100gあたりのセレンは7.93μgです。
- ウィンナーのケチャップ炒めのビタミンKの含有量はどのくらい？
- ウィンナーのケチャップ炒め大皿1皿「118.4g」にはビタミンKが13μg含まれています。ウィンナーのケチャップ炒め100gあたりのビタミンKは10.98μgです。
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ウィンナーのケチャップ炒めのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ウィンナーのケチャップ炒め:大皿1皿 118.4gのカロリー「240kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング90分
- ジョギング54分
- 自転車34分
- なわとび27分
- ストレッチ108分
- 階段上り30分
- 掃除機77分
- お風呂掃除71分
- 水中ウォーキング68分
- 水泳34分
- エアロビクス42分
- 山を登る43分
ユーザが評価したウィンナーのケチャップ炒めの評価
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