ベーコンとスナップエンドウのパスタ:中皿1皿 355.1gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 721kcal | |
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| タンパク質 | 27.17g | |
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| 脂質 | 33.81g | |
| ||
| 炭水化物 | 85.47g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ベーコンとスナップエンドウのパスタ (スナップえんどうとベーコンのスパゲッティ)
ベーコンとスナップエンドウのパスタのカロリー概要
| ベーコンとスナップエンドウのパスタのカロリー | 203kcal 100g |
|---|---|
| 721kcal 355.1g (中皿1皿) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 4 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
ベーコンとスナップえんどうのパスタは、オリーブオイルで炒めたベーコンとスナップえんどうを塩、こしょうやパルメザンチーズでシンプルに味付けしたオイルパスタの一つ。
弱火で熱したフライパンに、オリーブオイルと刻んだにんにくを入れる。にんにくの香りが立ったら、食べやすい大きさに切ったベーコンとスナップえんどうを加え、中火で炒める。茹で上がったパスタを加え、塩、こしょうを振り、最後にパルメザンとオリーブオイルを絡める。
にんにくを焦がさないように炒めるのが、美味しく作るポイント。辛味が欲しい時は輪切りにした唐辛子を加えてもいいし、味付けにコンソメを使うのもおすすめ。
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ベーコンとスナップエンドウのパスタのカロリーは355.1g(中皿1皿)で721kcal、100g換算では203kcal。80kcalあたりのグラム目安量は39.41g。ベーコンとスナップエンドウのパスタ355.1g(中皿1皿)の栄養は、炭水化物が多く85.47gでそのうち糖質が77.27g、脂質が33.81g、たんぱく質が27.17gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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ベーコンとスナップエンドウのパスタ:355.1g(中皿1皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 22.19μg | |
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| ビタミンE | 2.1mg | |
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| ビタミンK | 19.42μg | |
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| ビタミンB1 | 0.5mg | |
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| ビタミンB2 | 0.21mg | |
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| ナイアシン | 5.08mg | |
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| ビタミンB6 | 0.25mg | |
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| ビタミンB12 | 0.32μg | |
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| 葉酸 | 23.79μg | |
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| パントテン酸 | 1.14mg | |
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| ビオチン | 7.07μg | |
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| ビタミンC | 48.44mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2230.6mg | |
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| カリウム | 231.38mg | |
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| カルシウム | 106.46mg | |
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| マグネシウム | 66.94mg | |
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| リン | 326.94mg | |
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| 鉄 | 2.17mg | |
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| 亜鉛 | 3.12mg | |
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| 銅 | 0.39mg | |
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| マンガン | 0.92mg | |
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| ヨウ素 | 15.02μg | |
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| セレン | 86.64μg | |
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| クロム | 3.12μg | |
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| モリブデン | 33.91μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 41.76mg | |
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| 食物繊維 総量 | 8.2g | |
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| 食塩相当量 | 5.79g | |
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ベーコンとスナップエンドウのパスタ:355.1g(中皿1皿)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 8.13g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 18.96g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 3.59g | |
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| 脂肪酸 総量 | 30.65g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.28g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 3.27g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 4475.01mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 3154mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 250.45mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.36mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 45.42mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 11.86mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1.99mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 37.61mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 2.98mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 10.19mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 12mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 1.21mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 4.79mg | |
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ベーコンとスナップエンドウのパスタ:355.1g(中皿1皿)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 1150.91mg | |
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| ロイシン | 2131.59mg | |
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| リシン(リジン) | 1314.19mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 996.06mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 2218.42mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 1011.75mg | |
| ||
| トリプトファン | 310.5mg | |
| ||
| バリン | 1349.49mg | |
| ||
| ヒスチジン | 799.51mg | |
| ||
| アルギニン | 1352.19mg | |
| ||
| アラニン | 1134.12mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 1739.49mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 7425.28mg | |
| ||
| グリシン | 1135.29mg | |
| ||
| プロリン | 2614.39mg | |
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| セリン | 1429.49mg | |
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| アミノ酸合計 | 28503.59mg | |
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| アンモニア | 739.99mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「ベーコンとスナップエンドウのパスタ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 中皿1皿分のベーコンとスナップえんどうのパスタ |
|---|---|
| 重量 | 355g |
| カロリー | 721kcal |
| 概要 | 小鉢1杯分のベーコンとスナップえんどうのパスタ |
|---|---|
| 重量 | 135g |
| カロリー | 274kcal |
| 概要 | 豆鉢1杯分のベーコンとスナップえんどうのパスタ |
|---|---|
| 重量 | 65g |
| カロリー | 132kcal |
ベーコンとスナップエンドウのパスタのカロリー・栄養FAQ
- ベーコンとスナップエンドウのパスタのカロリーは？
- ベーコンとスナップエンドウのパスタ中皿1皿「355.1g」のカロリーは721kcalです。ベーコンとスナップエンドウのパスタ100gあたりのカロリーは203kcalです。
- ベーコンとスナップエンドウのパスタの糖質の量は？
- ベーコンとスナップエンドウのパスタ中皿1皿「355.1g」の糖質の量は77.27gです。ベーコンとスナップエンドウのパスタ100gあたりの糖質の量は21.76gです。
- ベーコンとスナップエンドウのパスタのセレンの含有量はどのくらい？
- ベーコンとスナップエンドウのパスタ中皿1皿「355.1g」にはセレンが86.64μg含まれています。ベーコンとスナップエンドウのパスタ100gあたりのセレンは24.4μgです。
- ベーコンとスナップエンドウのパスタのモリブデンの含有量はどのくらい？
- ベーコンとスナップエンドウのパスタ中皿1皿「355.1g」にはモリブデンが33.91μg含まれています。ベーコンとスナップエンドウのパスタ100gあたりのモリブデンは9.55μgです。
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ベーコンとスナップエンドウのパスタのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ベーコンとスナップエンドウのパスタ:中皿1皿 355.1gのカロリー「721kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング270分
- ジョギング162分
- 自転車101分
- なわとび81分
- ストレッチ324分
- 階段上り90分
- 掃除機231分
- お風呂掃除213分
- 水中ウォーキング202分
- 水泳101分
- エアロビクス125分
- 山を登る129分
ユーザが評価したベーコンとスナップエンドウのパスタの評価
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